Главная
➠ Выпечка
➠ Тесто в домашних условиях
➠ Тесто для пиццы ПП рецепт

Тесто для пиццы ПП рецепт

Name: Тесто для пиццы ПП рецепт
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Овсяные хлопья 6 ст.л.; Яйцо 1 ст.л.; Соль по вкусу; Горчица порошок 1 щепотка; Творог 200 гр.

5404

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Любителям пиццы, которые следят за своей фигурой, от всей души хочу порекомендовать рецепт нежного теста. Процесс приготовления диетического теста до безобразия прост. Для приготовления низкокалорийного теста для пиццы потребуется минимальное количество доступных ингредиентов.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 183 ккал 533 ккал 267 ккал

Белки 14,9 гр. 43,5 гр. 21,7 гр.

Жиры 5,2 гр. 15,1 гр. 7,5 гр.

Углеводы 19,2 гр. 55,9 гр. 27,9 гр.

Вода 47,4 гр. 138,1 гр. 69,0 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.

Светлана Костюченко (191 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 6 ст.л. Яйцо 1 ст.л. Соль по вкусу Горчица порошок 1 щепотка Творог (мягкий) 200 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП рецепт теста для пиццы? Необходимое количество мягкого творога выложите в глубокую емкость, а затем добавьте соль и сухую горчицу, разбейте куриное яйцо. Хорошенько перемешайте до однородной консистенции, воспользовавшись венчиком.

Необходимое количество овсяных хлопьев предварительно измельчите в кофемолке или в блендере, а затем добавьте к жидким ингредиентам.

Замесите мягкое эластичное тесто. Оставьте минут на 15 для набухания, а затем равномерно распределите в круг на силиконовом коврике или на пекарской бумаге.

После чего ровным слоем выложите любимую начинку. Диетическую пиццу поместите в предварительно разогретый духовой шкаф и выпекайте до готовности.

Готовую низкокалорийную пиццу немного остудите, и подавайте на стол порционно.

Кушайте вкусно, худейте легко!

Витамины и минералы

Витамин A 2.52%

Витамин В1 10.56%

Витамин В2 11.66%

Витамин В4 8.24%

Витамин В5 9.35%

Витамин В6 9.99%

Витамин В9 8.53%

Витамин В12 30.24%

Витамин С 0.38%

Витамин D 0.21%

Витамин E 3.63%

Биотин 21.99%

Витамин К 0.48%

Витамин РР 20.15%

Калий 7.01%

Кальций 13.66%

Кремний 0%

Магний 13.76%

Натрий 64.03%

Сера 34.69%

Фосфор 31.27%

Хлор 57.86%

Алюминий 114.55%

Железо 8.4%

Йод 5.28%

Кобальт 31.27%

Литий 0%

Марганец 55.67%

Медь 17.67%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 52.66%

Фтор 0.88%

Хром 2.75%

Цинк 9.64%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 10.8%

Витамин A 7.34%

Витамин В1 30.73%

Витамин В2 33.94%

Витамин В4 23.99%

Витамин В5 27.22%

Витамин В6 29.08%

Витамин В9 24.83%

Витамин В12 88%

Витамин С 1.11%

Витамин D 0.6%

Витамин E 10.57%

Биотин 64%

Витамин К 1.4%

Витамин РР 58.64%

Калий 20.4%

Кальций 39.74%

Кремний 0%

Магний 40.05%

Натрий 186.31%

Сера 100.94%

Фосфор 91%

Хлор 168.38%

Алюминий 333.33%

Железо 24.43%

Йод 15.36%

Кобальт 91%

Литий 0%

Марганец 161.99%

Медь 51.43%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 153.24%

Фтор 2.55%

Хром 8%

Цинк 28.07%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 31.43%

Витамин A 3.67%

Витамин В1 15.37%

Витамин В2 16.97%

Витамин В4 11.99%

Витамин В5 13.61%

Витамин В6 14.54%

Витамин В9 12.42%

Витамин В12 44%

Витамин С 0.56%

Витамин D 0.3%

Витамин E 5.29%

Биотин 32%

Витамин К 0.7%

Витамин РР 29.32%

Калий 10.2%

Кальций 19.87%

Кремний 0%

Магний 20.03%

Натрий 93.16%

Сера 50.47%

Фосфор 45.5%

Хлор 84.19%

Алюминий 166.67%

Железо 12.22%

Йод 7.68%

Кобальт 45.5%

Литий 0%

Марганец 81%

Медь 25.71%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 76.62%

Фтор 1.27%

Хром 4%

Цинк 14.03%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 15.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	66.1 мкг	900 мкг	2.5	3.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	10.6	15.4
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	11.7	17
Витамин В4	119.9 мг	500 мг	8.2	12
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	9.4	13.6
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	10	14.5
Витамин В9	99.3 мкг	400 мкг	8.5	12.4
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	30.2	44
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.4	0.6
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.3
Витамин E	1.6 мг	15 мг	3.6	5.3
Биотин	32 мг	50 мг	22	32
Витамин К	1.7 мкг	120 мкг	0.5	0.7
Витамин РР	11.7 мг	20 мг	20.2	29.3
Калий	510 мг	2500 мг	7	10.2
Кальций	397.4 мг	1000 мг	13.7	19.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	160.2 мг	400 мг	13.8	20
Натрий	2422.1 мг	1300 мг	64	93.2
Сера	504.7 мг	500 мг	34.7	50.5
Фосфор	728 мг	800 мг	31.3	45.5
Хлор	3872.7 мг	2300 мг	57.9	84.2
Алюминий	100 мкг	30 мкг	114.5	166.7
Железо	4.4 мг	18 мг	8.4	12.2
Йод	23 мкг	150 мкг	5.3	7.7
Кобальт	9.1 мкг	10 мкг	31.3	45.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.2 мкг	2 мкг	55.7	81
Медь	514.3 мкг	1000 мкг	17.7	25.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	84.3 мкг	55 мкг	52.7	76.6
Фтор	101.9 мкг	4000 мкг	0.9	1.3
Хром	4 мкг	50 мкг	2.7	4
Цинк	3.4 мг	12 мг	9.6	14
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22 мкг	70 мкг	10.8	15.7