Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке

Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке

Name: Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 500 гр.; Яблоки 2 шт.; Мёд 2 ст.л.; Корица 0,5 ч.л.; Масло растительное 1 ст.л.

14527

67 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Из тыквы получаются просто потрясающие десерты. Очень вкусно приготовить ее с яблоками и медом в духовке. Запеченные продукты получаются мягкими, сочными и сладкими. Отличное лакомство для всей семьи!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 76 ккал 597 ккал 149 ккал

Белки 0,8 гр. 6,4 гр. 1,6 гр.

Жиры 2,7 гр. 21,4 гр. 5,3 гр.

Углеводы 11,7 гр. 92,0 гр. 23,0 гр.

Вода 80,3 гр. 632,9 гр. 158,2 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 17,8 гр. 4,5 гр.

Наталья Терещенко (167 рец.)

Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 500 гр. Яблоки 2 шт. Мёд 2 ст.л. Корица 0,5 ч.л. Масло растительное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке? Тыкву очищаем от кожуры, разрезаем на половинки и удаляем семечки. Затем режем тыкву на кусочки примерно 1 на 1 см.

Яблоко промываем, удаляем сердцевину и семечки и режем дольками.

Смазываем форму для запекания растительным маслом и выкладываем тыкву и яблоки.

Сверху промазываем их медом и посыпаем корицей. Выпекаем тыкву с яблоками в духовке, разогретой до 180 градусов 20 мин.

Готовую тыкву подаем к столу теплой.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.18%

Витамин В1 3.72%

Витамин В2 3.15%

Витамин В4 1.24%

Витамин В5 5.98%

Витамин В6 7.05%

Витамин В9 2.43%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.77%

Витамин D 0%

Витамин E 10.14%

Биотин 58.53%

Витамин К 1.63%

Витамин РР 2.8%

Калий 8.73%

Кальций 3.37%

Кремний 65.14%

Магний 4.01%

Натрий 0.78%

Сера 2.63%

Фосфор 2.59%

Хлор 0.61%

Алюминий 200.51%

Железо 5.73%

Йод 0.86%

Кобальт 9.11%

Литий 0.29%

Марганец 10.73%

Медь 15.01%

Никель 3.59%

Рубидий 29.85%

Селен 0.54%

Фтор 1.61%

Хром 4.57%

Цинк 1.8%

Бор 6.02%

Ванадий 290.29%

Молибден 6.35%

Витамин A 143.27%

Витамин В1 29.32%

Витамин В2 24.85%

Витамин В4 9.76%

Витамин В5 47.09%

Витамин В6 55.53%

Витамин В9 19.11%

Витамин В12 0%

Витамин С 69.08%

Витамин D 0%

Витамин E 79.9%

Биотин 461.2%

Витамин К 12.83%

Витамин РР 22.03%

Калий 68.81%

Кальций 26.53%

Кремний 513.33%

Магний 31.59%

Натрий 6.12%

Сера 20.76%

Фосфор 20.42%

Хлор 4.8%

Алюминий 1580%

Железо 45.13%

Йод 6.8%

Кобальт 71.8%

Литий 2.29%

Марганец 84.56%

Медь 118.25%

Никель 28.25%

Рубидий 235.25%

Селен 4.27%

Фтор 12.65%

Хром 36%

Цинк 14.19%

Бор 47.44%

Ванадий 2287.5%

Молибден 50%

Витамин A 35.82%

Витамин В1 7.33%

Витамин В2 6.21%

Витамин В4 2.44%

Витамин В5 11.77%

Витамин В6 13.88%

Витамин В9 4.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 17.27%

Витамин D 0%

Витамин E 19.98%

Биотин 115.3%

Витамин К 3.21%

Витамин РР 5.51%

Калий 17.2%

Кальций 6.63%

Кремний 128.33%

Магний 7.9%

Натрий 1.53%

Сера 5.19%

Фосфор 5.1%

Хлор 1.2%

Алюминий 395%

Железо 11.28%

Йод 1.7%

Кобальт 17.95%

Литий 0.57%

Марганец 21.14%

Медь 29.56%

Никель 7.06%

Рубидий 58.81%

Селен 1.07%

Фтор 3.16%

Хром 9%

Цинк 3.55%

Бор 11.86%

Ванадий 571.88%

Молибден 12.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1289.4 мкг	900 мкг	18.2	35.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.7	7.3
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.2	6.2
Витамин В4	48.8 мг	500 мг	1.2	2.4
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	6	11.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	7	13.9
Витамин В9	76.5 мкг	400 мкг	2.4	4.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	62.2 мкг	90 мкг	8.8	17.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	12 мг	15 мг	10.1	20
Биотин	230.6 мг	50 мг	58.5	115.3
Витамин К	15.4 мкг	120 мкг	1.6	3.2
Витамин РР	4.4 мг	20 мг	2.8	5.5
Калий	1720.3 мг	2500 мг	8.7	17.2
Кальций	265.3 мг	1000 мг	3.4	6.6
Кремний	154 мг	30 мг	65.1	128.3
Магний	126.3 мг	400 мг	4	7.9
Натрий	79.5 мг	1300 мг	0.8	1.5
Сера	103.8 мг	500 мг	2.6	5.2
Фосфор	163.3 мг	800 мг	2.6	5.1
Хлор	110.4 мг	2300 мг	0.6	1.2
Алюминий	474 мкг	30 мкг	200.5	395
Железо	8.1 мг	18 мг	5.7	11.3
Йод	10.2 мкг	150 мкг	0.9	1.7
Кобальт	7.2 мкг	10 мкг	9.1	18
Литий	1.6 мкг	70 мкг	0.3	0.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	10.7	21.1
Медь	1182.5 мкг	1000 мкг	15	29.6
Никель	56.5 мкг	200 мкг	3.6	7.1
Рубидий	470.5 мкг	200 мкг	29.9	58.8
Селен	2.3 мкг	55 мкг	0.5	1.1
Фтор	506 мкг	4000 мкг	1.6	3.2
Хром	18 мкг	50 мкг	4.6	9
Цинк	1.7 мг	12 мг	1.8	3.5
Бор	569.3 мкг	1200 мкг	6	11.9
Ванадий	457.5 мкг	20 мкг	290.3	571.9
Молибден	35 мкг	70 мкг	6.3	12.5