Салат «Снежная королева»
Тыква по-турецки
0
141
23
0
Тыква по-турецки обладает ярким внешним видом. Готовится блюдо всего из двух ингредиентов. Подают тыкву в качестве десерта, чаще всего дополняя белым соусом из тахины или украсив фисташками. Сладкоежки с радостью отведают такое угощение и останутся в восторге.
Кухня
Турецкая
Время готовки
4 ч.
PT4H
Порции
10
Калорийность
135 ккал
1351 ккал
135 ккал
Белки
0,7 гр.
7,0 гр.
0,7 гр.
Жиры
0,1 гр.
0,7 гр.
0,1 гр.
Углеводы
33,1 гр.
330,8 гр.
33,1 гр.
Вода
64,4 гр.
644,0 гр.
64,4 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
14,0 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
19.44%
Витамин В1
2.33%
Витамин В2
2.33%
Витамин В4
1.15%
Витамин В5
5.6%
Витамин В6
4.55%
Витамин В9
2.45%
Витамин В12
0%
Витамин С
6.22%
Витамин D
0%
Витамин E
1.87%
Биотин
0.56%
Витамин К
0.64%
Витамин РР
2.45%
Калий
5.75%
Кальций
1.84%
Кремний
70%
Магний
2.45%
Натрий
0.24%
Сера
2.52%
Фосфор
2.19%
Хлор
0.58%
Алюминий
118.53%
Железо
2.06%
Йод
0.47%
Кобальт
7%
Литий
0%
Марганец
1.4%
Медь
12.6%
Никель
1.58%
Рубидий
24.12%
Селен
0.38%
Фтор
1.51%
Хром
2.8%
Цинк
1.4%
Бор
0.92%
Ванадий
314.65%
Молибден
4.6%
Витамин A
194.44%
Витамин В1
23.33%
Витамин В2
23.33%
Витамин В4
11.48%
Витамин В5
56%
Витамин В6
45.5%
Витамин В9
24.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
62.22%
Витамин D
0%
Витамин E
18.67%
Биотин
5.6%
Витамин К
6.42%
Витамин РР
24.5%
Калий
57.48%
Кальций
18.4%
Кремний
700%
Магний
24.5%
Натрий
2.38%
Сера
25.2%
Фосфор
21.88%
Хлор
5.78%
Алюминий
1185.33%
Железо
20.56%
Йод
4.67%
Кобальт
70%
Литий
0%
Марганец
14%
Медь
126%
Никель
15.75%
Рубидий
241.15%
Селен
3.82%
Фтор
15.05%
Хром
28%
Цинк
14%
Бор
9.25%
Ванадий
3146.5%
Молибден
46%
Витамин A
19.44%
Витамин В1
2.33%
Витамин В2
2.33%
Витамин В4
1.15%
Витамин В5
5.6%
Витамин В6
4.55%
Витамин В9
2.45%
Витамин В12
0%
Витамин С
6.22%
Витамин D
0%
Витамин E
1.87%
Биотин
0.56%
Витамин К
0.64%
Витамин РР
2.45%
Калий
5.75%
Кальций
1.84%
Кремний
70%
Магний
2.45%
Натрий
0.24%
Сера
2.52%
Фосфор
2.19%
Хлор
0.58%
Алюминий
118.53%
Железо
2.06%
Йод
0.47%
Кобальт
7%
Литий
0%
Марганец
1.4%
Медь
12.6%
Никель
1.58%
Рубидий
24.12%
Селен
0.38%
Фтор
1.51%
Хром
2.8%
Цинк
1.4%
Бор
0.92%
Ванадий
314.65%
Молибден
4.6%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1750 мкг | 900 мкг | 19.4 | 19.4 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.3 | 2.3 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 2.3 | 2.3 |
| Витамин В4 | 57.4 мг | 500 мг | 1.1 | 1.1 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 5.6 | 5.6 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 4.6 | 4.6 |
| Витамин В9 | 98 мкг | 400 мкг | 2.5 | 2.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 56 мкг | 90 мкг | 6.2 | 6.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 2.8 мг | 15 мг | 1.9 | 1.9 |
| Биотин | 2.8 мг | 50 мг | 0.6 | 0.6 |
| Витамин К | 7.7 мкг | 120 мкг | 0.6 | 0.6 |
| Витамин РР | 4.9 мг | 20 мг | 2.5 | 2.5 |
| Калий | 1437 мг | 2500 мг | 5.7 | 5.7 |
| Кальций | 184 мг | 1000 мг | 1.8 | 1.8 |
| Кремний | 210 мг | 30 мг | 70 | 70 |
| Магний | 98 мг | 400 мг | 2.5 | 2.5 |
| Натрий | 31 мг | 1300 мг | 0.2 | 0.2 |
| Сера | 126 мг | 500 мг | 2.5 | 2.5 |
| Фосфор | 175 мг | 800 мг | 2.2 | 2.2 |
| Хлор | 133 мг | 2300 мг | 0.6 | 0.6 |
| Алюминий | 355.6 мкг | 30 мкг | 118.5 | 118.5 |
| Железо | 3.7 мг | 18 мг | 2.1 | 2.1 |
| Йод | 7 мкг | 150 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Кобальт | 7 мкг | 10 мкг | 7 | 7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 1.4 | 1.4 |
| Медь | 1260 мкг | 1000 мкг | 12.6 | 12.6 |
| Никель | 31.5 мкг | 200 мкг | 1.6 | 1.6 |
| Рубидий | 482.3 мкг | 200 мкг | 24.1 | 24.1 |
| Селен | 2.1 мкг | 55 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Фтор | 602 мкг | 4000 мкг | 1.5 | 1.5 |
| Хром | 14 мкг | 50 мкг | 2.8 | 2.8 |
| Цинк | 1.7 мг | 12 мг | 1.4 | 1.4 |
| Бор | 111 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 0.9 |
| Ванадий | 629.3 мкг | 20 мкг | 314.7 | 314.7 |
| Молибден | 32.2 мкг | 70 мкг | 4.6 | 4.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий