Рубрики
Окрошка

Каша Дружба на воде в кастрюле

0
11342

Кашу Дружба из нескольких круп можно сварить на воде в кастрюле. Простое в приготовлении блюдо послужит оригинальным и питательным гарниром для вашего семейного стола. 

Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 136 ккал 1289 ккал 215 ккал
Белки 1,3 гр. 12,6 гр. 2,1 гр.
Жиры 3,7 гр. 35,0 гр. 5,8 гр.
Углеводы 22,3 гр. 210,5 гр. 35,1 гр.
Вода 68,9 гр. 652,0 гр. 108,7 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 9,9 гр. 1,7 гр.
Каша Дружба на воде в кастрюле
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
Готовить кашу Дружба на воде в кастрюле просто! Сперва пшено заливаем горячей водой на 10 минут, затем выбрасываем крупинки, которые всплывут.
шаг 2 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
Рис достаточно лишь промыть в холодной воде. Удобно для этого использовать мелкое сито.
шаг 3 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
Подготовленные крупы выкладываем в большую кастрюлю. Заливаем их тремя стаканами воды.
шаг 4 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
Доводим содержимое до кипения, а после уменьшаем огонь и продолжаем варить 25 минут.
шаг 5 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
За 10 минут до конца готовки по вкусу добавляем соль в блюдо.
шаг 6 из 6
Каша Дружба на воде в кастрюле
Аппетитная рассыпчатая каша Дружба готова. Дополните блюдо сливочным маслом и подавайте к столу в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 2.17%
Витамин В1 5.31%
Витамин В2 0.99%
Витамин В4 2.83%
Витамин В5 3.96%
Витамин В6 5.71%
Витамин В9 2.34%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 0.55%
Витамин E 1.02%
Биотин 3.2%
Витамин К 0.12%
Витамин РР 6.31%
Калий 2.03%
Кальций 1.18%
Кремний 92.71%
Магний 5.47%
Натрий 19.25%
Сера 4.32%
Фосфор 7.81%
Хлор 16.84%
Алюминий 52.85%
Железо 3.41%
Йод 0.62%
Кобальт 15.7%
Литий 1.63%
Марганец 17.42%
Медь 10.07%
Никель 0.91%
Рубидий 3.53%
Селен 5.13%
Фтор 1.9%
Хром 1.3%
Цинк 4.18%
Бор 4.6%
Ванадий 134.78%
Молибден 7.41%
Витамин A 20.5%
Витамин В1 50.27%
Витамин В2 9.33%
Витамин В4 26.76%
Витамин В5 37.5%
Витамин В6 54%
Витамин В9 22.13%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 5.2%
Витамин E 9.67%
Биотин 30.3%
Витамин К 1.13%
Витамин РР 59.65%
Калий 19.16%
Кальций 11.12%
Кремний 877%
Магний 51.76%
Натрий 182.08%
Сера 40.9%
Фосфор 73.88%
Хлор 159.27%
Алюминий 500%
Железо 32.28%
Йод 5.9%
Кобальт 148.5%
Литий 15.43%
Марганец 164.81%
Медь 95.23%
Никель 8.63%
Рубидий 33.38%
Селен 48.56%
Фтор 17.93%
Хром 12.3%
Цинк 39.55%
Бор 43.5%
Ванадий 1275%
Молибден 70.07%
Витамин A 3.42%
Витамин В1 8.38%
Витамин В2 1.56%
Витамин В4 4.46%
Витамин В5 6.25%
Витамин В6 9%
Витамин В9 3.69%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 0.87%
Витамин E 1.61%
Биотин 5.05%
Витамин К 0.19%
Витамин РР 9.94%
Калий 3.19%
Кальций 1.85%
Кремний 146.17%
Магний 8.63%
Натрий 30.35%
Сера 6.82%
Фосфор 12.31%
Хлор 26.55%
Алюминий 83.33%
Железо 5.38%
Йод 0.98%
Кобальт 24.75%
Литий 2.57%
Марганец 27.47%
Медь 15.87%
Никель 1.44%
Рубидий 5.56%
Селен 8.09%
Фтор 2.99%
Хром 2.05%
Цинк 6.59%
Бор 7.25%
Ванадий 212.5%
Молибден 11.68%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 184.5 мкг 900 мкг 2.2 3.4
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 5.3 8.4
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 1 1.6
Витамин В4 133.8 мг 500 мг 2.8 4.5
Витамин В5 1.9 мг 5 мг 4 6.3
Витамин В6 1.1 мг 2 мг 5.7 9
Витамин В9 88.5 мкг 400 мкг 2.3 3.7
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0 90 мкг 0 0
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.5 0.9
Витамин E 1.5 мг 15 мг 1 1.6
Биотин 15.2 мг 50 мг 3.2 5.1
Витамин К 1.4 мкг 120 мкг 0.1 0.2
Витамин РР 11.9 мг 20 мг 6.3 9.9
Калий 479 мг 2500 мг 2 3.2
Кальций 111.2 мг 1000 мг 1.2 1.9
Кремний 263.1 мг 30 мг 92.7 146.2
Магний 207 мг 400 мг 5.5 8.6
Натрий 2367 мг 1300 мг 19.2 30.3
Сера 204.5 мг 500 мг 4.3 6.8
Фосфор 591 мг 800 мг 7.8 12.3
Хлор 3663.3 мг 2300 мг 16.8 26.5
Алюминий 150 мкг 30 мкг 52.9 83.3
Железо 5.8 мг 18 мг 3.4 5.4
Йод 8.9 мкг 150 мкг 0.6 1
Кобальт 14.9 мкг 10 мкг 15.7 24.8
Литий 10.8 мкг 70 мкг 1.6 2.6
Марганец 3.3 мкг 2 мкг 17.4 27.5
Медь 952.3 мкг 1000 мкг 10.1 15.9
Никель 17.3 мкг 200 мкг 0.9 1.4
Рубидий 66.8 мкг 200 мкг 3.5 5.6
Селен 26.7 мкг 55 мкг 5.1 8.1
Фтор 717.1 мкг 4000 мкг 1.9 3
Хром 6.2 мкг 50 мкг 1.3 2.1
Цинк 4.7 мг 12 мг 4.2 6.6
Бор 522 мкг 1200 мкг 4.6 7.3
Ванадий 255 мкг 20 мкг 134.8 212.5
Молибден 49.1 мкг 70 мкг 7.4 11.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля