Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба на молоке с тыквой

Каша Дружба на молоке с тыквой

Name: Каша Дружба на молоке с тыквой
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 150 гр.; Рис белый 150 гр.; Тыква 200 гр.; Курага по вкусу; Молоко коровье 3,5 ст.; Сахар-песок 1 ст.л.; Соль 1 щепотка; Масло сливочное по вкусу

5255

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Особенно яркой и сладкой каша Дружба получается, если приготовить ее на молоке с добавлением тыквы. Оригинальный рецепт идеально подходит для домашнего завтрака и обязательно понравится детям.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 157 ккал 2212 ккал 369 ккал

Белки 3,1 гр. 43,3 гр. 7,2 гр.

Жиры 5,1 гр. 71,2 гр. 11,9 гр.

Углеводы 23,2 гр. 326,2 гр. 54,4 гр.

Вода 64,5 гр. 907,1 гр. 151,2 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 20,5 гр. 3,4 гр.

Оксана Орлова (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 150 гр. Рис белый 150 гр. Тыква 200 гр. Курага по вкусу Молоко коровье 3,5 ст. Сахар-песок 1 ст.л. Соль 1 щепотка Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить кашу Дружба на молоке с тыквой. Подготовим необходимые продукты по списку. Тыкву можно использовать как замороженную, так и свежую. Ее сперва нужно мелко порезать. Если используем курагу, то ее заранее отмачиваем в холодной воде.

Кусочки тыквы смешиваем в кастрюле с курагой. Заливаем ингредиенты одним стаканом молока и ставим на плиту. Доводим до кипения и провариваем около 10 минут.

Отдельно промываем рис и пшено. Затем соединяем подготовленные крупы в кастрюле и заливаем их оставшимся молоком.

В крупы добавляем соль и сахар. Варим на тихом огне 15-20 минут до готовности.

Смешиваем курагу с молоком и кашу. Держим блюдо на плите 5-10 минут, закрыв крышкой.

Готовую кашу Дружба с тыквой раскладываем по тарелкам, дополняем кусочками сливочного масла и подаем к столу.

Витамины и минералы

Витамин A 11.22%

Витамин В1 5.68%

Витамин В2 6.79%

Витамин В4 4.83%

Витамин В5 8.56%

Витамин В6 6.27%

Витамин В9 2.96%

Витамин В12 7.82%

Витамин С 1.45%

Витамин D 5.7%

Витамин E 3.63%

Биотин 5.81%

Витамин К 0.46%

Витамин РР 6.05%

Калий 8.09%

Кальций 7.54%

Кремний 85.99%

Магний 6.15%

Натрий 4.1%

Сера 6.94%

Фосфор 12.35%

Хлор 4.75%

Алюминий 332.05%

Железо 3.81%

Йод 3.86%

Кобальт 15.72%

Литий 2.09%

Марганец 12.56%

Медь 11.53%

Никель 4.45%

Рубидий 7.69%

Селен 7.38%

Фтор 0.87%

Хром 11.13%

Цинк 4.96%

Бор 4.72%

Ванадий 168.74%

Молибден 9.31%

Витамин A 157.69%

Витамин В1 79.83%

Витамин В2 95.5%

Витамин В4 67.94%

Витамин В5 120.4%

Витамин В6 88.15%

Витамин В9 41.65%

Витамин В12 110%

Витамин С 20.44%

Витамин D 80.2%

Витамин E 51%

Биотин 81.7%

Витамин К 6.53%

Витамин РР 85.06%

Калий 113.78%

Кальций 105.97%

Кремний 1209%

Магний 86.53%

Натрий 57.67%

Сера 97.6%

Фосфор 173.68%

Хлор 66.79%

Алюминий 4668.67%

Железо 53.55%

Йод 54.27%

Кобальт 221%

Литий 29.44%

Марганец 176.62%

Медь 162.06%

Никель 62.63%

Рубидий 108.17%

Селен 103.69%

Фтор 12.17%

Хром 156.5%

Цинк 69.8%

Бор 66.39%

Ванадий 2372.45%

Молибден 130.9%

Витамин A 26.28%

Витамин В1 13.31%

Витамин В2 15.92%

Витамин В4 11.32%

Витамин В5 20.07%

Витамин В6 14.69%

Витамин В9 6.94%

Витамин В12 18.33%

Витамин С 3.41%

Витамин D 13.37%

Витамин E 8.5%

Биотин 13.62%

Витамин К 1.09%

Витамин РР 14.18%

Калий 18.96%

Кальций 17.66%

Кремний 201.5%

Магний 14.42%

Натрий 9.61%

Сера 16.27%

Фосфор 28.95%

Хлор 11.13%

Алюминий 778.11%

Железо 8.93%

Йод 9.05%

Кобальт 36.83%

Литий 4.91%

Марганец 29.44%

Медь 27.01%

Никель 10.44%

Рубидий 18.03%

Селен 17.28%

Фтор 2.03%

Хром 26.08%

Цинк 11.63%

Бор 11.07%

Ванадий 395.41%

Молибден 21.82%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1419.2 мкг	900 мкг	11.2	26.3
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.7	13.3
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	6.8	15.9
Витамин В4	339.7 мг	500 мг	4.8	11.3
Витамин В5	6 мг	5 мг	8.6	20.1
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	6.3	14.7
Витамин В9	166.6 мкг	400 мкг	3	6.9
Витамин В12	3.3 мкг	3 мкг	7.8	18.3
Витамин С	18.4 мкг	90 мкг	1.5	3.4
Витамин D	8 мкг	10 мкг	5.7	13.4
Витамин E	7.7 мг	15 мг	3.6	8.5
Биотин	40.9 мг	50 мг	5.8	13.6
Витамин К	7.8 мкг	120 мкг	0.5	1.1
Витамин РР	17 мг	20 мг	6	14.2
Калий	2844.5 мг	2500 мг	8.1	19
Кальций	1059.7 мг	1000 мг	7.5	17.7
Кремний	362.7 мг	30 мг	86	201.5
Магний	346.1 мг	400 мг	6.2	14.4
Натрий	749.7 мг	1300 мг	4.1	9.6
Сера	488 мг	500 мг	6.9	16.3
Фосфор	1389.4 мг	800 мг	12.4	28.9
Хлор	1536.1 мг	2300 мг	4.8	11.1
Алюминий	1400.6 мкг	30 мкг	332.1	778.1
Железо	9.6 мг	18 мг	3.8	8.9
Йод	81.4 мкг	150 мкг	3.9	9
Кобальт	22.1 мкг	10 мкг	15.7	36.8
Литий	20.6 мкг	70 мкг	2.1	4.9
Марганец	3.5 мкг	2 мкг	12.6	29.4
Медь	1620.6 мкг	1000 мкг	11.5	27
Никель	125.3 мкг	200 мкг	4.5	10.4
Рубидий	216.3 мкг	200 мкг	7.7	18
Селен	57 мкг	55 мкг	7.4	17.3
Фтор	486.9 мкг	4000 мкг	0.9	2
Хром	78.3 мкг	50 мкг	11.1	26.1
Цинк	8.4 мг	12 мг	5	11.6
Бор	796.7 мкг	1200 мкг	4.7	11.1
Ванадий	474.5 мкг	20 мкг	168.7	395.4
Молибден	91.6 мкг	70 мкг	9.3	21.8