Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке

Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке

Name: Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 300 гр.; Мёд 2 ст.л.; Корица 0,25 ч.л.; Фундук 2 ст.л.

10071

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Всем известно, что тыква богата витаминами и микроэлементами, поэтому ее необходимо включать в свой рацион. Из нее можно делать не только овощное рагу и супы, но полезные и вкусные десерты.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 153 ккал 656 ккал 328 ккал

Белки 3,0 гр. 12,6 гр. 6,3 гр.

Жиры 8,6 гр. 36,9 гр. 18,4 гр.

Углеводы 15,8 гр. 67,8 гр. 33,9 гр.

Вода 65,4 гр. 279,9 гр. 139,9 гр.

Пищевые волокна 3,8 гр. 16,1 гр. 8,0 гр.

Юлия Бегунова (228 рец.)

Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 300 гр. Мёд 2 ст.л. Корица 0,25 ч.л. Фундук 2 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке легко! Тыкву очистите от кожуры и нарежьте дольками по 0,5 сантиметра толщиной.

Мед отдельно смешайте с корицей.

Кусочки тыквы смажьте смесью меда и корицы.

Застелите противень пергаментом, выложите на него тыкву.

Запекайте тыкву в духовке при 190 градусах 15-20 минут. Подавайте запеченную тыкву с измельченным фундуком.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 20.14%

Витамин В1 9.31%

Витамин В2 3.57%

Витамин В4 2.47%

Витамин В5 9.18%

Витамин В6 10.75%

Витамин В9 6.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.76%

Витамин D 0%

Витамин E 17.14%

Биотин 107.1%

Витамин К 2.79%

Витамин РР 3.84%

Калий 10.06%

Кальций 5.42%

Кремний 70.09%

Магний 8.55%

Натрий 0.34%

Сера 6.89%

Фосфор 7.74%

Хлор 0.69%

Алюминий 118.69%

Железо 6.71%

Йод 0.65%

Кобальт 7.43%

Литий 0%

Марганец 61.01%

Медь 38.26%

Никель 1.58%

Рубидий 24.15%

Селен 1.1%

Фтор 1.86%

Хром 2.8%

Цинк 4.66%

Бор 0.93%

Ванадий 315.07%

Молибден 4.61%

Витамин A 86.2%

Витамин В1 39.84%

Витамин В2 15.28%

Витамин В4 10.57%

Витамин В5 39.31%

Витамин В6 46.02%

Витамин В9 27.57%

Витамин В12 0%

Витамин С 33.2%

Витамин D 0%

Витамин E 73.36%

Биотин 458.4%

Витамин К 11.93%

Витамин РР 16.43%

Калий 43.04%

Кальций 23.2%

Кремний 300%

Магний 36.6%

Натрий 1.45%

Сера 29.5%

Фосфор 33.12%

Хлор 2.97%

Алюминий 508%

Железо 28.7%

Йод 2.8%

Кобальт 31.8%

Литий 0%

Марганец 261.11%

Медь 163.75%

Никель 6.75%

Рубидий 103.35%

Селен 4.71%

Фтор 7.95%

Хром 12%

Цинк 19.94%

Бор 3.96%

Ванадий 1348.5%

Молибден 19.71%

Витамин A 43.1%

Витамин В1 19.92%

Витамин В2 7.64%

Витамин В4 5.28%

Витамин В5 19.65%

Витамин В6 23.01%

Витамин В9 13.79%

Витамин В12 0%

Витамин С 16.6%

Витамин D 0%

Витамин E 36.68%

Биотин 229.2%

Витамин К 5.97%

Витамин РР 8.22%

Калий 21.52%

Кальций 11.6%

Кремний 150%

Магний 18.3%

Натрий 0.72%

Сера 14.75%

Фосфор 16.56%

Хлор 1.49%

Алюминий 254%

Железо 14.35%

Йод 1.4%

Кобальт 15.9%

Литий 0%

Марганец 130.56%

Медь 81.88%

Никель 3.38%

Рубидий 51.68%

Селен 2.35%

Фтор 3.98%

Хром 6%

Цинк 9.97%

Бор 1.98%

Ванадий 674.25%

Молибден 9.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	775.8 мкг	900 мкг	20.1	43.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	9.3	19.9
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	3.6	7.6
Витамин В4	52.8 мг	500 мг	2.5	5.3
Витамин В5	2 мг	5 мг	9.2	19.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	10.8	23
Витамин В9	110.3 мкг	400 мкг	6.4	13.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	29.9 мкг	90 мкг	7.8	16.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11 мг	15 мг	17.1	36.7
Биотин	229.2 мг	50 мг	107.1	229.2
Витамин К	14.3 мкг	120 мкг	2.8	6
Витамин РР	3.3 мг	20 мг	3.8	8.2
Калий	1076.1 мг	2500 мг	10.1	21.5
Кальций	232 мг	1000 мг	5.4	11.6
Кремний	90 мг	30 мг	70.1	150
Магний	146.4 мг	400 мг	8.6	18.3
Натрий	18.8 мг	1300 мг	0.3	0.7
Сера	147.5 мг	500 мг	6.9	14.7
Фосфор	264.9 мг	800 мг	7.7	16.6
Хлор	68.4 мг	2300 мг	0.7	1.5
Алюминий	152.4 мкг	30 мкг	118.7	254
Железо	5.2 мг	18 мг	6.7	14.3
Йод	4.2 мкг	150 мкг	0.7	1.4
Кобальт	3.2 мкг	10 мкг	7.4	15.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.2 мкг	2 мкг	61	130.6
Медь	1637.5 мкг	1000 мкг	38.3	81.9
Никель	13.5 мкг	200 мкг	1.6	3.4
Рубидий	206.7 мкг	200 мкг	24.1	51.7
Селен	2.6 мкг	55 мкг	1.1	2.4
Фтор	318 мкг	4000 мкг	1.9	4
Хром	6 мкг	50 мкг	2.8	6
Цинк	2.4 мг	12 мг	4.7	10
Бор	47.6 мкг	1200 мкг	0.9	2
Ванадий	269.7 мкг	20 мкг	315.1	674.3
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	4.6	9.9