Рубрики
Березовый сок на зиму

Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

0
9357

В мультиварке можно приготовить аппетитную и ароматную кашу из пшена, риса и тыквы. Готовый продукт порадует ярким и в меру сладким вкусом. Подавайте домашнее блюдо к завтраку.

Кухня Русская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 107 ккал 1466 ккал 367 ккал
Белки 2,0 гр. 27,5 гр. 6,9 гр.
Жиры 4,2 гр. 56,7 гр. 14,2 гр.
Углеводы 14,5 гр. 198,3 гр. 49,6 гр.
Вода 77,0 гр. 1052,0 гр. 263,0 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 10,6 гр. 2,7 гр.
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Готовить кашу из риса, пшена и тыквы в мультиварке просто! Промываем под водой рис с пшеном. Смешиваем крупы и выкладываем их в чашу мультиварки.
шаг 2 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Очищаем тыкву от кожуры и нарезаем ее на небольшие кубики.
шаг 3 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Отправляем тыкву к крупам.
шаг 4 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Соединяем воду с молоком. Нагреваем их на плите, но не доводим до кипения.
шаг 5 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Теплое молоко с водой вливаем в чашу мультиварки.
шаг 6 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Посыпаем содержимое сахаром и солью. Закрываем крышкой и готовим в режиме «молочная каша» 25 минут.
шаг 7 из 7
Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Готовую кашу размешиваем и раскладываем по тарелкам. По вкусу в блюдо можно добавить сливочное масло и после подавать к столу.

Витамины и минералы
Витамин A 6.69%
Витамин В1 4.02%
Витамин В2 4.73%
Витамин В4 3.27%
Витамин В5 5.65%
Витамин В6 4.25%
Витамин В9 2.05%
Витамин В12 5.37%
Витамин С 1.38%
Витамин D 4.04%
Витамин E 1.07%
Биотин 3.94%
Витамин К 0.25%
Витамин РР 3.63%
Калий 4.24%
Кальций 5.07%
Кремний 57.44%
Магний 3.94%
Натрий 3.53%
Сера 4.58%
Фосфор 8.24%
Хлор 3.95%
Алюминий 110.2%
Железо 1.97%
Йод 2.58%
Кобальт 11.31%
Литий 0.75%
Марганец 8.37%
Медь 7.63%
Никель 0.75%
Рубидий 6.67%
Селен 4.91%
Фтор 1.37%
Хром 2.65%
Цинк 3.44%
Бор 2.32%
Ванадий 128.04%
Молибден 6.65%
Витамин A 91.44%
Витамин В1 54.93%
Витамин В2 64.61%
Витамин В4 44.72%
Витамин В5 77.2%
Витамин В6 58%
Витамин В9 28%
Витамин В12 73.33%
Витамин С 18.89%
Витамин D 55.2%
Витамин E 14.67%
Биотин 53.8%
Витамин К 3.42%
Витамин РР 49.58%
Калий 57.87%
Кальций 69.2%
Кремний 784.67%
Магний 53.86%
Натрий 48.23%
Сера 62.6%
Фосфор 112.6%
Хлор 53.89%
Алюминий 1505.33%
Железо 26.88%
Йод 35.27%
Кобальт 154.5%
Литий 10.29%
Марганец 114.28%
Медь 104.25%
Никель 10.25%
Рубидий 91.15%
Селен 67.09%
Фтор 18.75%
Хром 36.2%
Цинк 47.05%
Бор 31.64%
Ванадий 1749%
Молибден 90.86%
Витамин A 22.86%
Витамин В1 13.73%
Витамин В2 16.15%
Витамин В4 11.18%
Витамин В5 19.3%
Витамин В6 14.5%
Витамин В9 7%
Витамин В12 18.33%
Витамин С 4.72%
Витамин D 13.8%
Витамин E 3.67%
Биотин 13.45%
Витамин К 0.85%
Витамин РР 12.39%
Калий 14.47%
Кальций 17.3%
Кремний 196.17%
Магний 13.46%
Натрий 12.06%
Сера 15.65%
Фосфор 28.15%
Хлор 13.47%
Алюминий 376.33%
Железо 6.72%
Йод 8.82%
Кобальт 38.63%
Литий 2.57%
Марганец 28.57%
Медь 26.06%
Никель 2.56%
Рубидий 22.79%
Селен 16.77%
Фтор 4.69%
Хром 9.05%
Цинк 11.76%
Бор 7.91%
Ванадий 437.25%
Молибден 22.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 823 мкг 900 мкг 6.7 22.9
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4 13.7
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 4.7 16.2
Витамин В4 223.6 мг 500 мг 3.3 11.2
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 5.7 19.3
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 4.2 14.5
Витамин В9 112 мкг 400 мкг 2 7
Витамин В12 2.2 мкг 3 мкг 5.4 18.3
Витамин С 17 мкг 90 мкг 1.4 4.7
Витамин D 5.5 мкг 10 мкг 4 13.8
Витамин E 2.2 мг 15 мг 1.1 3.7
Биотин 26.9 мг 50 мг 3.9 13.5
Витамин К 4.1 мкг 120 мкг 0.3 0.9
Витамин РР 9.9 мг 20 мг 3.6 12.4
Калий 1446.8 мг 2500 мг 4.2 14.5
Кальций 692 мг 1000 мг 5.1 17.3
Кремний 235.4 мг 30 мг 57.4 196.2
Магний 215.4 мг 400 мг 3.9 13.5
Натрий 627 мг 1300 мг 3.5 12.1
Сера 313 мг 500 мг 4.6 15.7
Фосфор 900.8 мг 800 мг 8.2 28.1
Хлор 1239.5 мг 2300 мг 3.9 13.5
Алюминий 451.6 мкг 30 мкг 110.2 376.3
Железо 4.8 мг 18 мг 2 6.7
Йод 52.9 мкг 150 мкг 2.6 8.8
Кобальт 15.5 мкг 10 мкг 11.3 38.6
Литий 7.2 мкг 70 мкг 0.8 2.6
Марганец 2.3 мкг 2 мкг 8.4 28.6
Медь 1042.5 мкг 1000 мкг 7.6 26.1
Никель 20.5 мкг 200 мкг 0.8 2.6
Рубидий 182.3 мкг 200 мкг 6.7 22.8
Селен 36.9 мкг 55 мкг 4.9 16.8
Фтор 750 мкг 4000 мкг 1.4 4.7
Хром 18.1 мкг 50 мкг 2.7 9.1
Цинк 5.6 мг 12 мг 3.4 11.8
Бор 379.7 мкг 1200 мкг 2.3 7.9
Ванадий 349.8 мкг 20 мкг 128 437.3
Молибден 63.6 мкг 70 мкг 6.7 22.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля