Главная
➠ Креветки в соевом соусе

Креветки в соевом соусе

Name: Креветки в соевом соусе
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки Королевские 4 шт.; Соль по вкусу; Вода 100 мл.; Масло растительное для жарки; Соевый соус 50 мл.; Лимон 2 долька; Чеснок 3 зуб.; Перец чёрный молотый по вкусу; Прованские травы по вкусу; Вода 100 мл.

787

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки в соевом соусе – это безумно вкусное блюдо, которое обязательно понравится ценителям морепродуктов. Потрясающий насыщенный вкус покорит абсолютно всех. Креветки подают самостоятельно или дополняют рисом. Блюдо подходит для мероприятий и повседневной жизни.

Кухня Азиатская

Время готовки 35 мин.

Порции 1

Калорийность 394 ккал 849 ккал 849 ккал

Белки 9,8 гр. 21,2 гр. 21,2 гр.

Жиры 38,0 гр. 81,7 гр. 81,7 гр.

Углеводы 2,6 гр. 5,7 гр. 5,7 гр.

Вода 5,8 гр. 12,6 гр. 12,6 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 3,4 гр. 3,4 гр.

Ирина Ермилова (165 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Размороженные креветки обдаем под краном и просушиваем бумажными полотенцами.

В сковороду наливаем около 100 миллилитров воды. Выкладываем креветки. Размещаем на плите. Готовим под крышкой 5 минут.

Не теряя времени, очищаем чеснок. Мелко рубим или раздавливаем прессом.

Когда вся жидкость испарится, наливаем растительное масло.

Высыпаем измельченный чеснок. Присыпаем специями.

Поливаем свежевыжатым лимонным соком и соевым соусом.

На сильном пламени обжариваем креветки около 4-х минут.

Перекладываем готовые королевские креветки в красивую тарелку. Украшаем лимоном, нарезанным сегментами, и рубленой зеленью.

Наслаждаемся блюдом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.53%

Витамин В1 11.28%

Витамин В2 12.84%

Витамин В4 0.52%

Витамин В5 2.81%

Витамин В6 14.83%

Витамин В9 6.55%

Витамин В12 12.88%

Витамин С 4.71%

Витамин D 0%

Витамин E 118.1%

Биотин 0.97%

Витамин К 49.65%

Витамин РР 23.67%

Калий 15.48%

Кальций 15.38%

Кремний 0.22%

Магний 27.87%

Натрий 87.83%

Сера 22.52%

Фосфор 15.52%

Хлор 72.36%

Алюминий 4.83%

Железо 28.09%

Йод 35.54%

Кобальт 64.14%

Литий 0.48%

Марганец 35.67%

Медь 50.46%

Никель 0.01%

Рубидий 0.08%

Селен 0.96%

Фтор 1.26%

Хром 53.15%

Цинк 9.64%

Бор 0.47%

Ванадий 0.65%

Молибден 11.35%

Витамин A 7.6%

Витамин В1 24.28%

Витамин В2 27.64%

Витамин В4 1.11%

Витамин В5 6.06%

Витамин В6 31.94%

Витамин В9 14.11%

Витамин В12 27.73%

Витамин С 10.14%

Витамин D 0%

Витамин E 254.27%

Биотин 2.08%

Витамин К 106.89%

Витамин РР 50.97%

Калий 33.34%

Кальций 33.11%

Кремний 0.47%

Магний 60%

Натрий 189.09%

Сера 48.5%

Фосфор 33.42%

Хлор 155.78%

Алюминий 10.41%

Железо 60.48%

Йод 76.51%

Кобальт 138.1%

Литий 1.03%

Марганец 76.79%

Медь 108.63%

Никель 0.03%

Рубидий 0.18%

Селен 2.08%

Фтор 2.71%

Хром 114.43%

Цинк 20.75%

Бор 1.02%

Ванадий 1.4%

Молибден 24.43%

Витамин A 7.6%

Витамин В1 24.28%

Витамин В2 27.64%

Витамин В4 1.11%

Витамин В5 6.06%

Витамин В6 31.94%

Витамин В9 14.11%

Витамин В12 27.73%

Витамин С 10.14%

Витамин D 0%

Витамин E 254.27%

Биотин 2.08%

Витамин К 106.89%

Витамин РР 50.97%

Калий 33.34%

Кальций 33.11%

Кремний 0.47%

Магний 60%

Натрий 189.09%

Сера 48.5%

Фосфор 33.42%

Хлор 155.78%

Алюминий 10.41%

Железо 60.48%

Йод 76.51%

Кобальт 138.1%

Литий 1.03%

Марганец 76.79%

Медь 108.63%

Никель 0.03%

Рубидий 0.18%

Селен 2.08%

Фтор 2.71%

Хром 114.43%

Цинк 20.75%

Бор 1.02%

Ванадий 1.4%

Молибден 24.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	68.4 мкг	900 мкг	3.5	7.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	11.3	24.3
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	12.8	27.6
Витамин В4	5.5 мг	500 мг	0.5	1.1
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	2.8	6.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	14.8	31.9
Витамин В9	56.4 мкг	400 мкг	6.6	14.1
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	12.9	27.7
Витамин С	9.1 мкг	90 мкг	4.7	10.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.1 мг	15 мг	118.1	254.3
Биотин	1 мг	50 мг	1	2.1
Витамин К	128.3 мкг	120 мкг	49.6	106.9
Витамин РР	10.2 мг	20 мг	23.7	51
Калий	833.5 мг	2500 мг	15.5	33.3
Кальций	331.1 мг	1000 мг	15.4	33.1
Кремний	0.1 мг	30 мг	0.2	0.5
Магний	240 мг	400 мг	27.9	60
Натрий	2458.2 мг	1300 мг	87.8	189.1
Сера	242.5 мг	500 мг	22.5	48.5
Фосфор	267.4 мг	800 мг	15.5	33.4
Хлор	3583 мг	2300 мг	72.4	155.8
Алюминий	3.1 мкг	30 мкг	4.8	10.4
Железо	10.9 мг	18 мг	28.1	60.5
Йод	114.8 мкг	150 мкг	35.5	76.5
Кобальт	13.8 мкг	10 мкг	64.1	138.1
Литий	0.7 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	35.7	76.8
Медь	1086.3 мкг	1000 мкг	50.5	108.6
Никель	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	0.4 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Селен	1.1 мкг	55 мкг	1	2.1
Фтор	108.5 мкг	4000 мкг	1.3	2.7
Хром	57.2 мкг	50 мкг	53.1	114.4
Цинк	2.5 мг	12 мг	9.6	20.7
Бор	12.3 мкг	1200 мкг	0.5	1
Ванадий	0.3 мкг	20 мкг	0.7	1.4
Молибден	17.1 мкг	70 мкг	11.3	24.4