Торт «Фантазия»
Тыква кусочками с сахаром на противне в духовке
0
21743
0
0
Сочная и ароматная тыква, запеченная в духовке, может быть, как самостоятельным деликатесом на столе, так и изысканным гарниром для основных блюд. Она невероятно вкусна и полезна.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
34 ккал
350 ккал
87 ккал
Белки
1,0 гр.
10,0 гр.
2,5 гр.
Жиры
1,1 гр.
11,0 гр.
2,7 гр.
Углеводы
5,3 гр.
54,0 гр.
13,5 гр.
Вода
90,2 гр.
920,0 гр.
230,0 гр.
Пищевые волокна
2,0 гр.
20,0 гр.
5,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
27.26%
Витамин В1
3.49%
Витамин В2
3.49%
Витамин В4
1.61%
Витамин В5
7.84%
Витамин В6
6.64%
Витамин В9
3.46%
Витамин В12
0%
Витамин С
8.72%
Витамин D
0%
Витамин E
5.49%
Биотин
0.78%
Витамин К
1.02%
Витамин РР
3.43%
Калий
8.17%
Кальций
2.55%
Кремний
98.04%
Магний
3.82%
Натрий
0.31%
Сера
3.53%
Фосфор
3.07%
Хлор
0.81%
Алюминий
166.01%
Железо
2.35%
Йод
0.65%
Кобальт
9.8%
Литий
0%
Марганец
1.96%
Медь
17.65%
Никель
2.21%
Рубидий
33.77%
Селен
0.53%
Фтор
2.11%
Хром
3.92%
Цинк
1.96%
Бор
1.29%
Ванадий
440.69%
Молибден
6.44%
Витамин A
278.01%
Витамин В1
35.6%
Витамин В2
35.56%
Витамин В4
16.41%
Витамин В5
80%
Витамин В6
67.7%
Витамин В9
35.25%
Витамин В12
0%
Витамин С
88.93%
Витамин D
0%
Витамин E
56%
Биотин
8%
Витамин К
10.42%
Витамин РР
35%
Калий
83.38%
Кальций
26.02%
Кремний
1000%
Магний
38.97%
Натрий
3.11%
Сера
36%
Фосфор
31.28%
Хлор
8.26%
Алюминий
1693.33%
Железо
23.99%
Йод
6.67%
Кобальт
100%
Литий
0%
Марганец
20%
Медь
180%
Никель
22.5%
Рубидий
344.5%
Селен
5.45%
Фтор
21.5%
Хром
40%
Цинк
20%
Бор
13.21%
Ванадий
4495%
Молибден
65.71%
Витамин A
69.5%
Витамин В1
8.9%
Витамин В2
8.89%
Витамин В4
4.1%
Витамин В5
20%
Витамин В6
16.93%
Витамин В9
8.81%
Витамин В12
0%
Витамин С
22.23%
Витамин D
0%
Витамин E
14%
Биотин
2%
Витамин К
2.6%
Витамин РР
8.75%
Калий
20.84%
Кальций
6.5%
Кремний
250%
Магний
9.74%
Натрий
0.78%
Сера
9%
Фосфор
7.82%
Хлор
2.07%
Алюминий
423.33%
Железо
6%
Йод
1.67%
Кобальт
25%
Литий
0%
Марганец
5%
Медь
45%
Никель
5.63%
Рубидий
86.13%
Селен
1.36%
Фтор
5.38%
Хром
10%
Цинк
5%
Бор
3.3%
Ванадий
1123.75%
Молибден
16.43%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 2502.1 мкг | 900 мкг | 27.3 | 69.5 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.5 | 8.9 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 3.5 | 8.9 |
Витамин В4 | 82.1 мг | 500 мг | 1.6 | 4.1 |
Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 7.8 | 20 |
Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 6.6 | 16.9 |
Витамин В9 | 141 мкг | 400 мкг | 3.5 | 8.8 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 80 мкг | 90 мкг | 8.7 | 22.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 8.4 мг | 15 мг | 5.5 | 14 |
Биотин | 4 мг | 50 мг | 0.8 | 2 |
Витамин К | 12.5 мкг | 120 мкг | 1 | 2.6 |
Витамин РР | 7 мг | 20 мг | 3.4 | 8.8 |
Калий | 2084.4 мг | 2500 мг | 8.2 | 20.8 |
Кальций | 260.2 мг | 1000 мг | 2.6 | 6.5 |
Кремний | 300 мг | 30 мг | 98 | 250 |
Магний | 155.9 мг | 400 мг | 3.8 | 9.7 |
Натрий | 40.5 мг | 1300 мг | 0.3 | 0.8 |
Сера | 180 мг | 500 мг | 3.5 | 9 |
Фосфор | 250.2 мг | 800 мг | 3.1 | 7.8 |
Хлор | 190 мг | 2300 мг | 0.8 | 2.1 |
Алюминий | 508 мкг | 30 мкг | 166 | 423.3 |
Железо | 4.3 мг | 18 мг | 2.4 | 6 |
Йод | 10 мкг | 150 мкг | 0.7 | 1.7 |
Кобальт | 10 мкг | 10 мкг | 9.8 | 25 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 2 | 5 |
Медь | 1800 мкг | 1000 мкг | 17.6 | 45 |
Никель | 45 мкг | 200 мкг | 2.2 | 5.6 |
Рубидий | 689 мкг | 200 мкг | 33.8 | 86.1 |
Селен | 3 мкг | 55 мкг | 0.5 | 1.4 |
Фтор | 860 мкг | 4000 мкг | 2.1 | 5.4 |
Хром | 20 мкг | 50 мкг | 3.9 | 10 |
Цинк | 2.4 мг | 12 мг | 2 | 5 |
Бор | 158.5 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 3.3 |
Ванадий | 899 мкг | 20 мкг | 440.7 | 1123.8 |
Молибден | 46 мкг | 70 мкг | 6.4 | 16.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий