Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Тыква с чесноком и розмарином в духовке

Тыква с чесноком и розмарином в духовке

Name: Тыква с чесноком и розмарином в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 1 шт.; Чеснок 3 зуб.; Розмарин 1 ветка; Масло растительное 2 ст.л.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу

7864

185 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тыква с чесноком и розмарином – сочное и аппетитное лакомство для всей семи! Такую закуску можно подать с мясом или в качестве отдельного блюда. Она малокалорийна и богата полезными витаминами. А еще это очень вкусно!

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 61 ккал 591 ккал 148 ккал

Белки 1,1 гр. 10,1 гр. 2,5 гр.

Жиры 4,3 гр. 41,7 гр. 10,4 гр.

Углеводы 4,5 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.

Вода 86,8 гр. 838,5 гр. 209,6 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 20,9 гр. 5,2 гр.

Валентина Радченко (206 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 1 шт. Чеснок 3 зуб. Розмарин 1 ветка Масло растительное 2 ст.л. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить тыкву с чесноком и розмарином в духовке легко! Тыкву тщательно промываем мылом и губкой, так как будем готовить ее с кожурой.

Теперь разрезаем тыкву на половину и вычищаем с помощью чайной ложки семена.

Режем тыкву на дольки небольшой ширины.

Выкладываем кусочки тыквы на противень, застеленный пергаментом и смазываем их растительным маслом.

Посыпаем тыкву солью, перцем и измельченным чесноком. Кладем на каждую дольку немного розмарина.

Запекаем в разогретой при 180 градусах духовке в течении 40 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 26.18%

Витамин В1 4.13%

Витамин В2 4.19%

Витамин В4 1.56%

Витамин В5 7.83%

Витамин В6 7.56%

Витамин В9 3.7%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.74%

Витамин D 0%

Витамин E 14.67%

Биотин 0.75%

Витамин К 2.08%

Витамин РР 3.43%

Калий 8.96%

Кальций 3.63%

Кремний 93.17%

Магний 5.45%

Натрий 18.83%

Сера 3.65%

Фосфор 3.23%

Хлор 16.89%

Алюминий 157.76%

Железо 3.57%

Йод 0.65%

Кобальт 10.62%

Литий 0%

Марганец 5.96%

Медь 18.02%

Никель 2.1%

Рубидий 32.1%

Селен 0.66%

Фтор 2.01%

Хром 3.73%

Цинк 2.07%

Бор 1.23%

Ванадий 418.79%

Молибден 7.1%

Витамин A 252.87%

Витамин В1 39.9%

Витамин В2 40.5%

Витамин В4 15.1%

Витамин В5 75.64%

Витамин В6 73.08%

Витамин В9 35.73%

Витамин В12 0%

Витамин С 84.43%

Витамин D 0%

Витамин E 141.76%

Биотин 7.2%

Витамин К 20.13%

Витамин РР 33.09%

Калий 86.53%

Кальций 35.08%

Кремний 900%

Магний 52.64%

Натрий 181.89%

Сера 35.29%

Фосфор 31.18%

Хлор 163.2%

Алюминий 1524%

Железо 34.48%

Йод 6.24%

Кобальт 102.6%

Литий 0%

Марганец 57.53%

Медь 174.11%

Никель 20.25%

Рубидий 310.05%

Селен 6.4%

Фтор 19.4%

Хром 36%

Цинк 19.99%

Бор 11.89%

Ванадий 4045.5%

Молибден 68.57%

Витамин A 63.22%

Витамин В1 9.98%

Витамин В2 10.12%

Витамин В4 3.78%

Витамин В5 18.91%

Витамин В6 18.27%

Витамин В9 8.93%

Витамин В12 0%

Витамин С 21.11%

Витамин D 0%

Витамин E 35.44%

Биотин 1.8%

Витамин К 5.03%

Витамин РР 8.27%

Калий 21.63%

Кальций 8.77%

Кремний 225%

Магний 13.16%

Натрий 45.47%

Сера 8.82%

Фосфор 7.8%

Хлор 40.8%

Алюминий 381%

Железо 8.62%

Йод 1.56%

Кобальт 25.65%

Литий 0%

Марганец 14.38%

Медь 43.53%

Никель 5.06%

Рубидий 77.51%

Селен 1.6%

Фтор 4.85%

Хром 9%

Цинк 5%

Бор 2.97%

Ванадий 1011.38%

Молибден 17.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2275.9 мкг	900 мкг	26.2	63.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.1	10
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	4.2	10.1
Витамин В4	75.5 мг	500 мг	1.6	3.8
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	7.8	18.9
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	7.6	18.3
Витамин В9	142.9 мкг	400 мкг	3.7	8.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	76 мкг	90 мкг	8.7	21.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.3 мг	15 мг	14.7	35.4
Биотин	3.6 мг	50 мг	0.7	1.8
Витамин К	24.2 мкг	120 мкг	2.1	5
Витамин РР	6.6 мг	20 мг	3.4	8.3
Калий	2163.2 мг	2500 мг	9	21.6
Кальций	350.8 мг	1000 мг	3.6	8.8
Кремний	270 мг	30 мг	93.2	225
Магний	210.6 мг	400 мг	5.4	13.2
Натрий	2364.6 мг	1300 мг	18.8	45.5
Сера	176.4 мг	500 мг	3.7	8.8
Фосфор	249.5 мг	800 мг	3.2	7.8
Хлор	3753.6 мг	2300 мг	16.9	40.8
Алюминий	457.2 мкг	30 мкг	157.8	381
Железо	6.2 мг	18 мг	3.6	8.6
Йод	9.4 мкг	150 мкг	0.6	1.6
Кобальт	10.3 мкг	10 мкг	10.6	25.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	6	14.4
Медь	1741.1 мкг	1000 мкг	18	43.5
Никель	40.5 мкг	200 мкг	2.1	5.1
Рубидий	620.1 мкг	200 мкг	32.1	77.5
Селен	3.5 мкг	55 мкг	0.7	1.6
Фтор	775.8 мкг	4000 мкг	2	4.8
Хром	18 мкг	50 мкг	3.7	9
Цинк	2.4 мг	12 мг	2.1	5
Бор	142.7 мкг	1200 мкг	1.2	3
Ванадий	809.1 мкг	20 мкг	418.8	1011.4
Молибден	48 мкг	70 мкг	7.1	17.1