Главная
➠ Супы
➠ Рыбный суп
➠ Рыбный суп из консервов горбуши с рисом

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом

Name: Рыбный суп из консервов горбуши с рисом
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горбуша консервированная 1 банка; Картофель 5 шт.; Рис 60 гр.; Вода 1,5 л.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Перец душистый горошек 6 шт.; Перец чёрный горошек 6 шт.; Лавровый лист 2 шт.; Петрушка 3 ветка; Масло растительное для жарки

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом – это оригинальное по вкусу и невероятно питательное горячее блюдо для семейного обеда. Кроме того, наваристый суп порадует своим аппетитным видом и ароматом. Подавайте с хлебом, несладкими булочками и другими дополнениями.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 87 ккал 1813 ккал 453 ккал

Белки 4,5 гр. 94,6 гр. 23,6 гр.

Жиры 5,1 гр. 105,4 гр. 26,3 гр.

Углеводы 5,8 гр. 122,0 гр. 30,5 гр.

Вода 83,5 гр. 1740,1 гр. 435,0 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 12,2 гр. 3,1 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты. Овощи очищаем и хорошенько промываем под водой.

Подготовленный картофель разделываем на небольшие кубики. Выкладываем продукт в кастрюлю с водой, доводим до кипения и варим 10 минут.

Морковку натираем на терке с крупными зубчиками или же режем тонкой соломкой.

На колечки или на четвертинки разделываем лук.

Прогреваем сковородку с подсолнечным маслом и жарим на нем лук до мягкости.

К луку присоединяем морковь и готовим все вместе еще несколько минут.

В кастрюлю с картофелем отправляем промытый рис и варим все вместе еще 10 минут.

Отправляем в суп обжаренный лук с морковью.

Консервированную рыбу разделываем на кусочки.

Затем горбушу также погружаем в суп.

Добавляем сюда соль, перец и лавровый лист. Даем угощению повторно закипеть и варим еще три минуты.

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом готов. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 8.5%

Витамин В1 1.54%

Витамин В2 2.99%

Витамин В4 3.77%

Витамин В5 2.5%

Витамин В6 4.58%

Витамин В9 1.23%

Витамин В12 26.73%

Витамин С 1.53%

Витамин D 24.97%

Витамин E 12.31%

Биотин 0.31%

Витамин К 8.23%

Витамин РР 6.76%

Калий 4.05%

Кальций 5.06%

Кремний 13.25%

Магний 3.99%

Натрий 14.37%

Сера 1.01%

Фосфор 8.82%

Хлор 7.7%

Алюминий 90.51%

Железо 1.9%

Йод 0.21%

Кобальт 3.29%

Литий 0.31%

Марганец 3.47%

Медь 2.82%

Никель 0.21%

Рубидий 8.97%

Селен 11.84%

Фтор 1.31%

Хром 0.45%

Цинк 1.9%

Бор 1.45%

Ванадий 16.62%

Молибден 2.65%

Витамин A 177.19%

Витамин В1 32.04%

Витамин В2 62.24%

Витамин В4 78.63%

Витамин В5 52.19%

Витамин В6 95.46%

Витамин В9 25.68%

Витамин В12 557.33%

Витамин С 31.97%

Витамин D 520.6%

Витамин E 256.75%

Биотин 6.48%

Витамин К 171.5%

Витамин РР 140.88%

Калий 84.41%

Кальций 105.52%

Кремний 276.33%

Магний 83.14%

Натрий 299.66%

Сера 21.01%

Фосфор 183.91%

Хлор 160.47%

Алюминий 1887.13%

Железо 39.69%

Йод 4.47%

Кобальт 68.7%

Литий 6.47%

Марганец 72.31%

Медь 58.81%

Никель 4.48%

Рубидий 187.08%

Селен 246.89%

Фтор 27.34%

Хром 9.46%

Цинк 39.59%

Бор 30.17%

Ванадий 346.5%

Молибден 55.2%

Витамин A 44.3%

Витамин В1 8.01%

Витамин В2 15.56%

Витамин В4 19.66%

Витамин В5 13.05%

Витамин В6 23.87%

Витамин В9 6.42%

Витамин В12 139.33%

Витамин С 7.99%

Витамин D 130.15%

Витамин E 64.19%

Биотин 1.62%

Витамин К 42.88%

Витамин РР 35.22%

Калий 21.1%

Кальций 26.38%

Кремний 69.08%

Магний 20.78%

Натрий 74.92%

Сера 5.25%

Фосфор 45.98%

Хлор 40.12%

Алюминий 471.78%

Железо 9.92%

Йод 1.12%

Кобальт 17.18%

Литий 1.62%

Марганец 18.08%

Медь 14.7%

Никель 1.12%

Рубидий 46.77%

Селен 61.72%

Фтор 6.83%

Хром 2.37%

Цинк 9.9%

Бор 7.54%

Ванадий 86.63%

Молибден 13.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1594.7 мкг	900 мкг	8.5	44.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	1.5	8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	3	15.6
Витамин В4	393.2 мг	500 мг	3.8	19.7
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	2.5	13
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	4.6	23.9
Витамин В9	102.7 мкг	400 мкг	1.2	6.4
Витамин В12	16.7 мкг	3 мкг	26.7	139.3
Витамин С	28.8 мкг	90 мкг	1.5	8
Витамин D	52.1 мкг	10 мкг	25	130.2
Витамин E	38.5 мг	15 мг	12.3	64.2
Биотин	3.2 мг	50 мг	0.3	1.6
Витамин К	205.8 мкг	120 мкг	8.2	42.9
Витамин РР	28.2 мг	20 мг	6.8	35.2
Калий	2110.2 мг	2500 мг	4	21.1
Кальций	1055.2 мг	1000 мг	5.1	26.4
Кремний	82.9 мг	30 мг	13.3	69.1
Магний	332.5 мг	400 мг	4	20.8
Натрий	3895.6 мг	1300 мг	14.4	74.9
Сера	105.1 мг	500 мг	1	5.3
Фосфор	1471.3 мг	800 мг	8.8	46
Хлор	3690.9 мг	2300 мг	7.7	40.1
Алюминий	566.1 мкг	30 мкг	90.5	471.8
Железо	7.1 мг	18 мг	1.9	9.9
Йод	6.7 мкг	150 мкг	0.2	1.1
Кобальт	6.9 мкг	10 мкг	3.3	17.2
Литий	4.5 мкг	70 мкг	0.3	1.6
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	3.5	18.1
Медь	588.1 мкг	1000 мкг	2.8	14.7
Никель	9 мкг	200 мкг	0.2	1.1
Рубидий	374.2 мкг	200 мкг	9	46.8
Селен	135.8 мкг	55 мкг	11.8	61.7
Фтор	1093.5 мкг	4000 мкг	1.3	6.8
Хром	4.7 мкг	50 мкг	0.5	2.4
Цинк	4.8 мг	12 мг	1.9	9.9
Бор	362 мкг	1200 мкг	1.4	7.5
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	16.6	86.6
Молибден	38.6 мкг	70 мкг	2.6	13.8