Главная
➠ Рулет из лаваша с крабовыми палочками и плавленым сыром

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и плавленым сыром

Name: Рулет из лаваша с крабовыми палочками и плавленым сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 1 лист; Сыр плавленый 300 гр.; Яйцо 2 шт.; Чеснок 2 зуб.; Крабовые палочки 200 гр.; Петрушка 2 ветка; Майонез 60 гр.; Листовой салат 6 шт.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром плавленым можно подавать как к домашнему, так и праздничному столу. Такое угощение порадует ярким вкусом, аппетитным видом и питательностью. Обязательно попробуйте приготовить закуску по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 190 ккал 1437 ккал 240 ккал

Белки 7,6 гр. 57,8 гр. 9,6 гр.

Жиры 14,6 гр. 110,6 гр. 18,4 гр.

Углеводы 6,9 гр. 52,5 гр. 8,7 гр.

Вода 61,1 гр. 462,2 гр. 77,0 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,5 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и плавленым сыром

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Отвариваем куриные яйца до готовности, после их остужаем, очищаем и мелко нарезаем.

Размороженные крабовые палочки режем небольшим кубиком. Мелко рубим ножом зелень и измельчаем чеснок. Для этого можно использовать специальный пресс, нож или терку с мелкими зубчиками.

Все продукты складываем в глубокую миску. Сюда же натираем на терке плавленый сыр.

Добавляем к ним соль и перец. Поливаем это все майонезом и тщательно перемешиваем.

На тонкий лаваш выкладываем заранее промытые и обсушенные листья салата. На салат выкладываем нашу начинку. Начинаем сворачивать заготовку.

Сворачиваем лаваш с начинкой в плотный рулет и после оборачиваем в фольгу. Убираем в холодильник на 1 час.

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром плавленым готов. Нарезайте кусочками и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 12.55%

Витамин В1 2.07%

Витамин В2 14.03%

Витамин В4 8.3%

Витамин В5 8.81%

Витамин В6 5.15%

Витамин В9 3.03%

Витамин В12 10.86%

Витамин С 4.23%

Витамин D 5.98%

Витамин E 17.83%

Биотин 8.75%

Витамин К 20.92%

Витамин РР 4.45%

Калий 6.64%

Кальций 22.9%

Кремний 0.73%

Магний 6.99%

Натрий 63.52%

Сера 27.78%

Фосфор 43.5%

Хлор 45.85%

Алюминий 17.65%

Железо 5.16%

Йод 2.4%

Кобальт 16.51%

Литий 0.06%

Марганец 5.84%

Медь 6.75%

Никель 0.06%

Рубидий 0.05%

Селен 19.05%

Фтор 0.27%

Хром 1.19%

Цинк 12.15%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.51%

Витамин A 94.87%

Витамин В1 15.67%

Витамин В2 106.09%

Витамин В4 62.72%

Витамин В5 66.59%

Витамин В6 38.92%

Витамин В9 22.89%

Витамин В12 82.07%

Витамин С 31.94%

Витамин D 45.2%

Витамин E 134.79%

Биотин 66.13%

Витамин К 158.15%

Витамин РР 33.67%

Калий 50.17%

Кальций 173.09%

Кремний 5.5%

Магний 52.86%

Натрий 480.23%

Сера 210.01%

Фосфор 328.86%

Хлор 346.6%

Алюминий 133.47%

Железо 39.04%

Йод 18.18%

Кобальт 124.8%

Литий 0.47%

Марганец 44.16%

Медь 51.07%

Никель 0.44%

Рубидий 0.36%

Селен 144%

Фтор 2.01%

Хром 9.02%

Цинк 91.89%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 26.57%

Витамин A 15.81%

Витамин В1 2.61%

Витамин В2 17.68%

Витамин В4 10.45%

Витамин В5 11.1%

Витамин В6 6.49%

Витамин В9 3.82%

Витамин В12 13.68%

Витамин С 5.32%

Витамин D 7.53%

Витамин E 22.46%

Биотин 11.02%

Витамин К 26.36%

Витамин РР 5.61%

Калий 8.36%

Кальций 28.85%

Кремний 0.92%

Магний 8.81%

Натрий 80.04%

Сера 35%

Фосфор 54.81%

Хлор 57.77%

Алюминий 22.24%

Железо 6.51%

Йод 3.03%

Кобальт 20.8%

Литий 0.08%

Марганец 7.36%

Медь 8.51%

Никель 0.07%

Рубидий 0.06%

Селен 24%

Фтор 0.33%

Хром 1.5%

Цинк 15.31%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	853.9 мкг	900 мкг	12.5	15.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	2.6
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	14	17.7
Витамин В4	313.6 мг	500 мг	8.3	10.5
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	8.8	11.1
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.1	6.5
Витамин В9	91.6 мкг	400 мкг	3	3.8
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	10.9	13.7
Витамин С	28.8 мкг	90 мкг	4.2	5.3
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	6	7.5
Витамин E	20.2 мг	15 мг	17.8	22.5
Биотин	33.1 мг	50 мг	8.7	11
Витамин К	189.8 мкг	120 мкг	20.9	26.4
Витамин РР	6.7 мг	20 мг	4.5	5.6
Калий	1254.2 мг	2500 мг	6.6	8.4
Кальций	1730.9 мг	1000 мг	22.9	28.8
Кремний	1.7 мг	30 мг	0.7	0.9
Магний	211.4 мг	400 мг	7	8.8
Натрий	6243 мг	1300 мг	63.5	80
Сера	1050.1 мг	500 мг	27.8	35
Фосфор	2630.9 мг	800 мг	43.5	54.8
Хлор	7971.8 мг	2300 мг	45.8	57.8
Алюминий	40 мкг	30 мкг	17.7	22.2
Железо	7 мг	18 мг	5.2	6.5
Йод	27.3 мкг	150 мкг	2.4	3
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	16.5	20.8
Литий	0.3 мкг	70 мкг	0.1	0.1
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	5.8	7.4
Медь	510.7 мкг	1000 мкг	6.8	8.5
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0	0.1
Селен	79.2 мкг	55 мкг	19	24
Фтор	80.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1.2	1.5
Цинк	11 мг	12 мг	12.2	15.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.6 мкг	70 мкг	3.5	4.4