Рубрики
Окрошка

Куриные рулетики с сыром

0
756

Куриные рулетики с сыром – это блюдо, состоящее из куриных грудок, которые обычно отбиваются и раскатываются в тонкие ломтики, после чего их начиняют сыром и другими ингредиентами. Это блюдо может иметь разнообразные вариации начинки, включая разные виды сыра, зелень, специи и другие ингредиенты. Куриные рулетики с сыром часто подают как горячее блюдо или закуску и могут сопровождаться различными соусами или гарнирами. Они представляет собой сочетание нежного куриного мяса и кремового сыра, что делает его популярным выбором среди любителей курицы и сырных блюд.

Используйте куриную грудку только свежую и качественную. Если мясо слишком толстое, можно разрезать его вдоль и немного отбить, чтобы оно стало более тонким и равномерным.

Если у вас есть время, предварительно замаринуйте куриное мясо. Смешайте оливковое масло, сок лимона, чеснок и немного специй (например, паприку или орегано) и оставьте мясо в маринаде на несколько часов или даже на ночь. Это придаст дополнительный вкус и мягкость мясу.

Не стесняйтесь экспериментировать с начинкой и специями, чтобы придать рулетикам уникальный вкус.

Если вы используете зубочистки или нитки для закрепления рулетиков, убедитесь, что они хорошо закреплены, чтобы рулетики не раскрывались во время приготовления.

Обжаривайте рулетики на сковороде с оливковым маслом на среднем огне. Переворачивайте их с разных сторон, чтобы они равномерно приготовились и получили золотистую корочку. Не жарьте на слишком сильном огне, чтобы избежать пересушивания мяса.

Вместо жарки, вы можете запекать рулетики в духовке при температуре около 180 градусов в течение 20-25 минут или пока они не станут золотистыми.

Украсьте готовые куриные рулетики перед подачей. Например, посыпьте их свежими травами, поставьте ломтик лимона на каждый рулетик или полейте нежным сливочным соусом.

Кухня Европейская, Итальянская
Время готовки 60 мин.
Порции 5
Калорийность 226 ккал 1654 ккал 331 ккал
Белки 20,4 гр. 149,2 гр. 29,8 гр.
Жиры 12,9 гр. 94,8 гр. 19,0 гр.
Углеводы 6,6 гр. 48,3 гр. 9,7 гр.
Вода 49,3 гр. 361,5 гр. 72,3 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 5,5 гр. 1,1 гр.
Куриные рулетики с сыром
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 10
Куриные рулетики с сыром
Куриные рулетики с сыром – это вкусное и сытное блюдо, которое можно подать как горячую или холодную закуску. Для его приготовления сперва возьмите 2 куриные грудки, очистите их от лишних жиров и пленок и разрежьте вдоль, чтобы получить тонкие куриные ломтики.
шаг 2 из 10
Куриные рулетики с сыром
Затем положите их между двумя пленками и немного отбейте, чтобы они стали тоньше.
шаг 3 из 10
Куриные рулетики с сыром
Далее возьмите 100 гр. сыра и натрите его при помощи крупной терки.
Совет: выберите мягкий сыр, который хорошо плавится, например сливочный сыр.
шаг 4 из 10
Куриные рулетики с сыром
Теперь в миске смешайте сыр с 2 столовыми ложками свежей зелени, добавьте соль, перец по вкусу и тщательно всё перемешайте.
шаг 5 из 10
Куриные рулетики с сыром
На каждый ломтик куриного мяса положите немного начинки и аккуратно скрутите его в рулетик.
Совет: закрепите конец рулетика зубочисткой или специальными нитками для кулинарии, чтобы они не раскрывались во время жарки.
шаг 6 из 10
Куриные рулетики с сыром
В глубокой миске разбейте 1 куриное яйцо и взбейте его венчиком.
шаг 7 из 10
Куриные рулетики с сыром
В другой миске смешайте 60 гр. панировочных сухарей с 2 столовыми ложками пармезана и добавьте соль и перец по вкусу.
шаг 8 из 10
Куриные рулетики с сыром
Каждый куриный рулетик обваляйте в яйце, затем в смеси сухарей с сыром, обеспечивая равномерное покрытие.
шаг 9 из 10
Куриные рулетики с сыром
Разогрейте сковороду с 2 столовыми ложками оливкового масла на среднем огне и обжаривайте куриные рулетики с обеих сторон до золотистой корочки и полного приготовления мяса. Это займет примерно 15-20 минут.
шаг 10 из 10
Куриные рулетики с сыром
Когда рулетики готовы, аккуратно удалите зубочистки или нитки, если использовали, и подавайте блюдо горячим. Куриные рулетики с сыром отлично сочетаются с соусом по вашему выбору, картофельным пюре или свежими овощами. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: если у вас осталась начинка или рулетики после приготовления, вы можете заморозить их. Оберните их плотной пленкой и замораживайте. Затем вы сможете разморозить их и обжаривать при необходимости.

Витамины и минералы
Витамин A 10.03%
Витамин В1 9.98%
Витамин В2 11.02%
Витамин В4 13.19%
Витамин В5 20.05%
Витамин В6 25.86%
Витамин В9 5.65%
Витамин В12 14.62%
Витамин С 2.11%
Витамин D 3.1%
Витамин E 7.47%
Биотин 3.03%
Витамин К 11.72%
Витамин РР 30%
Калий 9.19%
Кальций 23.95%
Кремний 0%
Магний 16.21%
Натрий 73.19%
Сера 41.07%
Фосфор 30.69%
Хлор 44.83%
Алюминий 6.62%
Железо 9.5%
Йод 3.18%
Кобальт 59.38%
Литий 0%
Марганец 14.4%
Медь 10.63%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 32.92%
Фтор 1.89%
Хром 27.92%
Цинк 13.7%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 11.92%
Витамин A 73.48%
Витамин В1 73.12%
Витамин В2 80.81%
Витамин В4 96.66%
Витамин В5 146.95%
Витамин В6 189.52%
Витамин В9 41.43%
Витамин В12 107.2%
Витамин С 15.5%
Витамин D 22.7%
Витамин E 54.78%
Биотин 22.22%
Витамин К 85.9%
Витамин РР 219.91%
Калий 67.39%
Кальций 175.52%
Кремний 0%
Магний 118.84%
Натрий 536.47%
Сера 301.05%
Фосфор 224.99%
Хлор 328.63%
Алюминий 48.53%
Железо 69.67%
Йод 23.33%
Кобальт 435.24%
Литий 0%
Марганец 105.52%
Медь 77.93%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 241.32%
Фтор 13.85%
Хром 204.66%
Цинк 100.41%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 87.34%
Витамин A 14.7%
Витамин В1 14.62%
Витамин В2 16.16%
Витамин В4 19.33%
Витамин В5 29.39%
Витамин В6 37.9%
Витамин В9 8.29%
Витамин В12 21.44%
Витамин С 3.1%
Витамин D 4.54%
Витамин E 10.96%
Биотин 4.44%
Витамин К 17.18%
Витамин РР 43.98%
Калий 13.48%
Кальций 35.1%
Кремний 0%
Магний 23.77%
Натрий 107.29%
Сера 60.21%
Фосфор 45%
Хлор 65.73%
Алюминий 9.71%
Железо 13.93%
Йод 4.67%
Кобальт 87.05%
Литий 0%
Марганец 21.1%
Медь 15.59%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 48.26%
Фтор 2.77%
Хром 40.93%
Цинк 20.08%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 17.47%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 661.4 мкг 900 мкг 10 14.7
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 10 14.6
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 11 16.2
Витамин В4 483.3 мг 500 мг 13.2 19.3
Витамин В5 7.3 мг 5 мг 20 29.4
Витамин В6 3.8 мг 2 мг 25.9 37.9
Витамин В9 165.7 мкг 400 мкг 5.7 8.3
Витамин В12 3.2 мкг 3 мкг 14.6 21.4
Витамин С 13.9 мкг 90 мкг 2.1 3.1
Витамин D 2.3 мкг 10 мкг 3.1 4.5
Витамин E 8.2 мг 15 мг 7.5 11
Биотин 11.1 мг 50 мг 3 4.4
Витамин К 103.1 мкг 120 мкг 11.7 17.2
Витамин РР 44 мг 20 мг 30 44
Калий 1684.7 мг 2500 мг 9.2 13.5
Кальций 1755.2 мг 1000 мг 23.9 35.1
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 475.4 мг 400 мг 16.2 23.8
Натрий 6974.1 мг 1300 мг 73.2 107.3
Сера 1505.3 мг 500 мг 41.1 60.2
Фосфор 1799.9 мг 800 мг 30.7 45
Хлор 7558.5 мг 2300 мг 44.8 65.7
Алюминий 14.6 мкг 30 мкг 6.6 9.7
Железо 12.5 мг 18 мг 9.5 13.9
Йод 35 мкг 150 мкг 3.2 4.7
Кобальт 43.5 мкг 10 мкг 59.4 87
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 14.4 21.1
Медь 779.3 мкг 1000 мкг 10.6 15.6
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 132.7 мкг 55 мкг 32.9 48.3
Фтор 553.9 мкг 4000 мкг 1.9 2.8
Хром 102.3 мкг 50 мкг 27.9 40.9
Цинк 12 мг 12 мг 13.7 20.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 61.1 мкг 70 мкг 11.9 17.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля