Торт «Фантазия»
Свинина с кабачками в духовке
1
15073
1
0
Свинина с кабачками в духовке всегда получается мягкой и сочной за счет того, что запекается на кабачковой «подушке». В этом рецепте вам предлагается добавить к блюду немного картофеля, так у вас сразу приготовится и гарнир. Все продукты уложим в форму послойно и запечем под сырной корочкой.
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
2
Калорийность
106 ккал
1936 ккал
968 ккал
Белки
5,5 гр.
100,9 гр.
50,4 гр.
Жиры
6,4 гр.
116,9 гр.
58,4 гр.
Углеводы
6,5 гр.
119,2 гр.
59,6 гр.
Вода
73,4 гр.
1344,6 гр.
672,3 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
17,9 гр.
8,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
2.5%
Витамин В1
4.74%
Витамин В2
4.93%
Витамин В4
2.97%
Витамин В5
3.1%
Витамин В6
7.89%
Витамин В9
2.05%
Витамин В12
5.89%
Витамин С
8.01%
Витамин D
4.47%
Витамин E
8.86%
Биотин
0.45%
Витамин К
1.95%
Витамин РР
8.39%
Калий
6.65%
Кальций
9.62%
Кремний
44.55%
Магний
3.22%
Натрий
19.31%
Сера
10.2%
Фосфор
10.23%
Хлор
8.55%
Алюминий
177.63%
Железо
1.95%
Йод
0.11%
Кобальт
8.02%
Литий
0%
Марганец
12.75%
Медь
4.81%
Никель
0.32%
Рубидий
17.83%
Селен
0.98%
Фтор
0.09%
Хром
1%
Цинк
7.48%
Бор
1.61%
Ванадий
13.53%
Молибден
2.14%
Витамин A
45.86%
Витамин В1
86.97%
Витамин В2
90.44%
Витамин В4
54.42%
Витамин В5
56.9%
Витамин В6
144.69%
Витамин В9
37.59%
Витамин В12
108%
Витамин С
146.78%
Витамин D
81.9%
Витамин E
162.41%
Биотин
8.2%
Витамин К
35.82%
Витамин РР
153.76%
Калий
121.97%
Кальций
176.4%
Кремний
816.67%
Магний
58.93%
Натрий
354.03%
Сера
186.88%
Фосфор
187.44%
Хлор
156.8%
Алюминий
3256%
Железо
35.72%
Йод
2.11%
Кобальт
147%
Литий
0%
Марганец
233.73%
Медь
88.08%
Никель
5.9%
Рубидий
326.8%
Селен
17.91%
Фтор
1.7%
Хром
18.4%
Цинк
137.05%
Бор
29.47%
Ванадий
248%
Молибден
39.14%
Витамин A
22.93%
Витамин В1
43.49%
Витамин В2
45.22%
Витамин В4
27.21%
Витамин В5
28.45%
Витамин В6
72.34%
Витамин В9
18.79%
Витамин В12
54%
Витамин С
73.39%
Витамин D
40.95%
Витамин E
81.21%
Биотин
4.1%
Витамин К
17.91%
Витамин РР
76.88%
Калий
60.99%
Кальций
88.2%
Кремний
408.33%
Магний
29.47%
Натрий
177.01%
Сера
93.44%
Фосфор
93.72%
Хлор
78.4%
Алюминий
1628%
Железо
17.86%
Йод
1.05%
Кобальт
73.5%
Литий
0%
Марганец
116.87%
Медь
44.04%
Никель
2.95%
Рубидий
163.4%
Селен
8.96%
Фтор
0.85%
Хром
9.2%
Цинк
68.52%
Бор
14.73%
Ванадий
124%
Молибден
19.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 412.8 мкг | 900 мкг | 2.5 | 22.9 |
Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 4.7 | 43.5 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 4.9 | 45.2 |
Витамин В4 | 272.1 мг | 500 мг | 3 | 27.2 |
Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 3.1 | 28.4 |
Витамин В6 | 2.9 мг | 2 мг | 7.9 | 72.3 |
Витамин В9 | 150.4 мкг | 400 мкг | 2.1 | 18.8 |
Витамин В12 | 3.2 мкг | 3 мкг | 5.9 | 54 |
Витамин С | 132.1 мкг | 90 мкг | 8 | 73.4 |
Витамин D | 8.2 мкг | 10 мкг | 4.5 | 41 |
Витамин E | 24.4 мг | 15 мг | 8.9 | 81.2 |
Биотин | 4.1 мг | 50 мг | 0.4 | 4.1 |
Витамин К | 43 мкг | 120 мкг | 2 | 17.9 |
Витамин РР | 30.8 мг | 20 мг | 8.4 | 76.9 |
Калий | 3049.4 мг | 2500 мг | 6.7 | 61 |
Кальций | 1764 мг | 1000 мг | 9.6 | 88.2 |
Кремний | 245 мг | 30 мг | 44.6 | 408.3 |
Магний | 235.7 мг | 400 мг | 3.2 | 29.5 |
Натрий | 4602.4 мг | 1300 мг | 19.3 | 177 |
Сера | 934.4 мг | 500 мг | 10.2 | 93.4 |
Фосфор | 1499.5 мг | 800 мг | 10.2 | 93.7 |
Хлор | 3606.4 мг | 2300 мг | 8.6 | 78.4 |
Алюминий | 976.8 мкг | 30 мкг | 177.6 | 1628 |
Железо | 6.4 мг | 18 мг | 1.9 | 17.9 |
Йод | 3.2 мкг | 150 мкг | 0.1 | 1.1 |
Кобальт | 14.7 мкг | 10 мкг | 8 | 73.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4.7 мкг | 2 мкг | 12.8 | 116.9 |
Медь | 880.8 мкг | 1000 мкг | 4.8 | 44 |
Никель | 11.8 мкг | 200 мкг | 0.3 | 3 |
Рубидий | 653.6 мкг | 200 мкг | 17.8 | 163.4 |
Селен | 9.9 мкг | 55 мкг | 1 | 9 |
Фтор | 68 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.9 |
Хром | 9.2 мкг | 50 мкг | 1 | 9.2 |
Цинк | 16.4 мг | 12 мг | 7.5 | 68.5 |
Бор | 353.6 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 14.7 |
Ванадий | 49.6 мкг | 20 мкг | 13.5 | 124 |
Молибден | 27.4 мкг | 70 мкг | 2.1 | 19.6 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Лариса
10-09-2020 11:47 по мск.
Вкусное и легкое блюдо
33
Администрация сайта
спасибо, Лариса, за отзыв! Приятного аппетита!
Оставить комментарий