Главная
➠ Вторые блюда
➠ Отбивные
➠ Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Name: Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Куриное филе 600 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Ананас консервированный 250 гр.; Майонез 3 ст.л.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

4839

14 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Отбивные с ананасами всегда выглядят ярко и по-праздничному красиво. Я предлагаю приготовить замечательное блюдо – куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке. Отбивные получаются нежными и сочными. Ваши гости оценят это блюдо. Идеальное сочетание продуктов никого не оставит равнодушным.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 200 ккал 2359 ккал 393 ккал

Белки 16,5 гр. 193,7 гр. 32,3 гр.

Жиры 13,2 гр. 155,5 гр. 25,9 гр.

Углеводы 4,4 гр. 52,3 гр. 8,7 гр.

Вода 56,8 гр. 668,6 гр. 111,4 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 3,3 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 600 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Ананас консервированный 250 гр. Майонез 3 ст.л. Масло растительное для жарки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке. Подготовьте необходимые продукты для сочных отбивных.

Куриное филе тщательно промойте и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте грудку на несколько частей.

Куриное филе накройте пищевой пленкой и аккуратно отбейте с помощью кухонного молотка, чтобы нежное мясо не порвалось.

Натрите отбитое куриное мясо приправами.

Хорошо разогрейте сковороду, налейте небольшое количество растительного масла. Обжарьте куриное мясо по одной минуте с каждой стороны.

Противень застелите пекарской бумагой или фольгой. Выложите обжаренное мясо. Смажьте небольшим количеством майонеза. Откройте консервированные ананасы, слейте сироп в отдельную емкость и равномерно распределите ананасы по обжаренному куриному филе.

Твердый сыр натрите на крупной терке и разложите поверх консервированных ананасов.

Хорошо разогрейте духовку. Поставьте противень в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. Готовые отбивные подавайте порционно со свежей зеленью и овощами.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.46%

Витамин В1 6.38%

Витамин В2 9.32%

Витамин В4 12.82%

Витамин В5 10.14%

Витамин В6 16.47%

Витамин В9 1.17%

Витамин В12 13.93%

Витамин С 3.03%

Витамин D 0.85%

Витамин E 27.37%

Биотин 8.56%

Витамин К 1.72%

Витамин РР 28.95%

Калий 7.8%

Кальций 22.28%

Кремний 0%

Магний 8.15%

Натрий 34.52%

Сера 30.68%

Фосфор 25.32%

Хлор 14.91%

Алюминий 0%

Железо 6.49%

Йод 1.36%

Кобальт 51.74%

Литий 0%

Марганец 15.1%

Медь 7%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.14%

Фтор 1.66%

Хром 8.16%

Цинк 9.53%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.44%

Витамин A 76.05%

Витамин В1 75.1%

Витамин В2 109.64%

Витамин В4 150.9%

Витамин В5 119.32%

Витамин В6 193.86%

Витамин В9 13.76%

Витамин В12 164%

Витамин С 35.64%

Витамин D 10%

Витамин E 322.11%

Биотин 100.8%

Витамин К 20.28%

Витамин РР 340.79%

Калий 91.84%

Кальций 262.21%

Кремний 0%

Магний 95.88%

Натрий 406.29%

Сера 361.16%

Фосфор 298.07%

Хлор 175.54%

Алюминий 0%

Железо 76.37%

Йод 16%

Кобальт 609%

Литий 0%

Марганец 177.76%

Медь 82.43%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 84.09%

Фтор 19.55%

Хром 96%

Цинк 112.13%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 52.29%

Витамин A 12.68%

Витамин В1 12.52%

Витамин В2 18.27%

Витамин В4 25.15%

Витамин В5 19.89%

Витамин В6 32.31%

Витамин В9 2.29%

Витамин В12 27.33%

Витамин С 5.94%

Витамин D 1.67%

Витамин E 53.69%

Биотин 16.8%

Витамин К 3.38%

Витамин РР 56.8%

Калий 15.31%

Кальций 43.7%

Кремний 0%

Магний 15.98%

Натрий 67.72%

Сера 60.19%

Фосфор 49.68%

Хлор 29.26%

Алюминий 0%

Железо 12.73%

Йод 2.67%

Кобальт 101.5%

Литий 0%

Марганец 29.63%

Медь 13.74%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 14.02%

Фтор 3.26%

Хром 16%

Цинк 18.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	684.5 мкг	900 мкг	6.5	12.7
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	6.4	12.5
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	9.3	18.3
Витамин В4	754.5 мг	500 мг	12.8	25.1
Витамин В5	6 мг	5 мг	10.1	19.9
Витамин В6	3.9 мг	2 мг	16.5	32.3
Витамин В9	55.1 мкг	400 мкг	1.2	2.3
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	13.9	27.3
Витамин С	32.1 мкг	90 мкг	3	5.9
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.8	1.7
Витамин E	48.3 мг	15 мг	27.4	53.7
Биотин	50.4 мг	50 мг	8.6	16.8
Витамин К	24.3 мкг	120 мкг	1.7	3.4
Витамин РР	68.2 мг	20 мг	29	56.8
Калий	2295.9 мг	2500 мг	7.8	15.3
Кальций	2622.1 мг	1000 мг	22.3	43.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	383.5 мг	400 мг	8.1	16
Натрий	5281.8 мг	1300 мг	34.5	67.7
Сера	1805.8 мг	500 мг	30.7	60.2
Фосфор	2384.5 мг	800 мг	25.3	49.7
Хлор	4037.4 мг	2300 мг	14.9	29.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	13.7 мг	18 мг	6.5	12.7
Йод	24 мкг	150 мкг	1.4	2.7
Кобальт	60.9 мкг	10 мкг	51.7	101.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.6 мкг	2 мкг	15.1	29.6
Медь	824.3 мкг	1000 мкг	7	13.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	46.3 мкг	55 мкг	7.1	14
Фтор	781.8 мкг	4000 мкг	1.7	3.3
Хром	48 мкг	50 мкг	8.2	16
Цинк	13.5 мг	12 мг	9.5	18.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	36.6 мкг	70 мкг	4.4	8.7