Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Кусочки тыквы без сахара в фольге в духовке

Кусочки тыквы без сахара в фольге в духовке

Name: Кусочки тыквы без сахара в фольге в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 1 кг; Мёд 4 ст.л.; Корица 1 ст.л.; Арахис 50 гр.

8837

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочная, ароматная тыква, запеченная в духовке, станет отличным десертом для всей семьи. Готовить его легко и просто, с этим рецептом справится даже начинающая хозяюшка. Потрясающе вкусно!

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 78 ккал 931 ккал 233 ккал

Белки 2,1 гр. 24,5 гр. 6,1 гр.

Жиры 2,0 гр. 23,8 гр. 6,0 гр.

Углеводы 12,7 гр. 150,8 гр. 37,7 гр.

Вода 77,8 гр. 926,2 гр. 231,6 гр.

Пищевые волокна 2,9 гр. 34,7 гр. 8,7 гр.

Татьяна Коваль (178 рец.)

Кусочки тыквы без сахара в фольге в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 1 кг Мёд 4 ст.л. Корица 1 ст.л. Арахис 50 гр.

Процесс приготовления

Рецепт кусочков тыквы без сахара в фольге в духовке предельно прост! Тыкву промываем и очищаем от кожуры. Режем тыкву кубиками небольшого размера.

Мед топим на водяной бане, чтобы он был достаточно жидким.

Арахис измельчаем в блендере или же с помощью кофемолки.

Берем противень или форму для запекания, выкладываем фольгу и кладем на нее кусочки тыквы, поливаем медом, сверху посыпаем корицей и арахисом.

Заворачиваем фольгу и отправляем в духовую печь запекаться на 20-25 мин. при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 23.82%

Витамин В1 5.57%

Витамин В2 3.32%

Витамин В4 1.86%

Витамин В5 8.95%

Витамин В6 7.84%

Витамин В9 5.49%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.12%

Витамин D 0%

Витамин E 6%

Биотин 78.78%

Витамин К 1.29%

Витамин РР 7.02%

Калий 8.4%

Кальций 4.25%

Кремний 95.24%

Магний 5.18%

Натрий 0.42%

Сера 3.89%

Фосфор 4.83%

Хлор 0.85%

Алюминий 352.38%

Железо 4.26%

Йод 0.75%

Кобальт 11.54%

Литий 0.65%

Марганец 20.42%

Медь 21.1%

Никель 2.09%

Рубидий 29.16%

Селен 1.1%

Фтор 2.15%

Хром 4.18%

Цинк 3.16%

Бор 1.81%

Ванадий 413.45%

Молибден 6.22%

Витамин A 283.44%

Витамин В1 66.29%

Витамин В2 39.51%

Витамин В4 22.09%

Витамин В5 106.54%

Витамин В6 93.28%

Витамин В9 65.3%

Витамин В12 0%

Витамин С 96.68%

Витамин D 0%

Витамин E 71.43%

Биотин 937.5%

Витамин К 15.41%

Витамин РР 83.58%

Калий 99.94%

Кальций 50.52%

Кремний 1133.33%

Магний 61.65%

Натрий 5.04%

Сера 46.24%

Фосфор 57.43%

Хлор 10.1%

Алюминий 4193.33%

Железо 50.69%

Йод 8.93%

Кобальт 137.35%

Литий 7.79%

Марганец 243.01%

Медь 251.06%

Никель 24.91%

Рубидий 346.95%

Селен 13.13%

Фтор 25.64%

Хром 49.7%

Цинк 37.62%

Бор 21.54%

Ванадий 4920%

Молибден 74%

Витамин A 70.86%

Витамин В1 16.57%

Витамин В2 9.88%

Витамин В4 5.52%

Витамин В5 26.64%

Витамин В6 23.32%

Витамин В9 16.33%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.17%

Витамин D 0%

Витамин E 17.86%

Биотин 234.38%

Витамин К 3.85%

Витамин РР 20.9%

Калий 24.98%

Кальций 12.63%

Кремний 283.33%

Магний 15.41%

Натрий 1.26%

Сера 11.56%

Фосфор 14.36%

Хлор 2.53%

Алюминий 1048.33%

Железо 12.67%

Йод 2.23%

Кобальт 34.34%

Литий 1.95%

Марганец 60.75%

Медь 62.77%

Никель 6.23%

Рубидий 86.74%

Селен 3.28%

Фтор 6.41%

Хром 12.43%

Цинк 9.4%

Бор 5.39%

Ванадий 1230%

Молибден 18.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2551 мкг	900 мкг	23.8	70.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	5.6	16.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.3	9.9
Витамин В4	110.5 мг	500 мг	1.9	5.5
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	9	26.6
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	7.8	23.3
Витамин В9	261.2 мкг	400 мкг	5.5	16.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	87 мкг	90 мкг	8.1	24.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	10.7 мг	15 мг	6	17.9
Биотин	468.8 мг	50 мг	78.8	234.4
Витамин К	18.5 мкг	120 мкг	1.3	3.9
Витамин РР	16.7 мг	20 мг	7	20.9
Калий	2498.4 мг	2500 мг	8.4	25
Кальций	505.2 мг	1000 мг	4.2	12.6
Кремний	340 мг	30 мг	95.2	283.3
Магний	246.6 мг	400 мг	5.2	15.4
Натрий	65.5 мг	1300 мг	0.4	1.3
Сера	231.2 мг	500 мг	3.9	11.6
Фосфор	459.4 мг	800 мг	4.8	14.4
Хлор	232.3 мг	2300 мг	0.8	2.5
Алюминий	1258 мкг	30 мкг	352.4	1048.3
Железо	9.1 мг	18 мг	4.3	12.7
Йод	13.4 мкг	150 мкг	0.8	2.2
Кобальт	13.7 мкг	10 мкг	11.5	34.3
Литий	5.5 мкг	70 мкг	0.7	1.9
Марганец	4.9 мкг	2 мкг	20.4	60.8
Медь	2510.6 мкг	1000 мкг	21.1	62.8
Никель	49.8 мкг	200 мкг	2.1	6.2
Рубидий	693.9 мкг	200 мкг	29.2	86.7
Селен	7.2 мкг	55 мкг	1.1	3.3
Фтор	1025.5 мкг	4000 мкг	2.2	6.4
Хром	24.9 мкг	50 мкг	4.2	12.4
Цинк	4.5 мг	12 мг	3.2	9.4
Бор	258.5 мкг	1200 мкг	1.8	5.4
Ванадий	984 мкг	20 мкг	413.4	1230
Молибден	51.8 мкг	70 мкг	6.2	18.5