Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба в мультиварке Поларис

Каша Дружба в мультиварке Поларис

Name: Каша Дружба в мультиварке Поларис
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис белый 100 гр.; Пшено 100 гр.; Вода 450 мл.; Соль по вкусу; Масло сливочное по вкусу

3535

6 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой вариант для домашнего завтрака или обеда – каша Дружба из нескольких круп. Готовый продукт можно дополнить овощами или мясом. Приготовьте сытное блюдо в мультиварке Поларис.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 384 ккал 947 ккал 237 ккал

Белки 3,4 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.

Жиры 13,4 гр. 33,0 гр. 8,3 гр.

Углеводы 56,9 гр. 140,5 гр. 35,1 гр.

Вода 15,8 гр. 39,0 гр. 9,8 гр.

Пищевые волокна 2,7 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 100 гр. Пшено 100 гр. Вода 450 мл. Соль по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления каши Дружба в мультиварке Поларис? Отдельно промываем рис, гречку и пшено. Затем крупы отправляем в одну посуду и перемешиваем.

Подготовленные ингредиенты выкладываем в чашу мультиварки. Сюда же добавляем и соль.

Далее вливаем два стакана холодной воды. Устанавливаем чашу в мультиварку, закрываем крышку.

В мультварке Поларис есть режим «крупы». Включайте его и ждите 25 минут до полной готовности.

В готовую кашу можно добавить сливочное масло и дать блюду постоять под крышкой еще пару минут.

Раскладываем кашу Дружба по порционным тарелкам и подаем ее к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.23%

Витамин В1 13.6%

Витамин В2 2.88%

Витамин В4 7.22%

Витамин В5 10.12%

Витамин В6 14.57%

Витамин В9 5.97%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 2.11%

Витамин E 2.97%

Биотин 8.18%

Витамин К 0.3%

Витамин РР 16.15%

Калий 5.24%

Кальций 2.7%

Кремний 236.71%

Магний 13.62%

Натрий 73.2%

Сера 11.09%

Фосфор 20.22%

Хлор 63.9%

Алюминий 134.95%

Железо 8.89%

Йод 1.59%

Кобальт 41.3%

Литий 4.16%

Марганец 44.47%

Медь 25.86%

Никель 2.33%

Рубидий 9.01%

Селен 13.11%

Фтор 0.8%

Хром 3.32%

Цинк 10.78%

Бор 11.74%

Ванадий 344.13%

Молибден 16.49%

Витамин A 20.33%

Витамин В1 33.6%

Витамин В2 7.11%

Витамин В4 17.84%

Витамин В5 25%

Витамин В6 36%

Витамин В9 14.75%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 5.2%

Витамин E 7.33%

Биотин 20.2%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 39.9%

Калий 12.94%

Кальций 6.67%

Кремний 584.67%

Магний 33.63%

Натрий 180.82%

Сера 27.4%

Фосфор 49.94%

Хлор 157.84%

Алюминий 333.33%

Железо 21.97%

Йод 3.93%

Кобальт 102%

Литий 10.29%

Марганец 109.83%

Медь 63.87%

Никель 5.75%

Рубидий 22.25%

Селен 32.37%

Фтор 1.98%

Хром 8.2%

Цинк 26.63%

Бор 29%

Ванадий 850%

Молибден 40.74%

Витамин A 5.08%

Витамин В1 8.4%

Витамин В2 1.78%

Витамин В4 4.46%

Витамин В5 6.25%

Витамин В6 9%

Витамин В9 3.69%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 1.3%

Витамин E 1.83%

Биотин 5.05%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 9.98%

Калий 3.24%

Кальций 1.67%

Кремний 146.17%

Магний 8.41%

Натрий 45.2%

Сера 6.85%

Фосфор 12.48%

Хлор 39.46%

Алюминий 83.33%

Железо 5.49%

Йод 0.98%

Кобальт 25.5%

Литий 2.57%

Марганец 27.46%

Медь 15.97%

Никель 1.44%

Рубидий 5.56%

Селен 8.09%

Фтор 0.49%

Хром 2.05%

Цинк 6.66%

Бор 7.25%

Ванадий 212.5%

Молибден 10.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	183 мкг	900 мкг	8.2	5.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	13.6	8.4
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.9	1.8
Витамин В4	89.2 мг	500 мг	7.2	4.5
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	10.1	6.3
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	14.6	9
Витамин В9	59 мкг	400 мкг	6	3.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	2.1	1.3
Витамин E	1.1 мг	15 мг	3	1.8
Биотин	10.1 мг	50 мг	8.2	5.1
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.3	0.2
Витамин РР	8 мг	20 мг	16.2	10
Калий	323.5 мг	2500 мг	5.2	3.2
Кальций	66.7 мг	1000 мг	2.7	1.7
Кремний	175.4 мг	30 мг	236.7	146.2
Магний	134.5 мг	400 мг	13.6	8.4
Натрий	2350.6 мг	1300 мг	73.2	45.2
Сера	137 мг	500 мг	11.1	6.9
Фосфор	399.5 мг	800 мг	20.2	12.5
Хлор	3630.4 мг	2300 мг	63.9	39.5
Алюминий	100 мкг	30 мкг	135	83.3
Железо	4 мг	18 мг	8.9	5.5
Йод	5.9 мкг	150 мкг	1.6	1
Кобальт	10.2 мкг	10 мкг	41.3	25.5
Литий	7.2 мкг	70 мкг	4.2	2.6
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	44.5	27.5
Медь	638.7 мкг	1000 мкг	25.9	16
Никель	11.5 мкг	200 мкг	2.3	1.4
Рубидий	44.5 мкг	200 мкг	9	5.6
Селен	17.8 мкг	55 мкг	13.1	8.1
Фтор	79.1 мкг	4000 мкг	0.8	0.5
Хром	4.1 мкг	50 мкг	3.3	2.1
Цинк	3.2 мг	12 мг	10.8	6.7
Бор	348 мкг	1200 мкг	11.7	7.3
Ванадий	170 мкг	20 мкг	344.1	212.5
Молибден	28.5 мкг	70 мкг	16.5	10.2