Главная
➠ Креветки в соевом соусе с чесноком и лимоном на сковороде

Креветки в соевом соусе с чесноком и лимоном на сковороде

Name: Креветки в соевом соусе с чесноком и лимоном на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Креветки Королевские 7-8 шт.; Вода 100 мл.; Масло растительное 2 ст.л.; Соевый соус 50 мл.; Лимон 2 ломтик; Чеснок 3 зуб.; Приправа (на выбор) по вкусу; Прованские травы по вкусу

3018

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки в соевом соусе с чесноком и лимоном на сковороде – это потрясающая закуска для дружеских посиделок. Элементарный процесс займет всего полчаса. Блюдо будет уместно на любом мероприятии. Выглядит закуска великолепно, а от аромата можно потерять сознание.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 221 ккал 562 ккал 281 ккал

Белки 14,0 гр. 35,7 гр. 17,8 гр.

Жиры 16,8 гр. 42,8 гр. 21,4 гр.

Углеводы 2,9 гр. 7,4 гр. 3,7 гр.

Вода 6,8 гр. 17,2 гр. 8,6 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 2,7 гр. 1,4 гр.

Татьяна Трощенко (230 рец.)

Креветки в соевом соусе с чесноком и лимоном на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Креветки Королевские 7-8 шт. Вода 100 мл. Масло растительное 2 ст.л. Соевый соус 50 мл. Лимон 2 ломтика Чеснок 3 зуб. Приправа (на выбор) по вкусу Прованские травы по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Если креветки замороженные, заранее достаем, чтобы они оттаяли. Обдаем морепродукты водой и обсушиваем салфетками.

Креветки перекладываем в толстостенную сковородку. Вливаем теплую воду. Разместив на умеренном пламени, закрываем и провариваем минут 5.

Освободив чеснок от шелухи, измельчаем дольки.

Когда вода испарится, наливаем растительное масло.

Сдабриваем чесноком и присыпаем приправами.

Приправляем лимонным соком и соевым соусом.

Обжариваем креветки в аппетитном соусе приблизительно 4 минуты, время от времени переворачивая.

Подаем королевские креветки, украсив дольками лимона. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 31.37%

Витамин В1 7.35%

Витамин В2 9.18%

Витамин В4 0.51%

Витамин В5 2.74%

Витамин В6 8.56%

Витамин В9 6.32%

Витамин В12 19.06%

Витамин С 5.86%

Витамин D 0%

Витамин E 59.18%

Биотин 1.43%

Витамин К 40.93%

Витамин РР 28.09%

Калий 14.41%

Кальций 13.82%

Кремний 0.37%

Магний 22.14%

Натрий 5.74%

Сера 31.12%

Фосфор 21.95%

Хлор 0.03%

Алюминий 8.17%

Железо 24.79%

Йод 52.52%

Кобальт 87.75%

Литий 0.81%

Марганец 20.87%

Медь 66.58%

Никель 0.02%

Рубидий 0.14%

Селен 0.78%

Фтор 1.81%

Хром 78.66%

Цинк 13.47%

Бор 0.8%

Ванадий 1.1%

Молибден 10.3%

Витамин A 79.87%

Витамин В1 18.71%

Витамин В2 23.37%

Витамин В4 1.3%

Витамин В5 6.98%

Витамин В6 21.78%

Витамин В9 16.08%

Витамин В12 48.53%

Витамин С 14.92%

Витамин D 0%

Витамин E 150.66%

Биотин 3.64%

Витамин К 104.2%

Витамин РР 71.52%

Калий 36.7%

Кальций 35.2%

Кремний 0.93%

Магний 56.37%

Натрий 14.61%

Сера 79.23%

Фосфор 55.87%

Хлор 0.08%

Алюминий 20.81%

Железо 63.11%

Йод 133.72%

Кобальт 223.4%

Литий 2.06%

Марганец 53.13%

Медь 169.5%

Никель 0.06%

Рубидий 0.36%

Селен 1.99%

Фтор 4.61%

Хром 200.26%

Цинк 34.3%

Бор 2.04%

Ванадий 2.8%

Молибден 26.22%

Витамин A 39.93%

Витамин В1 9.36%

Витамин В2 11.69%

Витамин В4 0.65%

Витамин В5 3.49%

Витамин В6 10.89%

Витамин В9 8.04%

Витамин В12 24.27%

Витамин С 7.46%

Витамин D 0%

Витамин E 75.33%

Биотин 1.82%

Витамин К 52.1%

Витамин РР 35.76%

Калий 18.35%

Кальций 17.6%

Кремний 0.47%

Магний 28.19%

Натрий 7.31%

Сера 39.62%

Фосфор 27.94%

Хлор 0.04%

Алюминий 10.41%

Железо 31.56%

Йод 66.86%

Кобальт 111.7%

Литий 1.03%

Марганец 26.57%

Медь 84.75%

Никель 0.03%

Рубидий 0.18%

Селен 0.99%

Фтор 2.31%

Хром 100.13%

Цинк 17.15%

Бор 1.02%

Ванадий 1.4%

Молибден 13.11%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	718.8 мкг	900 мкг	31.4	39.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	7.3	9.4
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	9.2	11.7
Витамин В4	6.5 мг	500 мг	0.5	0.7
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	2.7	3.5
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	8.6	10.9
Витамин В9	64.3 мкг	400 мкг	6.3	8
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	19.1	24.3
Витамин С	13.4 мкг	90 мкг	5.9	7.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	22.6 мг	15 мг	59.2	75.3
Биотин	1.8 мг	50 мг	1.4	1.8
Витамин К	125 мкг	120 мкг	40.9	52.1
Витамин РР	14.3 мг	20 мг	28.1	35.8
Калий	917.4 мг	2500 мг	14.4	18.3
Кальций	352 мг	1000 мг	13.8	17.6
Кремний	0.3 мг	30 мг	0.4	0.5
Магний	225.5 мг	400 мг	22.1	28.2
Натрий	190 мг	1300 мг	5.7	7.3
Сера	396.2 мг	500 мг	31.1	39.6
Фосфор	447 мг	800 мг	21.9	27.9
Хлор	1.9 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	6.2 мкг	30 мкг	8.2	10.4
Железо	11.4 мг	18 мг	24.8	31.6
Йод	200.6 мкг	150 мкг	52.5	66.9
Кобальт	22.3 мкг	10 мкг	87.7	111.7
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.8	1
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	20.9	26.6
Медь	1695 мкг	1000 мкг	66.6	84.8
Никель	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.8	1
Фтор	184.4 мкг	4000 мкг	1.8	2.3
Хром	100.1 мкг	50 мкг	78.7	100.1
Цинк	4.1 мг	12 мг	13.5	17.1
Бор	24.5 мкг	1200 мкг	0.8	1
Ванадий	0.6 мкг	20 мкг	1.1	1.4
Молибден	18.4 мкг	70 мкг	10.3	13.1