Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Сладкая тыква дольками, запеченная в духовке

Сладкая тыква дольками, запеченная в духовке

Name: Сладкая тыква дольками, запеченная в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 25 min
Total time: 2 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 1 шт.; Мёд 4 ст.л.; Масло оливковое 2 ст.л.; Корица по вкусу; Гвоздика 1 щепотка

4818

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Очень аппетитное, вкусное и необычное блюдо, приготовленное из тыквы. Запеченная дольками, она получается мягкой и сочной. А мед и ароматные пряности добавят ей особую изюминку! Пальчики оближешь!

Совет: для запекания лучше всего выбрать ореховую тыкву, она более сладкая и мягкая на вкус, ее быстрее и проще всего готовить.

Кухня Мировая

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 90 ккал 962 ккал 240 ккал

Белки 0,9 гр. 10,1 гр. 2,5 гр.

Жиры 3,8 гр. 41,0 гр. 10,2 гр.

Углеводы 12,9 гр. 137,4 гр. 34,3 гр.

Вода 77,8 гр. 828,5 гр. 207,1 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 20,5 гр. 5,1 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Сладкая тыква дольками, запеченная в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 1 шт. Мёд 4 ст.л. Масло оливковое 2 ст.л. Корица по вкусу Гвоздика 1 щепотка

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления сладкой тыквы дольками, запеченной в духовке? Тыкву разрезаем на две половинки и очищаем ее от семян.

Затем срезаем кожуру и режем тыкву кусочками примерно в 3 см.

Смазываем противень оливковым маслом и выкладываем тыкву рядами.

Сверху посыпаем корицей, гвоздикой и смазываем медом.

Отправляем тыкву запекаться в разогретую духовку при 180 градусах. Для этого понадобиться 30-40 мин., в зависимости от размера вашей тыквы и ее сорта.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 24.07%

Витамин В1 4.43%

Витамин В2 3.92%

Витамин В4 1.41%

Витамин В5 7.5%

Витамин В6 8.25%

Витамин В9 3.06%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.92%

Витамин D 0%

Витамин E 6.15%

Биотин 86.31%

Витамин К 2.87%

Витамин РР 2.99%

Калий 7.16%

Кальций 2.71%

Кремний 84.51%

Магний 3.16%

Натрий 0.38%

Сера 3.11%

Фосфор 2.95%

Хлор 0.79%

Алюминий 143.1%

Железо 2.7%

Йод 0.71%

Кобальт 8.79%

Литий 0%

Марганец 4.97%

Медь 16.01%

Никель 2.07%

Рубидий 29.11%

Селен 0.49%

Фтор 2.1%

Хром 3.38%

Цинк 1.85%

Бор 1.12%

Ванадий 379.86%

Молибден 5.55%

Витамин A 256.35%

Витамин В1 47.23%

Витамин В2 41.77%

Витамин В4 14.97%

Витамин В5 79.83%

Витамин В6 87.81%

Витамин В9 32.61%

Витамин В12 0%

Витамин С 84.32%

Витамин D 0%

Витамин E 65.47%

Биотин 919.2%

Витамин К 30.54%

Витамин РР 31.84%

Калий 76.28%

Кальций 28.86%

Кремний 900%

Магний 33.65%

Натрий 4%

Сера 33.08%

Фосфор 31.38%

Хлор 8.43%

Алюминий 1524%

Железо 28.73%

Йод 7.6%

Кобальт 93.6%

Литий 0%

Марганец 52.93%

Медь 170.5%

Никель 22.09%

Рубидий 310.05%

Селен 5.27%

Фтор 22.35%

Хром 36%

Цинк 19.74%

Бор 11.89%

Ванадий 4045.5%

Молибден 59.14%

Витамин A 64.09%

Витамин В1 11.81%

Витамин В2 10.44%

Витамин В4 3.74%

Витамин В5 19.96%

Витамин В6 21.95%

Витамин В9 8.15%

Витамин В12 0%

Витамин С 21.08%

Витамин D 0%

Витамин E 16.37%

Биотин 229.8%

Витамин К 7.63%

Витамин РР 7.96%

Калий 19.07%

Кальций 7.22%

Кремний 225%

Магний 8.41%

Натрий 1%

Сера 8.27%

Фосфор 7.84%

Хлор 2.11%

Алюминий 381%

Железо 7.18%

Йод 1.9%

Кобальт 23.4%

Литий 0%

Марганец 13.23%

Медь 42.62%

Никель 5.52%

Рубидий 77.51%

Селен 1.32%

Фтор 5.59%

Хром 9%

Цинк 4.94%

Бор 2.97%

Ванадий 1011.38%

Молибден 14.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2307.1 мкг	900 мкг	24.1	64.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.4	11.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	3.9	10.4
Витамин В4	74.8 мг	500 мг	1.4	3.7
Витамин В5	4 мг	5 мг	7.5	20
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	8.2	22
Витамин В9	130.4 мкг	400 мкг	3.1	8.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	75.9 мкг	90 мкг	7.9	21.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	9.8 мг	15 мг	6.1	16.4
Биотин	459.6 мг	50 мг	86.3	229.8
Витамин К	36.6 мкг	120 мкг	2.9	7.6
Витамин РР	6.4 мг	20 мг	3	8
Калий	1907 мг	2500 мг	7.2	19.1
Кальций	288.6 мг	1000 мг	2.7	7.2
Кремний	270 мг	30 мг	84.5	225
Магний	134.6 мг	400 мг	3.2	8.4
Натрий	52 мг	1300 мг	0.4	1
Сера	165.4 мг	500 мг	3.1	8.3
Фосфор	251 мг	800 мг	2.9	7.8
Хлор	193.8 мг	2300 мг	0.8	2.1
Алюминий	457.2 мкг	30 мкг	143.1	381
Железо	5.2 мг	18 мг	2.7	7.2
Йод	11.4 мкг	150 мкг	0.7	1.9
Кобальт	9.4 мкг	10 мкг	8.8	23.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	5	13.2
Медь	1705 мкг	1000 мкг	16	42.6
Никель	44.2 мкг	200 мкг	2.1	5.5
Рубидий	620.1 мкг	200 мкг	29.1	77.5
Селен	2.9 мкг	55 мкг	0.5	1.3
Фтор	894 мкг	4000 мкг	2.1	5.6
Хром	18 мкг	50 мкг	3.4	9
Цинк	2.4 мг	12 мг	1.9	4.9
Бор	142.7 мкг	1200 мкг	1.1	3
Ванадий	809.1 мкг	20 мкг	379.9	1011.4
Молибден	41.4 мкг	70 мкг	5.6	14.8