Салат «Снежная королева»
Рыбный суп из консервов сайры
0
577
45
0
Рыбный суп из консервов сайры порадует вас оригинальным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Такое горячее блюдо идеально подойдет для вашего домашнего обеда. Для приготовления супа используйте проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
4
Калорийность
202 ккал
2201 ккал
550 ккал
Белки
7,4 гр.
81,1 гр.
20,3 гр.
Жиры
15,6 гр.
170,6 гр.
42,6 гр.
Углеводы
7,7 гр.
84,3 гр.
21,1 гр.
Вода
66,0 гр.
720,0 гр.
180,0 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
13,0 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
14.44%
Витамин В1
3.11%
Витамин В2
6.33%
Витамин В4
0.3%
Витамин В5
0.74%
Витамин В6
10.6%
Витамин В9
1.7%
Витамин В12
13.93%
Витамин С
2.75%
Витамин D
9.75%
Витамин E
21.9%
Биотин
0.32%
Витамин К
2.29%
Витамин РР
5.62%
Калий
6.99%
Кальций
2.25%
Кремний
7.64%
Магний
5.97%
Натрий
31.07%
Сера
14.81%
Фосфор
11.18%
Хлор
27.24%
Алюминий
252.4%
Железо
3.59%
Йод
12.1%
Кобальт
78.64%
Литий
0.55%
Марганец
6.08%
Медь
6.27%
Никель
1.44%
Рубидий
33.48%
Селен
0.18%
Фтор
3.94%
Хром
39.25%
Цинк
3.29%
Бор
3.36%
Ванадий
31.76%
Молибден
4.69%
Витамин A
157.59%
Витамин В1
33.89%
Витамин В2
69.11%
Витамин В4
3.27%
Витамин В5
8.04%
Витамин В6
115.68%
Витамин В9
18.54%
Витамин В12
152%
Витамин С
30.05%
Витамин D
106.4%
Витамин E
238.88%
Биотин
3.54%
Витамин К
25.02%
Витамин РР
61.33%
Калий
76.21%
Кальций
24.56%
Кремний
83.33%
Магний
65.11%
Натрий
338.98%
Сера
161.58%
Фосфор
121.94%
Хлор
297.22%
Алюминий
2753.67%
Железо
39.2%
Йод
132%
Кобальт
858%
Литий
6%
Марганец
66.38%
Медь
68.43%
Никель
15.75%
Рубидий
365.23%
Селен
1.95%
Фтор
43.02%
Хром
428.2%
Цинк
35.92%
Бор
36.67%
Ванадий
346.5%
Молибден
51.14%
Витамин A
39.4%
Витамин В1
8.47%
Витамин В2
17.28%
Витамин В4
0.82%
Витамин В5
2.01%
Витамин В6
28.92%
Витамин В9
4.63%
Витамин В12
38%
Витамин С
7.51%
Витамин D
26.6%
Витамин E
59.72%
Биотин
0.89%
Витамин К
6.26%
Витамин РР
15.33%
Калий
19.05%
Кальций
6.14%
Кремний
20.83%
Магний
16.28%
Натрий
84.74%
Сера
40.4%
Фосфор
30.48%
Хлор
74.3%
Алюминий
688.42%
Железо
9.8%
Йод
33%
Кобальт
214.5%
Литий
1.5%
Марганец
16.6%
Медь
17.11%
Никель
3.94%
Рубидий
91.31%
Селен
0.49%
Фтор
10.76%
Хром
107.05%
Цинк
8.98%
Бор
9.17%
Ванадий
86.63%
Молибден
12.79%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1418.3 мкг | 900 мкг | 14.4 | 39.4 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.1 | 8.5 |
Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 6.3 | 17.3 |
Витамин В4 | 16.3 мг | 500 мг | 0.3 | 0.8 |
Витамин В5 | 0.4 мг | 5 мг | 0.7 | 2 |
Витамин В6 | 2.3 мг | 2 мг | 10.6 | 28.9 |
Витамин В9 | 74.2 мкг | 400 мкг | 1.7 | 4.6 |
Витамин В12 | 4.6 мкг | 3 мкг | 13.9 | 38 |
Витамин С | 27 мкг | 90 мкг | 2.8 | 7.5 |
Витамин D | 10.6 мкг | 10 мкг | 9.8 | 26.6 |
Витамин E | 35.8 мг | 15 мг | 21.9 | 59.7 |
Биотин | 1.8 мг | 50 мг | 0.3 | 0.9 |
Витамин К | 30 мкг | 120 мкг | 2.3 | 6.3 |
Витамин РР | 12.3 мг | 20 мг | 5.6 | 15.3 |
Калий | 1905.2 мг | 2500 мг | 7 | 19.1 |
Кальций | 245.6 мг | 1000 мг | 2.3 | 6.1 |
Кремний | 25 мг | 30 мг | 7.6 | 20.8 |
Магний | 260.5 мг | 400 мг | 6 | 16.3 |
Натрий | 4406.7 мг | 1300 мг | 31.1 | 84.7 |
Сера | 807.9 мг | 500 мг | 14.8 | 40.4 |
Фосфор | 975.5 мг | 800 мг | 11.2 | 30.5 |
Хлор | 6836 мг | 2300 мг | 27.2 | 74.3 |
Алюминий | 826.1 мкг | 30 мкг | 252.4 | 688.4 |
Железо | 7.1 мг | 18 мг | 3.6 | 9.8 |
Йод | 198 мкг | 150 мкг | 12.1 | 33 |
Кобальт | 85.8 мкг | 10 мкг | 78.6 | 214.5 |
Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.5 | 1.5 |
Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 6.1 | 16.6 |
Медь | 684.3 мкг | 1000 мкг | 6.3 | 17.1 |
Никель | 31.5 мкг | 200 мкг | 1.4 | 3.9 |
Рубидий | 730.5 мкг | 200 мкг | 33.5 | 91.3 |
Селен | 1.1 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.5 |
Фтор | 1720.8 мкг | 4000 мкг | 3.9 | 10.8 |
Хром | 214.1 мкг | 50 мкг | 39.2 | 107.1 |
Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 3.3 | 9 |
Бор | 440 мкг | 1200 мкг | 3.4 | 9.2 |
Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 31.8 | 86.6 |
Молибден | 35.8 мкг | 70 мкг | 4.7 | 12.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий