Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из пшена и риса на воде

Каша из пшена и риса на воде

Name: Каша из пшена и риса на воде
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис белый 100 гр.; Пшено 100 гр.; Вода 2,5 ст.; Соль по вкусу; Масло сливочное по вкусу

7925

9 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Нежная пшенно-рисовая каша на воде выходит питательной и полезной. Ее можно подавать в качестве готового завтрака или гарнира. Продукт из круп прекрасно дополнят мясные блюда.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 147 ккал 947 ккал 237 ккал

Белки 1,3 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.

Жиры 5,1 гр. 33,0 гр. 8,3 гр.

Углеводы 21,8 гр. 140,5 гр. 35,1 гр.

Вода 67,8 гр. 438,0 гр. 109,5 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 100 гр. Пшено 100 гр. Вода 2,5 ст. Соль по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кашу из пшена и риса на воде просто! Рисовую крупу опускаем в холодную воду и хорошенько промываем ее.

Также поступаем и с пшеном, только его можно подольше подержать в воде. Всплывшие крупинки выбрасываем.

В кастрюлю вливаем воду и добавляем в нее соль. Размешиваем содержимое до растворения сухого ингредиента.

Опускаем в воду подготовленные крупы.

Переставляем кастрюлю на плиту, доводим пшено с рисом до кипения.

Варим на медленном огне 20 минут.

Готовую кашу Дружба размешиваем и раскладываем по тарелкам. По желанию блюдо можно дополнить сливочным маслом. Готово, подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 3.15%

Витамин В1 5.2%

Витамин В2 1.1%

Витамин В4 2.76%

Витамин В5 3.87%

Витамин В6 5.57%

Витамин В9 2.28%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.8%

Витамин E 1.14%

Биотин 3.13%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 6.18%

Калий 2%

Кальций 1.31%

Кремний 90.51%

Магний 5.36%

Натрий 28.03%

Сера 4.37%

Фосфор 7.73%

Хлор 24.47%

Алюминий 51.6%

Железо 3.4%

Йод 0.61%

Кобальт 15.79%

Литий 1.59%

Марганец 17.05%

Медь 9.92%

Никель 0.89%

Рубидий 3.44%

Селен 5.01%

Фтор 1.85%

Хром 1.27%

Цинк 4.12%

Бор 4.49%

Ванадий 131.58%

Молибден 7.72%

Витамин A 20.33%

Витамин В1 33.6%

Витамин В2 7.11%

Витамин В4 17.84%

Витамин В5 25%

Витамин В6 36%

Витамин В9 14.75%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 5.2%

Витамин E 7.33%

Биотин 20.2%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 39.9%

Калий 12.94%

Кальций 8.47%

Кремний 584.67%

Магний 34.63%

Натрий 181.09%

Сера 28.2%

Фосфор 49.94%

Хлор 158.09%

Алюминий 333.33%

Железо 21.99%

Йод 3.93%

Кобальт 102%

Литий 10.29%

Марганец 110.15%

Медь 64.11%

Никель 5.75%

Рубидий 22.25%

Селен 32.37%

Фтор 11.95%

Хром 8.2%

Цинк 26.63%

Бор 29%

Ванадий 850%

Молибден 49.86%

Витамин A 5.08%

Витамин В1 8.4%

Витамин В2 1.78%

Витамин В4 4.46%

Витамин В5 6.25%

Витамин В6 9%

Витамин В9 3.69%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 1.3%

Витамин E 1.83%

Биотин 5.05%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 9.98%

Калий 3.24%

Кальций 2.12%

Кремний 146.17%

Магний 8.66%

Натрий 45.27%

Сера 7.05%

Фосфор 12.48%

Хлор 39.52%

Алюминий 83.33%

Железо 5.5%

Йод 0.98%

Кобальт 25.5%

Литий 2.57%

Марганец 27.54%

Медь 16.03%

Никель 1.44%

Рубидий 5.56%

Селен 8.09%

Фтор 2.99%

Хром 2.05%

Цинк 6.66%

Бор 7.25%

Ванадий 212.5%

Молибден 12.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	183 мкг	900 мкг	3.1	5.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.2	8.4
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.1	1.8
Витамин В4	89.2 мг	500 мг	2.8	4.5
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	3.9	6.3
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.6	9
Витамин В9	59 мкг	400 мкг	2.3	3.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.8	1.3
Витамин E	1.1 мг	15 мг	1.1	1.8
Биотин	10.1 мг	50 мг	3.1	5.1
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	8 мг	20 мг	6.2	10
Калий	323.5 мг	2500 мг	2	3.2
Кальций	84.7 мг	1000 мг	1.3	2.1
Кремний	175.4 мг	30 мг	90.5	146.2
Магний	138.5 мг	400 мг	5.4	8.7
Натрий	2354.2 мг	1300 мг	28	45.3
Сера	141 мг	500 мг	4.4	7.1
Фосфор	399.5 мг	800 мг	7.7	12.5
Хлор	3636 мг	2300 мг	24.5	39.5
Алюминий	100 мкг	30 мкг	51.6	83.3
Железо	4 мг	18 мг	3.4	5.5
Йод	5.9 мкг	150 мкг	0.6	1
Кобальт	10.2 мкг	10 мкг	15.8	25.5
Литий	7.2 мкг	70 мкг	1.6	2.6
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	17.1	27.5
Медь	641.1 мкг	1000 мкг	9.9	16
Никель	11.5 мкг	200 мкг	0.9	1.4
Рубидий	44.5 мкг	200 мкг	3.4	5.6
Селен	17.8 мкг	55 мкг	5	8.1
Фтор	478.1 мкг	4000 мкг	1.9	3
Хром	4.1 мкг	50 мкг	1.3	2.1
Цинк	3.2 мг	12 мг	4.1	6.7
Бор	348 мкг	1200 мкг	4.5	7.3
Ванадий	170 мкг	20 мкг	131.6	212.5
Молибден	34.9 мкг	70 мкг	7.7	12.5