Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба без молока

Каша Дружба без молока

Name: Каша Дружба без молока
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 120 гр.; Рис белый 120 гр.; Вода 3 ст.; Соль по вкусу; Масло сливочное 40 гр.

8510

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Приготовить кашу Дружба без использования молока довольно просто. Такой вариант позволит сэкономить время, а готовый продукт послужит питательным гарниром ко многим домашним блюдам.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 1084 ккал 271 ккал

Белки 1,1 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.

Жиры 3,8 гр. 33,8 гр. 8,5 гр.

Углеводы 19,0 гр. 168,5 гр. 42,1 гр.

Вода 72,6 гр. 643,6 гр. 160,9 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Надежда Цыбуляева (204 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 120 гр. Рис белый 120 гр. Вода 3 ст. Соль по вкусу Масло сливочное 40 гр.

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба без молока просто! Пшено заливаем водой в глубокой тарелке. Ждем 10 минут, пока лишние крупинки не всплывут. Их выбрасываем, а остальные промываем.

Рис вымачивать не нужно, но его можно промыть под холодной водой.

Подготовленные крупы отправляем в большую кастрюлю, заливаем их водой и ставим на плиту. Доводим до кипения и после варим на слабом огне 20-25 минут.

Сливочное масло нарезаем на небольшие кусочки и отправляем их в готовую кашу. Размешиваем блюдо и настаиваем его под крышкой пару минут.

Каша Дружба на воде готова, раскладывайте ее по тарелкам и подавайте к столу в качестве сытного гарнира.

Витамины и минералы

Витамин A 2.3%

Витамин В1 4.54%

Витамин В2 0.9%

Витамин В4 2.42%

Витамин В5 3.39%

Витамин В6 4.88%

Витамин В9 2%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.59%

Витамин E 0.93%

Биотин 2.74%

Витамин К 0.1%

Витамин РР 5.4%

Калий 1.74%

Кальций 1.14%

Кремний 79.19%

Магний 4.72%

Натрий 20.49%

Сера 3.78%

Фосфор 6.72%

Хлор 17.9%

Алюминий 45.15%

Железо 2.95%

Йод 0.53%

Кобальт 13.61%

Литий 1.39%

Марганец 14.91%

Медь 8.65%

Никель 0.78%

Рубидий 3.01%

Селен 4.38%

Фтор 1.96%

Хром 1.11%

Цинк 3.59%

Бор 3.93%

Ванадий 115.12%

Молибден 6.85%

Витамин A 20.4%

Витамин В1 40.27%

Витамин В2 8%

Витамин В4 21.41%

Витамин В5 30%

Витамин В6 43.2%

Витамин В9 17.7%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 5.2%

Витамин E 8.27%

Биотин 24.24%

Витамин К 0.9%

Витамин РР 47.8%

Калий 15.43%

Кальций 10.07%

Кремний 701.6%

Магний 41.78%

Натрий 181.57%

Сера 33.52%

Фосфор 59.51%

Хлор 158.63%

Алюминий 400%

Железо 26.12%

Йод 4.72%

Кобальт 120.6%

Литий 12.34%

Марганец 132.11%

Медь 76.63%

Никель 6.9%

Рубидий 26.7%

Селен 38.85%

Фтор 17.34%

Хром 9.84%

Цинк 31.8%

Бор 34.8%

Ванадий 1020%

Молибден 60.69%

Витамин A 5.1%

Витамин В1 10.07%

Витамин В2 2%

Витамин В4 5.35%

Витамин В5 7.5%

Витамин В6 10.8%

Витамин В9 4.43%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 1.3%

Витамин E 2.07%

Биотин 6.06%

Витамин К 0.23%

Витамин РР 11.95%

Калий 3.86%

Кальций 2.52%

Кремний 175.4%

Магний 10.45%

Натрий 45.39%

Сера 8.38%

Фосфор 14.88%

Хлор 39.66%

Алюминий 100%

Железо 6.53%

Йод 1.18%

Кобальт 30.15%

Литий 3.09%

Марганец 33.03%

Медь 19.16%

Никель 1.73%

Рубидий 6.68%

Селен 9.71%

Фтор 4.34%

Хром 2.46%

Цинк 7.95%

Бор 8.7%

Ванадий 255%

Молибден 15.17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	183.6 мкг	900 мкг	2.3	5.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.5	10.1
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	0.9	2
Витамин В4	107 мг	500 мг	2.4	5.4
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.4	7.5
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.9	10.8
Витамин В9	70.8 мкг	400 мкг	2	4.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	1.3
Витамин E	1.2 мг	15 мг	0.9	2.1
Биотин	12.1 мг	50 мг	2.7	6.1
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	5.4	12
Калий	385.7 мг	2500 мг	1.7	3.9
Кальций	100.7 мг	1000 мг	1.1	2.5
Кремний	210.5 мг	30 мг	79.2	175.4
Магний	167.1 мг	400 мг	4.7	10.4
Натрий	2360.4 мг	1300 мг	20.5	45.4
Сера	167.6 мг	500 мг	3.8	8.4
Фосфор	476.1 мг	800 мг	6.7	14.9
Хлор	3648.6 мг	2300 мг	17.9	39.7
Алюминий	120 мкг	30 мкг	45.1	100
Железо	4.7 мг	18 мг	2.9	6.5
Йод	7.1 мкг	150 мкг	0.5	1.2
Кобальт	12.1 мкг	10 мкг	13.6	30.2
Литий	8.6 мкг	70 мкг	1.4	3.1
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	14.9	33
Медь	766.3 мкг	1000 мкг	8.6	19.2
Никель	13.8 мкг	200 мкг	0.8	1.7
Рубидий	53.4 мкг	200 мкг	3	6.7
Селен	21.4 мкг	55 мкг	4.4	9.7
Фтор	693.7 мкг	4000 мкг	2	4.3
Хром	4.9 мкг	50 мкг	1.1	2.5
Цинк	3.8 мг	12 мг	3.6	8
Бор	417.6 мкг	1200 мкг	3.9	8.7
Ванадий	204 мкг	20 мкг	115.1	255
Молибден	42.5 мкг	70 мкг	6.8	15.2