Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба на воде с тыквой

Каша Дружба на воде с тыквой

Name: Каша Дружба на воде с тыквой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 100 гр.; Рис белый 100 гр.; Тыква 200 гр.; Вода 3 ст.; Сахар-песок по вкусу; Масло сливочное по вкусу

4727

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Порадуйте близких оригинальным и ярким домашним блюдом. Приготовьте кашу Дружба, добавив в нее сладкую и сочную тыкву. Используйте кулинарную идею для ваших завтраков и перекусов.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 98 ккал 1031 ккал 258 ккал

Белки 1,0 гр. 10,5 гр. 2,6 гр.

Жиры 3,2 гр. 33,2 гр. 8,3 гр.

Углеводы 15,2 гр. 159,3 гр. 39,8 гр.

Вода 78,3 гр. 822,0 гр. 205,5 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 10,6 гр. 2,7 гр.

Елизавета Мочалова (208 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 100 гр. Рис белый 100 гр. Тыква 200 гр. Вода 3 ст. Сахар-песок по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба на воде с тыквой легко! Тыкву очищаем от кожуры, затем нарезаем ее на кубики небольшого размера.

Перекладываем кусочки тыквы в кастрюлю, заливаем их одним стаканом воды и варим на плите до мягкого состояния. После разминаем продукт вилкой до состояния кашицы.

Промываем рис и пшено в холодной воде, затем отправляем крупы к тыквенной массе. Сюда же доливаем оставшуюся воду и варим на медленном огне 20 минут

Готовую кашу Дружба на воде убираем с огня. Добавляем в нее сахар и сливочное масло по вкусу. Размешиваем.

Аппетитная каша полностью готова. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.23%

Витамин В1 3.83%

Витамин В2 1.31%

Витамин В4 2.01%

Витамин В5 3.9%

Витамин В6 4.67%

Витамин В9 2.07%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.69%

Витамин D 0.5%

Витамин E 1.21%

Биотин 2.08%

Витамин К 0.25%

Витамин РР 4.47%

Калий 2.79%

Кальций 1.16%

Кремний 74.73%

Магний 3.98%

Натрий 0.3%

Сера 3.2%

Фосфор 5.3%

Хлор 0.4%

Алюминий 64%

Железо 2.44%

Йод 0.5%

Кобальт 10.76%

Литий 0.98%

Марганец 10.82%

Медь 9.39%

Никель 0.98%

Рубидий 8.68%

Селен 3.19%

Фтор 2.02%

Хром 1.54%

Цинк 2.89%

Бор 3.01%

Ванадий 166.57%

Молибден 5.54%

Витамин A 75.89%

Витамин В1 40.27%

Витамин В2 13.78%

Витамин В4 21.12%

Витамин В5 41%

Витамин В6 49%

Витамин В9 21.75%

Витамин В12 0%

Витамин С 17.78%

Витамин D 5.2%

Витамин E 12.67%

Биотин 21.8%

Витамин К 2.58%

Витамин РР 46.9%

Калий 29.25%

Кальций 12.19%

Кремний 784.67%

Магний 41.8%

Натрий 3.19%

Сера 33.64%

Фосфор 55.63%

Хлор 4.15%

Алюминий 672%

Железо 25.65%

Йод 5.27%

Кобальт 113%

Литий 10.29%

Марганец 113.56%

Медь 98.6%

Никель 10.25%

Рубидий 91.15%

Селен 33.45%

Фтор 21.25%

Хром 16.2%

Цинк 30.33%

Бор 31.64%

Ванадий 1749%

Молибден 58.14%

Витамин A 18.97%

Витамин В1 10.07%

Витамин В2 3.44%

Витамин В4 5.28%

Витамин В5 10.25%

Витамин В6 12.25%

Витамин В9 5.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.44%

Витамин D 1.3%

Витамин E 3.17%

Биотин 5.45%

Витамин К 0.65%

Витамин РР 11.73%

Калий 7.31%

Кальций 3.05%

Кремний 196.17%

Магний 10.45%

Натрий 0.8%

Сера 8.41%

Фосфор 13.91%

Хлор 1.04%

Алюминий 168%

Железо 6.41%

Йод 1.32%

Кобальт 28.25%

Литий 2.57%

Марганец 28.39%

Медь 24.65%

Никель 2.56%

Рубидий 22.79%

Селен 8.36%

Фтор 5.31%

Хром 4.05%

Цинк 7.58%

Бор 7.91%

Ванадий 437.25%

Молибден 14.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	683 мкг	900 мкг	7.2	19
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.8	10.1
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	1.3	3.4
Витамин В4	105.6 мг	500 мг	2	5.3
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	3.9	10.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	4.7	12.3
Витамин В9	87 мкг	400 мкг	2.1	5.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	16 мкг	90 мкг	1.7	4.4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.5	1.3
Витамин E	1.9 мг	15 мг	1.2	3.2
Биотин	10.9 мг	50 мг	2.1	5.5
Витамин К	3.1 мкг	120 мкг	0.2	0.6
Витамин РР	9.4 мг	20 мг	4.5	11.7
Калий	731.3 мг	2500 мг	2.8	7.3
Кальций	121.9 мг	1000 мг	1.2	3
Кремний	235.4 мг	30 мг	74.7	196.2
Магний	167.2 мг	400 мг	4	10.5
Натрий	41.5 мг	1300 мг	0.3	0.8
Сера	168.2 мг	500 мг	3.2	8.4
Фосфор	445 мг	800 мг	5.3	13.9
Хлор	95.4 мг	2300 мг	0.4	1
Алюминий	201.6 мкг	30 мкг	64	168
Железо	4.6 мг	18 мг	2.4	6.4
Йод	7.9 мкг	150 мкг	0.5	1.3
Кобальт	11.3 мкг	10 мкг	10.8	28.3
Литий	7.2 мкг	70 мкг	1	2.6
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	10.8	28.4
Медь	986 мкг	1000 мкг	9.4	24.7
Никель	20.5 мкг	200 мкг	1	2.6
Рубидий	182.3 мкг	200 мкг	8.7	22.8
Селен	18.4 мкг	55 мкг	3.2	8.4
Фтор	850 мкг	4000 мкг	2	5.3
Хром	8.1 мкг	50 мкг	1.5	4.1
Цинк	3.6 мг	12 мг	2.9	7.6
Бор	379.7 мкг	1200 мкг	3	7.9
Ванадий	349.8 мкг	20 мкг	166.6	437.3
Молибден	40.7 мкг	70 мкг	5.5	14.5