Рубрики
Окрошка

Как сварить кашу Дружба – пропорции

0
2837

Рассыпчатая и аппетитная каша Дружба выходит при правильном соблюдении пропорций. Оцените простой и проверенный рецепт приготовления круп. Готовое блюдо можно подавать к завтраку или обеду. 

Кухня Русская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 125 ккал 1499 ккал 375 ккал
Белки 2,3 гр. 27,2 гр. 6,8 гр.
Жиры 4,8 гр. 57,3 гр. 14,3 гр.
Углеводы 16,9 гр. 202,5 гр. 50,6 гр.
Вода 72,8 гр. 873,6 гр. 218,4 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.
Как сварить кашу Дружба – пропорции
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
Как сварить кашу Дружба, какие пропорции? Промываем крупы. Дополнительно пшено можно залить на 10 минут холодной водой.
шаг 2 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
Отправляем промытые крупы в кастрюлю и заливаем их водой. Ставим на плиту и доводим до кипения.
шаг 3 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
После кипения добавляем в блюдо сахар и соль. Продолжаем варить на медленном огне 20 минут.
шаг 4 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
Спустя время крупы разварятся, после чего можно вливать молоко. Продолжаем готовку еще в течение 10 минут.
шаг 5 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
В готовое блюдо добавляем сливочное масло по вкусу. Аккуратно размешиваем содержимое.
шаг 6 из 6
Как сварить кашу Дружба – пропорции
Каша Дружба из риса и пшена готова. Раскладывайте ее по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3%
Витамин В1 4.58%
Витамин В2 4.9%
Витамин В4 3.75%
Витамин В5 5.52%
Витамин В6 4.35%
Витамин В9 2%
Витамин В12 6.11%
Витамин С 0.09%
Витамин D 4.6%
Витамин E 0.86%
Биотин 4.69%
Витамин К 0.14%
Витамин РР 4.21%
Калий 3.67%
Кальций 5.68%
Кремний 58.47%
Магний 4.5%
Натрий 26.33%
Сера 5.3%
Фосфор 9.73%
Хлор 23.85%
Алюминий 102.78%
Железо 2.31%
Йод 2.89%
Кобальт 13.88%
Литий 1.03%
Марганец 11.1%
Медь 6.92%
Никель 0.58%
Рубидий 2.23%
Селен 6.04%
Фтор 1.24%
Хром 2.49%
Цинк 4.06%
Бор 2.9%
Ванадий 85%
Молибден 8.18%
Витамин A 35.96%
Витамин В1 54.93%
Витамин В2 58.83%
Витамин В4 45.01%
Витамин В5 66.2%
Витамин В6 52.2%
Витамин В9 23.95%
Витамин В12 73.33%
Витамин С 1.11%
Витамин D 55.2%
Витамин E 10.27%
Биотин 56.24%
Витамин К 1.73%
Витамин РР 50.48%
Калий 44.06%
Кальций 68.17%
Кремний 701.6%
Магний 54%
Натрий 315.93%
Сера 63.56%
Фосфор 116.76%
Хлор 286.23%
Алюминий 1233.33%
Железо 27.75%
Йод 34.72%
Кобальт 166.6%
Литий 12.34%
Марганец 133.2%
Медь 83.09%
Никель 6.9%
Рубидий 26.7%
Селен 72.49%
Фтор 14.85%
Хром 29.84%
Цинк 48.67%
Бор 34.8%
Ванадий 1020%
Молибден 98.11%
Витамин A 8.99%
Витамин В1 13.73%
Витамин В2 14.71%
Витамин В4 11.25%
Витамин В5 16.55%
Витамин В6 13.05%
Витамин В9 5.99%
Витамин В12 18.33%
Витамин С 0.28%
Витамин D 13.8%
Витамин E 2.57%
Биотин 14.06%
Витамин К 0.43%
Витамин РР 12.62%
Калий 11.01%
Кальций 17.04%
Кремний 175.4%
Магний 13.5%
Натрий 78.98%
Сера 15.89%
Фосфор 29.19%
Хлор 71.56%
Алюминий 308.33%
Железо 6.94%
Йод 8.68%
Кобальт 41.65%
Литий 3.09%
Марганец 33.3%
Медь 20.77%
Никель 1.73%
Рубидий 6.68%
Селен 18.12%
Фтор 3.71%
Хром 7.46%
Цинк 12.17%
Бор 8.7%
Ванадий 255%
Молибден 24.53%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 323.6 мкг 900 мкг 3 9
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4.6 13.7
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 4.9 14.7
Витамин В4 225 мг 500 мг 3.8 11.3
Витамин В5 3.3 мг 5 мг 5.5 16.6
Витамин В6 1 мг 2 мг 4.4 13.1
Витамин В9 95.8 мкг 400 мкг 2 6
Витамин В12 2.2 мкг 3 мкг 6.1 18.3
Витамин С 1 мкг 90 мкг 0.1 0.3
Витамин D 5.5 мкг 10 мкг 4.6 13.8
Витамин E 1.5 мг 15 мг 0.9 2.6
Биотин 28.1 мг 50 мг 4.7 14.1
Витамин К 2.1 мкг 120 мкг 0.1 0.4
Витамин РР 10.1 мг 20 мг 4.2 12.6
Калий 1101.4 мг 2500 мг 3.7 11
Кальций 681.7 мг 1000 мг 5.7 17
Кремний 210.5 мг 30 мг 58.5 175.4
Магний 216 мг 400 мг 4.5 13.5
Натрий 4107.1 мг 1300 мг 26.3 79
Сера 317.8 мг 500 мг 5.3 15.9
Фосфор 934.1 мг 800 мг 9.7 29.2
Хлор 6583.4 мг 2300 мг 23.9 71.6
Алюминий 370 мкг 30 мкг 102.8 308.3
Железо 5 мг 18 мг 2.3 6.9
Йод 52.1 мкг 150 мкг 2.9 8.7
Кобальт 16.7 мкг 10 мкг 13.9 41.7
Литий 8.6 мкг 70 мкг 1 3.1
Марганец 2.7 мкг 2 мкг 11.1 33.3
Медь 830.9 мкг 1000 мкг 6.9 20.8
Никель 13.8 мкг 200 мкг 0.6 1.7
Рубидий 53.4 мкг 200 мкг 2.2 6.7
Селен 39.9 мкг 55 мкг 6 18.1
Фтор 593.8 мкг 4000 мкг 1.2 3.7
Хром 14.9 мкг 50 мкг 2.5 7.5
Цинк 5.8 мг 12 мг 4.1 12.2
Бор 417.6 мкг 1200 мкг 2.9 8.7
Ванадий 204 мкг 20 мкг 85 255
Молибден 68.7 мкг 70 мкг 8.2 24.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля