Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Тыква кусочками с медом в фольге в духовке

Тыква кусочками с медом в фольге в духовке

Name: Тыква кусочками с медом в фольге в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 400 гр.; Мёд 2 ст.л.; Масло растительное 1 ст.л.; Кунжут 2 ст.л.; Апельсин 1 шт.

17596

14 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Великолепный диетический и полезный десерт. Тыква получается мягкой и сладкой, в таком виде она понравится даже детям. Кроме того, готовится сладкое блюдо очень быстро.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 94 ккал 596 ккал 199 ккал

Белки 1,3 гр. 8,2 гр. 2,7 гр.

Жиры 4,2 гр. 26,8 гр. 8,9 гр.

Углеводы 12,4 гр. 78,7 гр. 26,2 гр.

Вода 77,6 гр. 490,9 гр. 163,6 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 11,8 гр. 3,9 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Тыква кусочками с медом в фольге в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 400 гр. Мёд 2 ст.л. Масло растительное 1 ст.л. Кунжут 2 ст.л. Апельсин 1 шт.

Процесс приготовления

Рецепт тыквы кусочками с медом в фольге в духовке прост в приготовлении! Тыква должна быть спелой и ароматной, с ярко-оранжевой мякотью. Очистите тыкву от кожуры.

Нарежьте тыкву тонкими дольками.

В миске смешайте растительное масло и мед. Лучше использовать масло без запаха, а мед цветочный или липовый.

При желании добавьте цедру апельсина. Вкус апельсина очень хорошо гармонирует с тыквой.

Дольки тыквы поместите в миску с медово-масляной смесью и хорошо перемешайте. Затем разложите лист фольги на противне, на него выложите тыкву одним слоем и накройте его вторым листом фольги. Края листов фольги скрепите между собой.

Запекайте тыкву в духовке, разогретой до 180 градусов, 30-40 минут. Готовую тыкву посыпьте кунжутом и подавайте десерт на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.26%

Витамин В1 5.73%

Витамин В2 3.79%

Витамин В4 1.51%

Витамин В5 7.02%

Витамин В6 7.2%

Витамин В9 3.05%

Витамин В12 0%

Витамин С 20.7%

Витамин D 0%

Витамин E 12.19%

Биотин 73.11%

Витамин К 0.98%

Витамин РР 3.65%

Калий 7.99%

Кальций 5.71%

Кремний 80.87%

Магний 6.95%

Натрий 0.61%

Сера 3.37%

Фосфор 4.63%

Хлор 0.65%

Алюминий 226.76%

Железо 4.47%

Йод 0.94%

Кобальт 9.22%

Литий 8.8%

Марганец 3.02%

Медь 16.33%

Никель 3.36%

Рубидий 24.89%

Селен 1.79%

Фтор 1.69%

Хром 2.8%

Цинк 3.41%

Бор 4.22%

Ванадий 294.1%

Молибден 4.86%

Витамин A 115.53%

Витамин В1 36.27%

Витамин В2 23.96%

Витамин В4 9.58%

Витамин В5 44.43%

Витамин В6 45.52%

Витамин В9 19.27%

Витамин В12 0%

Витамин С 130.96%

Витамин D 0%

Витамин E 77.13%

Биотин 462.48%

Витамин К 6.2%

Витамин РР 23.09%

Калий 50.57%

Кальций 36.15%

Кремний 511.58%

Магний 43.95%

Натрий 3.87%

Сера 21.31%

Фосфор 29.27%

Хлор 4.1%

Алюминий 1434.45%

Железо 28.3%

Йод 5.93%

Кобальт 58.32%

Литий 55.66%

Марганец 19.09%

Медь 103.28%

Никель 21.25%

Рубидий 157.44%

Селен 11.34%

Фтор 10.7%

Хром 17.74%

Цинк 21.54%

Бор 26.67%

Ванадий 1860.46%

Молибден 30.75%

Витамин A 38.51%

Витамин В1 12.09%

Витамин В2 7.99%

Витамин В4 3.19%

Витамин В5 14.81%

Витамин В6 15.17%

Витамин В9 6.42%

Витамин В12 0%

Витамин С 43.65%

Витамин D 0%

Витамин E 25.71%

Биотин 154.16%

Витамин К 2.07%

Витамин РР 7.7%

Калий 16.86%

Кальций 12.05%

Кремний 170.53%

Магний 14.65%

Натрий 1.29%

Сера 7.1%

Фосфор 9.76%

Хлор 1.37%

Алюминий 478.15%

Железо 9.43%

Йод 1.98%

Кобальт 19.44%

Литий 18.55%

Марганец 6.36%

Медь 34.43%

Никель 7.08%

Рубидий 52.48%

Селен 3.78%

Фтор 3.57%

Хром 5.91%

Цинк 7.18%

Бор 8.89%

Ванадий 620.15%

Молибден 10.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1039.8 мкг	900 мкг	18.3	38.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.7	12.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.8	8
Витамин В4	47.9 мг	500 мг	1.5	3.2
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	7	14.8
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	7.2	15.2
Витамин В9	77.1 мкг	400 мкг	3	6.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	117.9 мкг	90 мкг	20.7	43.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.6 мг	15 мг	12.2	25.7
Биотин	231.2 мг	50 мг	73.1	154.2
Витамин К	7.4 мкг	120 мкг	1	2.1
Витамин РР	4.6 мг	20 мг	3.7	7.7
Калий	1264.2 мг	2500 мг	8	16.9
Кальций	361.5 мг	1000 мг	5.7	12
Кремний	153.5 мг	30 мг	80.9	170.5
Магний	175.8 мг	400 мг	6.9	14.6
Натрий	50.4 мг	1300 мг	0.6	1.3
Сера	106.6 мг	500 мг	3.4	7.1
Фосфор	234.1 мг	800 мг	4.6	9.8
Хлор	94.2 мг	2300 мг	0.6	1.4
Алюминий	430.3 мкг	30 мкг	226.8	478.2
Железо	5.1 мг	18 мг	4.5	9.4
Йод	8.9 мкг	150 мкг	0.9	2
Кобальт	5.8 мкг	10 мкг	9.2	19.4
Литий	39 мкг	70 мкг	8.8	18.6
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3	6.4
Медь	1032.8 мкг	1000 мкг	16.3	34.4
Никель	42.5 мкг	200 мкг	3.4	7.1
Рубидий	314.9 мкг	200 мкг	24.9	52.5
Селен	6.2 мкг	55 мкг	1.8	3.8
Фтор	428.2 мкг	4000 мкг	1.7	3.6
Хром	8.9 мкг	50 мкг	2.8	5.9
Цинк	2.6 мг	12 мг	3.4	7.2
Бор	320.1 мкг	1200 мкг	4.2	8.9
Ванадий	372.1 мкг	20 мкг	294.1	620.2
Молибден	21.5 мкг	70 мкг	4.9	10.2