Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Name: Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 120 гр.; Рис белый 120 гр.; Тыква 250 гр.; Молоко коровье 2 ст.; Вода 1 ст.; Сахар-песок 2 ч.л.; Масло сливочное 30 гр.

9884

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Запечь кашу из сладкой тыквы и круп можно на молоке, используя для этого духовку. Готовое блюдо послужит ярким завтраком или питательным десертом. Порадуйте близких оригинальной кулинарной идеей.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 123 ккал 1528 ккал 382 ккал

Белки 2,4 гр. 29,6 гр. 7,4 гр.

Жиры 4,1 гр. 50,3 гр. 12,6 гр.

Углеводы 18,0 гр. 223,4 гр. 55,8 гр.

Вода 72,7 гр. 901,1 гр. 225,3 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 12,9 гр. 3,2 гр.

Вероника Левина (193 рец.)

Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 120 гр. Рис белый 120 гр. Тыква 250 гр. Молоко коровье 2 ст. Вода 1 ст. Сахар-песок 2 ч.л. Масло сливочное 30 гр.

Процесс приготовления

Подготовим продукты перед приготовлением каши из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке. Рис промываем под водой.

Пшено держим в тарелке с теплой водой 10-15 минут для того, чтобы крупа стало мягче, а также пропала лишняя горечь продукта.

Тыкву очищаем от кожуры и после нарезаем ее на мелкие кусочки.

Сливочное масло выкладываем в посуду для выпекания.

Далее кладем крупы, сахар и кусочки тыквы. Поливаем содержимое прогретым молоком с водой.

Выпекаем блюдо 40 минут при температуре 200 градусов.

Сладкая каша из пшена, рисовой крупы и тыквы готова. Размешивайте содержимое, раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу.

Витамины и минералы

Витамин A 8.1%

Витамин В1 5.1%

Витамин В2 5.36%

Витамин В4 3.96%

Витамин В5 6.95%

Витамин В6 5.52%

Витамин В9 2.64%

Витамин В12 5.91%

Витамин С 1.88%

Витамин D 4.35%

Витамин E 1.31%

Биотин 4.7%

Витамин К 0.32%

Витамин РР 4.77%

Калий 5.19%

Кальций 5.62%

Кремний 76.74%

Магний 4.97%

Натрий 1.51%

Сера 5.52%

Фосфор 9.94%

Хлор 2.31%

Алюминий 133.6%

Железо 2.56%

Йод 2.93%

Кобальт 14.24%

Литий 1%

Марганец 11.03%

Медь 10.1%

Никель 1.01%

Рубидий 9.1%

Селен 5.95%

Фтор 1.23%

Хром 3.21%

Цинк 4.28%

Бор 3.07%

Ванадий 172.88%

Молибден 7.6%

Витамин A 100.4%

Витамин В1 63.2%

Витамин В2 66.5%

Витамин В4 49.11%

Витамин В5 86.2%

Витамин В6 68.45%

Витамин В9 32.7%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 23.33%

Витамин D 53.9%

Витамин E 16.27%

Биотин 58.24%

Витамин К 4.03%

Витамин РР 59.13%

Калий 64.31%

Кальций 69.63%

Кремний 951.6%

Магний 61.69%

Натрий 18.68%

Сера 68.4%

Фосфор 123.26%

Хлор 28.66%

Алюминий 1656.67%

Железо 31.74%

Йод 36.39%

Кобальт 176.6%

Литий 12.34%

Марганец 136.77%

Медь 125.2%

Никель 12.53%

Рубидий 112.83%

Селен 73.84%

Фтор 15.22%

Хром 39.84%

Цинк 53.04%

Бор 38.1%

Ванадий 2143.75%

Молибден 94.26%

Витамин A 25.1%

Витамин В1 15.8%

Витамин В2 16.63%

Витамин В4 12.28%

Витамин В5 21.55%

Витамин В6 17.11%

Витамин В9 8.18%

Витамин В12 18.33%

Витамин С 5.83%

Витамин D 13.48%

Витамин E 4.07%

Биотин 14.56%

Витамин К 1.01%

Витамин РР 14.78%

Калий 16.08%

Кальций 17.41%

Кремний 237.9%

Магний 15.42%

Натрий 4.67%

Сера 17.1%

Фосфор 30.82%

Хлор 7.16%

Алюминий 414.17%

Железо 7.93%

Йод 9.1%

Кобальт 44.15%

Литий 3.09%

Марганец 34.19%

Медь 31.3%

Никель 3.13%

Рубидий 28.21%

Селен 18.46%

Фтор 3.8%

Хром 9.96%

Цинк 13.26%

Бор 9.53%

Ванадий 535.94%

Молибден 23.56%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	903.6 мкг	900 мкг	8.1	25.1
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.1	15.8
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5.4	16.6
Витамин В4	245.5 мг	500 мг	4	12.3
Витамин В5	4.3 мг	5 мг	7	21.6
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	5.5	17.1
Витамин В9	130.8 мкг	400 мкг	2.6	8.2
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	5.9	18.3
Витамин С	21 мкг	90 мкг	1.9	5.8
Витамин D	5.4 мкг	10 мкг	4.3	13.5
Витамин E	2.4 мг	15 мг	1.3	4.1
Биотин	29.1 мг	50 мг	4.7	14.6
Витамин К	4.8 мкг	120 мкг	0.3	1
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	4.8	14.8
Калий	1607.8 мг	2500 мг	5.2	16.1
Кальций	696.3 мг	1000 мг	5.6	17.4
Кремний	285.5 мг	30 мг	76.7	237.9
Магний	246.8 мг	400 мг	5	15.4
Натрий	242.9 мг	1300 мг	1.5	4.7
Сера	342 мг	500 мг	5.5	17.1
Фосфор	986.1 мг	800 мг	9.9	30.8
Хлор	659.1 мг	2300 мг	2.3	7.2
Алюминий	497 мкг	30 мкг	133.6	414.2
Железо	5.7 мг	18 мг	2.6	7.9
Йод	54.6 мкг	150 мкг	2.9	9.1
Кобальт	17.7 мкг	10 мкг	14.2	44.2
Литий	8.6 мкг	70 мкг	1	3.1
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	11	34.2
Медь	1252 мкг	1000 мкг	10.1	31.3
Никель	25.1 мкг	200 мкг	1	3.1
Рубидий	225.7 мкг	200 мкг	9.1	28.2
Селен	40.6 мкг	55 мкг	6	18.5
Фтор	608.6 мкг	4000 мкг	1.2	3.8
Хром	19.9 мкг	50 мкг	3.2	10
Цинк	6.4 мг	12 мг	4.3	13.3
Бор	457.2 мкг	1200 мкг	3.1	9.5
Ванадий	428.8 мкг	20 мкг	172.9	535.9
Молибден	66 мкг	70 мкг	7.6	23.6