Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша Дружба с рисом и пшеном

Каша Дружба с рисом и пшеном

Name: Каша Дружба с рисом и пшеном
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 120 гр.; Рис белый 120 гр.; Вода 400 мл.; Молоко коровье 500 мл.; Сахар-песок 30 гр.; Соль 10 гр.; Масло сливочное по вкусу

4678

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для полезного и питательного домашнего завтрака можно приготовить кашу Дружба из пшена и риса. Возьмите на заметку простой классический рецепт с использованием воды и молока.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 374 ккал 1204 ккал 301 ккал

Белки 3,2 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.

Жиры 10,5 гр. 33,8 гр. 8,5 гр.

Углеводы 61,7 гр. 198,6 гр. 49,6 гр.

Вода 14,1 гр. 45,5 гр. 11,4 гр.

Пищевые волокна 2,5 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Светлана Попкова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 120 гр. Рис белый 120 гр. Вода 400 мл. Молоко коровье 500 мл. Сахар-песок 30 гр. Соль 10 гр. Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим главные ингредиенты. Отмерим необходимое количество пшена и риса. При необходимости крупы промываем.

Для того, чтобы пшено не горчило и быстрее приготовилось, можно залить его крутым кипятком на 15-20 минут.

Вливаем воду в кастрюлю, смешиваем ее солью и доводим до кипения. После погружаем рис и варим еще несколько минут до повторного кипения воды.

Сюда же добавляем пшено и уменьшаем огонь на плите.

Варим крупы около 15 минут. Можно под крышкой.

Спустя 15 минут нагреваем молоко и вливаем его в кашу. Добавляем сахар и аккуратно размешиваем содержимое. Варим до полной готовности 20 минут.

Каша Дружба выходит наваристой и питательной. Раскладывайте ее по тарелкам, дополняйте сливочным маслом и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.35%

Витамин В1 12.51%

Витамин В2 2.52%

Витамин В4 6.66%

Витамин В5 9.34%

Витамин В6 13.42%

Витамин В9 5.5%

Витамин В12 0.05%

Витамин С 0%

Витамин D 1.65%

Витамин E 2.57%

Биотин 7.55%

Витамин К 0.28%

Витамин РР 14.85%

Калий 4.83%

Кальций 2.81%

Кремний 217.89%

Магний 12.59%

Натрий 93.27%

Сера 10.5%

Фосфор 18.63%

Хлор 81.41%

Алюминий 124.74%

Железо 8.45%

Йод 1.48%

Кобальт 39.34%

Литий 3.83%

Марганец 41.03%

Медь 24.03%

Никель 2.14%

Рубидий 8.29%

Селен 12.09%

Фтор 0.74%

Хром 3.07%

Цинк 9.95%

Бор 10.81%

Ванадий 316.77%

Молибден 16.57%

Витамин A 20.43%

Витамин В1 40.3%

Витамин В2 8.1%

Витамин В4 21.46%

Витамин В5 30.07%

Витамин В6 43.22%

Витамин В9 17.71%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 0%

Витамин D 5.3%

Витамин E 8.27%

Биотин 24.3%

Витамин К 0.9%

Витамин РР 47.81%

Калий 15.54%

Кальций 9.05%

Кремний 701.6%

Магний 40.53%

Натрий 300.32%

Сера 33.82%

Фосфор 60%

Хлор 262.13%

Алюминий 401.67%

Железо 27.22%

Йод 4.78%

Кобальт 126.68%

Литий 12.34%

Марганец 132.13%

Медь 77.36%

Никель 6.9%

Рубидий 26.7%

Селен 38.92%

Фтор 2.38%

Хром 9.88%

Цинк 32.03%

Бор 34.8%

Ванадий 1020%

Молибден 53.35%

Витамин A 5.11%

Витамин В1 10.07%

Витамин В2 2.03%

Витамин В4 5.36%

Витамин В5 7.52%

Витамин В6 10.8%

Витамин В9 4.43%

Витамин В12 0.04%

Витамин С 0%

Витамин D 1.33%

Витамин E 2.07%

Биотин 6.08%

Витамин К 0.23%

Витамин РР 11.95%

Калий 3.88%

Кальций 2.26%

Кремний 175.4%

Магний 10.13%

Натрий 75.08%

Сера 8.46%

Фосфор 15%

Хлор 65.53%

Алюминий 100.42%

Железо 6.81%

Йод 1.2%

Кобальт 31.67%

Литий 3.09%

Марганец 33.03%

Медь 19.34%

Никель 1.73%

Рубидий 6.68%

Селен 9.73%

Фтор 0.59%

Хром 2.47%

Цинк 8.01%

Бор 8.7%

Ванадий 255%

Молибден 13.34%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	183.9 мкг	900 мкг	6.3	5.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	12.5	10.1
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.5	2
Витамин В4	107.3 мг	500 мг	6.7	5.4
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	9.3	7.5
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	13.4	10.8
Витамин В9	70.9 мкг	400 мкг	5.5	4.4
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	0 мкг	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.6	1.3
Витамин E	1.2 мг	15 мг	2.6	2.1
Биотин	12.2 мг	50 мг	7.5	6.1
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.3	0.2
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	14.8	12
Калий	388.4 мг	2500 мг	4.8	3.9
Кальций	90.5 мг	1000 мг	2.8	2.3
Кремний	210.5 мг	30 мг	217.9	175.4
Магний	162.1 мг	400 мг	12.6	10.1
Натрий	3904.1 мг	1300 мг	93.3	75.1
Сера	169.1 мг	500 мг	10.5	8.5
Фосфор	480 мг	800 мг	18.6	15
Хлор	6028.9 мг	2300 мг	81.4	65.5
Алюминий	120.5 мкг	30 мкг	124.7	100.4
Железо	4.9 мг	18 мг	8.5	6.8
Йод	7.2 мкг	150 мкг	1.5	1.2
Кобальт	12.7 мкг	10 мкг	39.3	31.7
Литий	8.6 мкг	70 мкг	3.8	3.1
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	41	33
Медь	773.6 мкг	1000 мкг	24	19.3
Никель	13.8 мкг	200 мкг	2.1	1.7
Рубидий	53.4 мкг	200 мкг	8.3	6.7
Селен	21.4 мкг	55 мкг	12.1	9.7
Фтор	95 мкг	4000 мкг	0.7	0.6
Хром	4.9 мкг	50 мкг	3.1	2.5
Цинк	3.8 мг	12 мг	9.9	8
Бор	417.6 мкг	1200 мкг	10.8	8.7
Ванадий	204 мкг	20 мкг	316.8	255
Молибден	37.3 мкг	70 мкг	16.6	13.3