Салат «Снежная королева»
Варенье из ранеток и черноплодки на зиму
0
4252
0
0
Любые блюда, приготовленные с добавлением черной рябины, считаются, чуть ли не лечебными во многих уголках нашей огромной страны. Ягоды содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, которых больше нет ни в какой другой ягоде, растущей в нашем климате. А в сочетании с яблоками, можно приготовить не только полезный десерт, но еще и очень вкусный.
Кухня
Русская
Время готовки
12 ч.
PT12H
Порции
2
Калорийность
188 ккал
4713 ккал
2357 ккал
Белки
0,8 гр.
19,5 гр.
9,8 гр.
Жиры
0,3 гр.
6,5 гр.
3,3 гр.
Углеводы
45,3 гр.
1134,1 гр.
567,0 гр.
Вода
42,5 гр.
1062,4 гр.
531,2 гр.
Пищевые волокна
2,0 гр.
50,0 гр.
25,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Готовить варенье из ранеток и черноплодки на зиму просто! Рябину тщательно перебираем, оставляя только целые и плотные плоды, убираем листики и веточки. Отборную ягоду промываем и откидываем на дуршлаг, прямо в таком виде опускаем в кастрюлю с кипятком и оставляем на 4-6 минут. Затем вынимаем и опускаем в очень холодную воду до полного остывания.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.99%
Витамин В1
0.67%
Витамин В2
0.67%
Витамин В4
2.88%
Витамин В5
4.28%
Витамин В6
2%
Витамин В9
0.26%
Витамин В12
0%
Витамин С
8.9%
Витамин D
0%
Витамин E
4.26%
Биотин
2.12%
Витамин К
27.01%
Витамин РР
1.6%
Калий
4.8%
Кальций
1.56%
Кремний
13.32%
Магний
1.85%
Натрий
0.55%
Сера
0.68%
Фосфор
3.02%
Хлор
0.14%
Алюминий
26.64%
Железо
5.55%
Йод
4.26%
Кобальт
61.94%
Литий
0.51%
Марганец
10.49%
Медь
4.52%
Никель
2.2%
Рубидий
0.68%
Селен
21.91%
Фтор
0.13%
Хром
3.2%
Цинк
0.28%
Бор
4.24%
Ванадий
17.98%
Молибден
6.68%
Витамин A
225%
Витамин В1
16.73%
Витамин В2
16.68%
Витамин В4
72.02%
Витамин В5
107.04%
Витамин В6
50.05%
Витамин В9
6.54%
Витамин В12
0%
Витамин С
222.75%
Витамин D
0%
Витамин E
106.67%
Биотин
53%
Витамин К
675.83%
Витамин РР
40%
Калий
120.05%
Кальций
39.02%
Кремний
333.33%
Магний
46.28%
Натрий
13.85%
Сера
17%
Фосфор
75.64%
Хлор
3.48%
Алюминий
666.67%
Железо
138.9%
Йод
106.67%
Кобальт
1550%
Литий
12.86%
Марганец
262.52%
Медь
113%
Никель
55%
Рубидий
17%
Селен
548.18%
Фтор
3.28%
Хром
80%
Цинк
7.09%
Бор
106.08%
Ванадий
450%
Молибден
167.17%
Витамин A
112.5%
Витамин В1
8.36%
Витамин В2
8.34%
Витамин В4
36.01%
Витамин В5
53.52%
Витамин В6
25.02%
Витамин В9
3.27%
Витамин В12
0%
Витамин С
111.37%
Витамин D
0%
Витамин E
53.34%
Биотин
26.5%
Витамин К
337.92%
Витамин РР
20%
Калий
60.03%
Кальций
19.51%
Кремний
166.67%
Магний
23.14%
Натрий
6.92%
Сера
8.5%
Фосфор
37.82%
Хлор
1.74%
Алюминий
333.33%
Железо
69.45%
Йод
53.33%
Кобальт
775%
Литий
6.43%
Марганец
131.26%
Медь
56.5%
Никель
27.5%
Рубидий
8.5%
Селен
274.09%
Фтор
1.64%
Хром
40%
Цинк
3.54%
Бор
53.04%
Ванадий
225%
Молибден
83.58%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 2025 мкг | 900 мкг | 9 | 112.5 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 0.7 | 8.4 |
Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 0.7 | 8.3 |
Витамин В4 | 360.1 мг | 500 мг | 2.9 | 36 |
Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 4.3 | 53.5 |
Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 2 | 25 |
Витамин В9 | 26.2 мкг | 400 мкг | 0.3 | 3.3 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 200.5 мкг | 90 мкг | 8.9 | 111.4 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 16 мг | 15 мг | 4.3 | 53.3 |
Биотин | 26.5 мг | 50 мг | 2.1 | 26.5 |
Витамин К | 811 мкг | 120 мкг | 27 | 337.9 |
Витамин РР | 8 мг | 20 мг | 1.6 | 20 |
Калий | 3001.3 мг | 2500 мг | 4.8 | 60 |
Кальций | 390.2 мг | 1000 мг | 1.6 | 19.5 |
Кремний | 100 мг | 30 мг | 13.3 | 166.7 |
Магний | 185.1 мг | 400 мг | 1.8 | 23.1 |
Натрий | 180 мг | 1300 мг | 0.6 | 6.9 |
Сера | 85 мг | 500 мг | 0.7 | 8.5 |
Фосфор | 605.1 мг | 800 мг | 3 | 37.8 |
Хлор | 80 мг | 2300 мг | 0.1 | 1.7 |
Алюминий | 200 мкг | 30 мкг | 26.6 | 333.3 |
Железо | 25 мг | 18 мг | 5.6 | 69.4 |
Йод | 160 мкг | 150 мкг | 4.3 | 53.3 |
Кобальт | 155 мкг | 10 мкг | 61.9 | 775 |
Литий | 9 мкг | 70 мкг | 0.5 | 6.4 |
Марганец | 5.3 мкг | 2 мкг | 10.5 | 131.3 |
Медь | 1130 мкг | 1000 мкг | 4.5 | 56.5 |
Никель | 110 мкг | 200 мкг | 2.2 | 27.5 |
Рубидий | 34 мкг | 200 мкг | 0.7 | 8.5 |
Селен | 301.5 мкг | 55 мкг | 21.9 | 274.1 |
Фтор | 131 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 1.6 |
Хром | 40 мкг | 50 мкг | 3.2 | 40 |
Цинк | 0.9 мг | 12 мг | 0.3 | 3.5 |
Бор | 1273 мкг | 1200 мкг | 4.2 | 53 |
Ванадий | 90 мкг | 20 мкг | 18 | 225 |
Молибден | 117 мкг | 70 мкг | 6.7 | 83.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий