Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба на воде в кастрюле

Каша Дружба на воде в кастрюле

Name: Каша Дружба на воде в кастрюле
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 150 гр.; Рис белый 150 гр.; Вода 3 ст.; Соль по вкусу; Масло сливочное по вкусу

11069

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кашу Дружба из нескольких круп можно сварить на воде в кастрюле. Простое в приготовлении блюдо послужит оригинальным и питательным гарниром для вашего семейного стола.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 136 ккал 1289 ккал 215 ккал

Белки 1,3 гр. 12,6 гр. 2,1 гр.

Жиры 3,7 гр. 35,0 гр. 5,8 гр.

Углеводы 22,3 гр. 210,5 гр. 35,1 гр.

Вода 68,9 гр. 652,0 гр. 108,7 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 9,9 гр. 1,7 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 150 гр. Рис белый 150 гр. Вода 3 ст. Соль по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба на воде в кастрюле просто! Сперва пшено заливаем горячей водой на 10 минут, затем выбрасываем крупинки, которые всплывут.

Рис достаточно лишь промыть в холодной воде. Удобно для этого использовать мелкое сито.

Подготовленные крупы выкладываем в большую кастрюлю. Заливаем их тремя стаканами воды.

Доводим содержимое до кипения, а после уменьшаем огонь и продолжаем варить 25 минут.

За 10 минут до конца готовки по вкусу добавляем соль в блюдо.

Аппетитная рассыпчатая каша Дружба готова. Дополните блюдо сливочным маслом и подавайте к столу в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.17%

Витамин В1 5.31%

Витамин В2 0.99%

Витамин В4 2.83%

Витамин В5 3.96%

Витамин В6 5.71%

Витамин В9 2.34%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.55%

Витамин E 1.02%

Биотин 3.2%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 6.31%

Калий 2.03%

Кальций 1.18%

Кремний 92.71%

Магний 5.47%

Натрий 19.25%

Сера 4.32%

Фосфор 7.81%

Хлор 16.84%

Алюминий 52.85%

Железо 3.41%

Йод 0.62%

Кобальт 15.7%

Литий 1.63%

Марганец 17.42%

Медь 10.07%

Никель 0.91%

Рубидий 3.53%

Селен 5.13%

Фтор 1.9%

Хром 1.3%

Цинк 4.18%

Бор 4.6%

Ванадий 134.78%

Молибден 7.41%

Витамин A 20.5%

Витамин В1 50.27%

Витамин В2 9.33%

Витамин В4 26.76%

Витамин В5 37.5%

Витамин В6 54%

Витамин В9 22.13%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 5.2%

Витамин E 9.67%

Биотин 30.3%

Витамин К 1.13%

Витамин РР 59.65%

Калий 19.16%

Кальций 11.12%

Кремний 877%

Магний 51.76%

Натрий 182.08%

Сера 40.9%

Фосфор 73.88%

Хлор 159.27%

Алюминий 500%

Железо 32.28%

Йод 5.9%

Кобальт 148.5%

Литий 15.43%

Марганец 164.81%

Медь 95.23%

Никель 8.63%

Рубидий 33.38%

Селен 48.56%

Фтор 17.93%

Хром 12.3%

Цинк 39.55%

Бор 43.5%

Ванадий 1275%

Молибден 70.07%

Витамин A 3.42%

Витамин В1 8.38%

Витамин В2 1.56%

Витамин В4 4.46%

Витамин В5 6.25%

Витамин В6 9%

Витамин В9 3.69%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.87%

Витамин E 1.61%

Биотин 5.05%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 9.94%

Калий 3.19%

Кальций 1.85%

Кремний 146.17%

Магний 8.63%

Натрий 30.35%

Сера 6.82%

Фосфор 12.31%

Хлор 26.55%

Алюминий 83.33%

Железо 5.38%

Йод 0.98%

Кобальт 24.75%

Литий 2.57%

Марганец 27.47%

Медь 15.87%

Никель 1.44%

Рубидий 5.56%

Селен 8.09%

Фтор 2.99%

Хром 2.05%

Цинк 6.59%

Бор 7.25%

Ванадий 212.5%

Молибден 11.68%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	184.5 мкг	900 мкг	2.2	3.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.3	8.4
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	1	1.6
Витамин В4	133.8 мг	500 мг	2.8	4.5
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	4	6.3
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	5.7	9
Витамин В9	88.5 мкг	400 мкг	2.3	3.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.5	0.9
Витамин E	1.5 мг	15 мг	1	1.6
Биотин	15.2 мг	50 мг	3.2	5.1
Витамин К	1.4 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	11.9 мг	20 мг	6.3	9.9
Калий	479 мг	2500 мг	2	3.2
Кальций	111.2 мг	1000 мг	1.2	1.9
Кремний	263.1 мг	30 мг	92.7	146.2
Магний	207 мг	400 мг	5.5	8.6
Натрий	2367 мг	1300 мг	19.2	30.3
Сера	204.5 мг	500 мг	4.3	6.8
Фосфор	591 мг	800 мг	7.8	12.3
Хлор	3663.3 мг	2300 мг	16.8	26.5
Алюминий	150 мкг	30 мкг	52.9	83.3
Железо	5.8 мг	18 мг	3.4	5.4
Йод	8.9 мкг	150 мкг	0.6	1
Кобальт	14.9 мкг	10 мкг	15.7	24.8
Литий	10.8 мкг	70 мкг	1.6	2.6
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	17.4	27.5
Медь	952.3 мкг	1000 мкг	10.1	15.9
Никель	17.3 мкг	200 мкг	0.9	1.4
Рубидий	66.8 мкг	200 мкг	3.5	5.6
Селен	26.7 мкг	55 мкг	5.1	8.1
Фтор	717.1 мкг	4000 мкг	1.9	3
Хром	6.2 мкг	50 мкг	1.3	2.1
Цинк	4.7 мг	12 мг	4.2	6.6
Бор	522 мкг	1200 мкг	4.6	7.3
Ванадий	255 мкг	20 мкг	134.8	212.5
Молибден	49.1 мкг	70 мкг	7.4	11.7