Салат «Снежная королева»
Кусочки тыквы с корицей на противне в духовке
0
6586
78
0
Очень вкусная тыква, запеченная в духовке с ароматной корицей. Чтобы придать ей легкую сладость будем использовать натуральный мед, а особую изюминку добавят дробленные орехи. Блюдо готовиться очень просто, а на вкус – объедение!
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
4
Калорийность
135 ккал
872 ккал
218 ккал
Белки
2,3 гр.
14,6 гр.
3,6 гр.
Жиры
8,9 гр.
57,0 гр.
14,3 гр.
Углеводы
11,7 гр.
75,5 гр.
18,9 гр.
Вода
72,0 гр.
463,4 гр.
115,9 гр.
Пищевые волокна
2,8 гр.
17,9 гр.
4,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
22.07%
Витамин В1
7.92%
Витамин В2
4.08%
Витамин В4
2.14%
Витамин В5
8.54%
Витамин В6
9.95%
Витамин В9
5.44%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.9%
Витамин D
0%
Витамин E
21.23%
Биотин
71.43%
Витамин К
2.36%
Витамин РР
3.6%
Калий
9.66%
Кальций
4.06%
Кремний
77.64%
Магний
7.91%
Натрий
0.32%
Сера
5.65%
Фосфор
6.07%
Хлор
0.72%
Алюминий
131.47%
Железо
5.36%
Йод
0.64%
Кобальт
8.04%
Литий
0%
Марганец
35.74%
Медь
30.81%
Никель
1.75%
Рубидий
26.75%
Селен
0.87%
Фтор
1.9%
Хром
3.11%
Цинк
3.62%
Бор
1.03%
Ванадий
348.99%
Молибден
5.1%
Витамин A
142.16%
Витамин В1
50.98%
Витамин В2
26.3%
Витамин В4
13.78%
Витамин В5
55.02%
Витамин В6
64.11%
Витамин В9
35%
Витамин В12
0%
Витамин С
50.89%
Витамин D
0%
Витамин E
136.74%
Биотин
460%
Витамин К
15.22%
Витамин РР
23.17%
Калий
62.2%
Кальций
26.16%
Кремний
500%
Магний
50.94%
Натрий
2.09%
Сера
36.38%
Фосфор
39.1%
Хлор
4.63%
Алюминий
846.67%
Железо
34.5%
Йод
4.13%
Кобальт
51.8%
Литий
0%
Марганец
230.18%
Медь
198.4%
Никель
11.25%
Рубидий
172.25%
Селен
5.57%
Фтор
12.25%
Хром
20%
Цинк
23.33%
Бор
6.6%
Ванадий
2247.5%
Молибден
32.86%
Витамин A
35.54%
Витамин В1
12.74%
Витамин В2
6.58%
Витамин В4
3.45%
Витамин В5
13.76%
Витамин В6
16.03%
Витамин В9
8.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
12.72%
Витамин D
0%
Витамин E
34.18%
Биотин
115%
Витамин К
3.81%
Витамин РР
5.79%
Калий
15.55%
Кальций
6.54%
Кремний
125%
Магний
12.73%
Натрий
0.52%
Сера
9.09%
Фосфор
9.77%
Хлор
1.16%
Алюминий
211.67%
Железо
8.63%
Йод
1.03%
Кобальт
12.95%
Литий
0%
Марганец
57.55%
Медь
49.6%
Никель
2.81%
Рубидий
43.06%
Селен
1.39%
Фтор
3.06%
Хром
5%
Цинк
5.83%
Бор
1.65%
Ванадий
561.88%
Молибден
8.21%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1279.4 мкг | 900 мкг | 22.1 | 35.5 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 7.9 | 12.7 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 4.1 | 6.6 |
| Витамин В4 | 68.9 мг | 500 мг | 2.1 | 3.4 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 8.5 | 13.8 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 10 | 16 |
| Витамин В9 | 140 мкг | 400 мкг | 5.4 | 8.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 45.8 мкг | 90 мкг | 7.9 | 12.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 20.5 мг | 15 мг | 21.2 | 34.2 |
| Биотин | 230 мг | 50 мг | 71.4 | 115 |
| Витамин К | 18.3 мкг | 120 мкг | 2.4 | 3.8 |
| Витамин РР | 4.6 мг | 20 мг | 3.6 | 5.8 |
| Калий | 1555 мг | 2500 мг | 9.7 | 15.6 |
| Кальций | 261.6 мг | 1000 мг | 4.1 | 6.5 |
| Кремний | 150 мг | 30 мг | 77.6 | 125 |
| Магний | 203.7 мг | 400 мг | 7.9 | 12.7 |
| Натрий | 27.1 мг | 1300 мг | 0.3 | 0.5 |
| Сера | 181.9 мг | 500 мг | 5.6 | 9.1 |
| Фосфор | 312.8 мг | 800 мг | 6.1 | 9.8 |
| Хлор | 106.4 мг | 2300 мг | 0.7 | 1.2 |
| Алюминий | 254 мкг | 30 мкг | 131.5 | 211.7 |
| Железо | 6.2 мг | 18 мг | 5.4 | 8.6 |
| Йод | 6.2 мкг | 150 мкг | 0.6 | 1 |
| Кобальт | 5.2 мкг | 10 мкг | 8 | 13 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.6 мкг | 2 мкг | 35.7 | 57.5 |
| Медь | 1984 мкг | 1000 мкг | 30.8 | 49.6 |
| Никель | 22.5 мкг | 200 мкг | 1.7 | 2.8 |
| Рубидий | 344.5 мкг | 200 мкг | 26.7 | 43.1 |
| Селен | 3.1 мкг | 55 мкг | 0.9 | 1.4 |
| Фтор | 490 мкг | 4000 мкг | 1.9 | 3.1 |
| Хром | 10 мкг | 50 мкг | 3.1 | 5 |
| Цинк | 2.8 мг | 12 мг | 3.6 | 5.8 |
| Бор | 79.3 мкг | 1200 мкг | 1 | 1.7 |
| Ванадий | 449.5 мкг | 20 мкг | 349 | 561.9 |
| Молибден | 23 мкг | 70 мкг | 5.1 | 8.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий