Главная
➠ Креветки в соевом соусе на сковороде

Креветки в соевом соусе на сковороде

Name: Креветки в соевом соусе на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки замороженные 8 шт.; Лимон 2 ломтик; Чеснок 3 зуб.; Вода 100 мл.; Соевый соус 50 мл.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Прованские травы по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

781

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки в соевом соусе на сковороде отличаются насыщенным вкусом и питательными свойствами. Разнообразьте свое меню аппетитным и ярким угощением, которое точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Азиатская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 345 ккал 879 ккал 439 ккал

Белки 11,1 гр. 28,2 гр. 14,1 гр.

Жиры 32,2 гр. 81,9 гр. 41,0 гр.

Углеводы 2,3 гр. 6,0 гр. 3,0 гр.

Вода 6,8 гр. 17,2 гр. 8,6 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 2,7 гр. 1,4 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки замороженные 8 шт. Лимон 2 ломтика Чеснок 3 зуб. Вода 100 мл. Соевый соус 50 мл. Масло растительное для жарки Соль по вкусу Прованские травы по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления угощения. Креветки заранее размораживаем и просушиваем с помощью бумажных полотенец.

Далее креветки выкладываем на сковородку и заливаем их теплой водой, закрываем крышкой и ставим на огонь. Готовим около 5 минут.

В это время измельчаем чеснок и подготовим остальные продукты.

К этому времени вода в креветках испарится. Вливаем в сковороду растительное масло.

Сразу же добавляем измельченный чеснок и специи.

Поливаем заготовку лимонным соком и соевым соусом.

Обжариваем все вместе около 4 минут, периодически помешивая.

Креветки в соевом соусе на сковороде готовы. Подавайте к столу, дополнив лимонными дольками.

Витамины и минералы

Витамин A 30.47%

Витамин В1 10.19%

Витамин В2 13.16%

Витамин В4 0.49%

Витамин В5 1.31%

Витамин В6 15.47%

Витамин В9 6.12%

Витамин В12 14.24%

Витамин С 5.64%

Витамин D 0%

Витамин E 102.38%

Биотин 1.07%

Витамин К 42.89%

Витамин РР 12.89%

Калий 15.31%

Кальций 16.31%

Кремний 0.37%

Магний 25.8%

Натрий 91.7%

Сера 24.38%

Фосфор 17.24%

Хлор 61.19%

Алюминий 8.17%

Железо 6547.71%

Йод 39.27%

Кобальт 69.6%

Литий 0.81%

Марганец 2955.17%

Медь 51.86%

Никель 26.73%

Рубидий 0.14%

Селен 0.78%

Фтор 0.02%

Хром 58.78%

Цинк 9349.08%

Бор 0.8%

Ванадий 1.1%

Молибден 11.42%

Витамин A 77.57%

Витамин В1 25.94%

Витамин В2 33.5%

Витамин В4 1.24%

Витамин В5 3.34%

Витамин В6 39.38%

Витамин В9 15.58%

Витамин В12 36.27%

Витамин С 14.36%

Витамин D 0%

Витамин E 260.67%

Биотин 2.72%

Витамин К 109.2%

Витамин РР 32.82%

Калий 38.99%

Кальций 41.52%

Кремний 0.93%

Магний 65.67%

Натрий 233.46%

Сера 62.07%

Фосфор 43.89%

Хлор 155.8%

Алюминий 20.81%

Железо 16670.48%

Йод 99.98%

Кобальт 177.2%

Литий 2.06%

Марганец 7523.87%

Медь 132.03%

Никель 68.06%

Рубидий 0.36%

Селен 2%

Фтор 0.06%

Хром 149.66%

Цинк 23802.75%

Бор 2.04%

Ванадий 2.8%

Молибден 29.08%

Витамин A 38.79%

Витамин В1 12.97%

Витамин В2 16.75%

Витамин В4 0.62%

Витамин В5 1.67%

Витамин В6 19.69%

Витамин В9 7.79%

Витамин В12 18.13%

Витамин С 7.18%

Витамин D 0%

Витамин E 130.34%

Биотин 1.36%

Витамин К 54.6%

Витамин РР 16.41%

Калий 19.49%

Кальций 20.76%

Кремний 0.47%

Магний 32.84%

Натрий 116.73%

Сера 31.04%

Фосфор 21.94%

Хлор 77.9%

Алюминий 10.41%

Железо 8335.24%

Йод 49.99%

Кобальт 88.6%

Литий 1.03%

Марганец 3761.94%

Медь 66.01%

Никель 34.03%

Рубидий 0.18%

Селен 1%

Фтор 0.03%

Хром 74.83%

Цинк 11901.37%

Бор 1.02%

Ванадий 1.4%

Молибден 14.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	698.2 мкг	900 мкг	30.5	38.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	10.2	13
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	13.2	16.7
Витамин В4	6.2 мг	500 мг	0.5	0.6
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	1.3	1.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	15.5	19.7
Витамин В9	62.3 мкг	400 мкг	6.1	7.8
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	14.2	18.1
Витамин С	12.9 мкг	90 мкг	5.6	7.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	39.1 мг	15 мг	102.4	130.3
Биотин	1.4 мг	50 мг	1.1	1.4
Витамин К	131 мкг	120 мкг	42.9	54.6
Витамин РР	6.6 мг	20 мг	12.9	16.4
Калий	974.7 мг	2500 мг	15.3	19.5
Кальций	415.2 мг	1000 мг	16.3	20.8
Кремний	0.3 мг	30 мг	0.4	0.5
Магний	262.7 мг	400 мг	25.8	32.8
Натрий	3035 мг	1300 мг	91.7	116.7
Сера	310.4 мг	500 мг	24.4	31
Фосфор	351.1 мг	800 мг	17.2	21.9
Хлор	3583.3 мг	2300 мг	61.2	77.9
Алюминий	6.2 мкг	30 мкг	8.2	10.4
Железо	3000.7 мг	18 мг	6547.7	8335.2
Йод	150 мкг	150 мкг	39.3	50
Кобальт	17.7 мкг	10 мкг	69.6	88.6
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.8	1
Марганец	150.5 мкг	2 мкг	2955.2	3761.9
Медь	1320.3 мкг	1000 мкг	51.9	66
Никель	136.1 мкг	200 мкг	26.7	34
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.8	1
Фтор	2.5 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	74.8 мкг	50 мкг	58.8	74.8
Цинк	2856.3 мг	12 мг	9349.1	11901.4
Бор	24.5 мкг	1200 мкг	0.8	1
Ванадий	0.6 мкг	20 мкг	1.1	1.4
Молибден	20.4 мкг	70 мкг	11.4	14.5