Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба с тыквой в духовке

Каша Дружба с тыквой в духовке

Name: Каша Дружба с тыквой в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 60 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 120 гр.; Рис белый 120 гр.; Тыква 200 гр.; Молоко коровье 2 ст.; Вода 1 ст.; Сахар-песок 2 ч.л.; Масло сливочное по вкусу

8290

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный рецепт каши Дружба с тыквой предполагает использование духовки. Так блюдо приобретет приятный запеченный вкус и аромат, а также порадует своим ярким внешним видом.

Кухня Русская

Время готовки 75 мин.

Порции 4

Калорийность 132 ккал 1583 ккал 396 ккал

Белки 2,4 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Жиры 4,8 гр. 57,5 гр. 14,4 гр.

Углеводы 18,4 гр. 221,3 гр. 55,3 гр.

Вода 71,5 гр. 857,6 гр. 214,4 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 11,9 гр. 3,0 гр.

Марина Давыдова (178 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 120 гр. Рис белый 120 гр. Тыква 200 гр. Молоко коровье 2 ст. Вода 1 ст. Сахар-песок 2 ч.л. Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке каши Дружба с тыквой в духовке. Промываем тыкву и снимаем с нее кожуру. Оставшийся плод нарезаем на небольшие кусочки.

Следующим шагом подготавливаем крупы. Тщательно промываем рис и пшено под водой.

Соединяем воду с молоком в сотейнике. Ставим на плиту и нагреваем до горячего состояния. Дожидаться кипения не обязательно.

Крупы, тыкву и сахар размешиваем и выкладываем в подходящую для выпекания посуду. Заливаем содержимое горячим молоком с водой. Готовим блюдо 1 час при температуре 200 градусов.

Каша дружба с тыквой в духовке готова. Раскладывайте готовый продукт по тарелкам, дополняйте сливочным маслом и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.63%

Витамин В1 5.13%

Витамин В2 5.46%

Витамин В4 4.02%

Витамин В5 6.85%

Витамин В6 5.43%

Витамин В9 2.58%

Витамин В12 6.11%

Витамин С 1.57%

Витамин D 4.6%

Витамин E 1.3%

Биотин 4.82%

Витамин К 0.3%

Витамин РР 4.79%

Калий 5.03%

Кальций 5.72%

Кремний 75.13%

Магний 5%

Натрий 1.55%

Сера 5.56%

Фосфор 10.17%

Хлор 2.35%

Алюминий 131%

Железо 2.56%

Йод 3%

Кобальт 14.3%

Литий 1.03%

Марганец 11.32%

Медь 9.69%

Никель 0.95%

Рубидий 7.97%

Селен 6.13%

Фтор 1.18%

Хром 3.15%

Цинк 4.35%

Бор 3.12%

Ванадий 159.92%

Молибден 7.58%

Витамин A 91.51%

Витамин В1 61.6%

Витамин В2 65.5%

Витамин В4 48.29%

Витамин В5 82.2%

Витамин В6 65.2%

Витамин В9 30.95%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 18.89%

Витамин D 55.2%

Витамин E 15.6%

Биотин 57.84%

Витамин К 3.57%

Витамин РР 57.48%

Калий 60.35%

Кальций 68.62%

Кремний 901.6%

Магний 59.95%

Натрий 18.65%

Сера 66.76%

Фосфор 122.08%

Хлор 28.24%

Алюминий 1572%

Железо 30.74%

Йод 36.05%

Кобальт 171.6%

Литий 12.34%

Марганец 135.79%

Медь 116.26%

Никель 11.4%

Рубидий 95.6%

Селен 73.56%

Фтор 14.14%

Хром 37.84%

Цинк 52.17%

Бор 37.44%

Ванадий 1919%

Молибден 90.97%

Витамин A 22.88%

Витамин В1 15.4%

Витамин В2 16.38%

Витамин В4 12.07%

Витамин В5 20.55%

Витамин В6 16.3%

Витамин В9 7.74%

Витамин В12 18.33%

Витамин С 4.72%

Витамин D 13.8%

Витамин E 3.9%

Биотин 14.46%

Витамин К 0.89%

Витамин РР 14.37%

Калий 15.09%

Кальций 17.16%

Кремний 225.4%

Магний 14.99%

Натрий 4.66%

Сера 16.69%

Фосфор 30.52%

Хлор 7.06%

Алюминий 393%

Железо 7.68%

Йод 9.01%

Кобальт 42.9%

Литий 3.09%

Марганец 33.95%

Медь 29.07%

Никель 2.85%

Рубидий 23.9%

Селен 18.39%

Фтор 3.54%

Хром 9.46%

Цинк 13.04%

Бор 9.36%

Ванадий 479.75%

Молибден 22.74%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	823.6 мкг	900 мкг	7.6	22.9
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.1	15.4
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5.5	16.4
Витамин В4	241.4 мг	500 мг	4	12.1
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	6.9	20.6
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	5.4	16.3
Витамин В9	123.8 мкг	400 мкг	2.6	7.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	6.1	18.3
Витамин С	17 мкг	90 мкг	1.6	4.7
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	4.6	13.8
Витамин E	2.3 мг	15 мг	1.3	3.9
Биотин	28.9 мг	50 мг	4.8	14.5
Витамин К	4.3 мкг	120 мкг	0.3	0.9
Витамин РР	11.5 мг	20 мг	4.8	14.4
Калий	1508.8 мг	2500 мг	5	15.1
Кальций	686.2 мг	1000 мг	5.7	17.2
Кремний	270.5 мг	30 мг	75.1	225.4
Магний	239.8 мг	400 мг	5	15
Натрий	242.4 мг	1300 мг	1.6	4.7
Сера	333.8 мг	500 мг	5.6	16.7
Фосфор	976.6 мг	800 мг	10.2	30.5
Хлор	649.6 мг	2300 мг	2.4	7.1
Алюминий	471.6 мкг	30 мкг	131	393
Железо	5.5 мг	18 мг	2.6	7.7
Йод	54.1 мкг	150 мкг	3	9
Кобальт	17.2 мкг	10 мкг	14.3	42.9
Литий	8.6 мкг	70 мкг	1	3.1
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	11.3	33.9
Медь	1162.6 мкг	1000 мкг	9.7	29.1
Никель	22.8 мкг	200 мкг	1	2.9
Рубидий	191.2 мкг	200 мкг	8	23.9
Селен	40.5 мкг	55 мкг	6.1	18.4
Фтор	565.6 мкг	4000 мкг	1.2	3.5
Хром	18.9 мкг	50 мкг	3.2	9.5
Цинк	6.3 мг	12 мг	4.3	13
Бор	449.3 мкг	1200 мкг	3.1	9.4
Ванадий	383.8 мкг	20 мкг	159.9	479.8
Молибден	63.7 мкг	70 мкг	7.6	22.7