Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Кукурузная каша с тыквой в мультиварке

Кукурузная каша с тыквой в мультиварке

Name: Кукурузная каша с тыквой в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукурузная крупа 1/3 ст.; Тыква 150 гр.; Молоко коровье 400 мл.; Вода 100 мл.; Сахар-песок 2 ст.л.; Соль по вкусу; Масло сливочное по вкусу; Ягоды для украшения

2841

79 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Соединить крупу и овощи в процессе приготовления каши – великолепная идея. Это не только вкусно, но и полезно. Такая каша сразу вызывает интерес и теряет скучный облик. В данном рецепте готовим кукурузную кашу с тыквой. Очень удобно для этой цели использовать мультиварку – ничего не пригорит и не выкипит, да и вообще следить за процессом не нужно. Что касается тыквы, то годятся любые сорта. Даже если овощ невыразительный по вкусу, это легко корректируется сахаром и солью. Но, конечно, самая вкусная каша получится именно со сладкими видами тыквы.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 240 ккал 979 ккал 245 ккал

Белки 3,4 гр. 13,9 гр. 3,5 гр.

Жиры 7,6 гр. 30,9 гр. 7,7 гр.

Углеводы 39,6 гр. 161,5 гр. 40,4 гр.

Вода 41,7 гр. 170,2 гр. 42,5 гр.

Пищевые волокна 2,4 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 1/3 ст. Тыква 150 гр. Молоко коровье 400 мл. Вода 100 мл. Сахар-песок 2 ст.л. Соль по вкусу Масло сливочное по вкусу Ягоды для украшения

Процесс приготовления

Готовить кукурузную кашу с тыквой в мультиварке просто! Тыкву разрезаем на части, удаляем семена и очищаем от жесткой верхней кожицы. Отрезаем нужного веса кусок и нарезаем его небольшими кубиками.

Кукурузную крупу тщательно промываем в проточной воде. Даем жидкости стечь. Помещаем вымытую крупу в чашу мультиварки. Следом выкладываем кусочки тыквы. Сразу добавляем сахарный песок и соль.

Молоко и воду смешиваем и вливаем в чашу с кукурузой и тыквой. Устанавливаем чашу в мультиварку, закрываем крышку и выбираем программу «Каша». Время – тридцать пять минут. Нажимаем кнопку старта.

После того, как время программы закончится, прозвучит звуковой сигнал. Крышку прибора не открываем, оставляем кашу в режиме подогрева еще на пятнадцать минут. Так каша настоится, станет гуще и насыщеннее.

Раскладываем готовую кукурузную кашу по глубоким тарелкам. В каждую порцию кладем по кусочку сливочного масла. Поверхность украшаем свежими или замороженными ягодами.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.46%

Витамин В1 4.4%

Витамин В2 3.33%

Витамин В4 0.61%

Витамин В5 5.45%

Витамин В6 6.84%

Витамин В9 2.98%

Витамин В12 0.04%

Витамин С 3.88%

Витамин D 1.3%

Витамин E 3.54%

Биотин 5%

Витамин К 0.43%

Витамин РР 5.17%

Калий 5.37%

Кальций 2.56%

Кремний 36.76%

Магний 4.12%

Натрий 44.24%

Сера 6.5%

Фосфор 6.6%

Хлор 38.48%

Алюминий 97.02%

Железо 6.78%

Йод 0.26%

Кобальт 21.89%

Литий 0%

Марганец 8.05%

Медь 14.54%

Никель 4.99%

Рубидий 12.67%

Селен 11.2%

Фтор 0.8%

Хром 17.62%

Цинк 2.42%

Бор 0.49%

Ванадий 165.26%

Молибден 10.64%

Витамин A 67.15%

Витамин В1 17.96%

Витамин В2 13.57%

Витамин В4 2.51%

Витамин В5 22.22%

Витамин В6 27.89%

Витамин В9 12.15%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 15.84%

Витамин D 5.3%

Витамин E 14.44%

Биотин 20.4%

Витамин К 1.74%

Витамин РР 21.11%

Калий 21.92%

Кальций 10.46%

Кремний 150%

Магний 16.8%

Натрий 180.52%

Сера 26.53%

Фосфор 26.92%

Хлор 157%

Алюминий 395.83%

Железо 27.66%

Йод 1.06%

Кобальт 89.33%

Литий 0%

Марганец 32.83%

Медь 59.33%

Никель 20.34%

Рубидий 51.68%

Селен 45.71%

Фтор 3.26%

Хром 71.87%

Цинк 9.88%

Бор 1.98%

Ванадий 674.25%

Молибден 43.41%

Витамин A 16.79%

Витамин В1 4.49%

Витамин В2 3.39%

Витамин В4 0.63%

Витамин В5 5.56%

Витамин В6 6.97%

Витамин В9 3.04%

Витамин В12 0.04%

Витамин С 3.96%

Витамин D 1.33%

Витамин E 3.61%

Биотин 5.1%

Витамин К 0.43%

Витамин РР 5.28%

Калий 5.48%

Кальций 2.62%

Кремний 37.5%

Магний 4.2%

Натрий 45.13%

Сера 6.63%

Фосфор 6.73%

Хлор 39.25%

Алюминий 98.96%

Железо 6.92%

Йод 0.27%

Кобальт 22.33%

Литий 0%

Марганец 8.21%

Медь 14.83%

Никель 5.09%

Рубидий 12.92%

Селен 11.43%

Фтор 0.81%

Хром 17.97%

Цинк 2.47%

Бор 0.5%

Ванадий 168.56%

Молибден 10.85%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	604.3 мкг	900 мкг	16.5	16.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.4	4.5
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	3.3	3.4
Витамин В4	12.5 мг	500 мг	0.6	0.6
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	5.4	5.6
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	6.8	7
Витамин В9	48.6 мкг	400 мкг	3	3
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	14.3 мкг	90 мкг	3.9	4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.3	1.3
Витамин E	2.2 мг	15 мг	3.5	3.6
Биотин	10.2 мг	50 мг	5	5.1
Витамин К	2.1 мкг	120 мкг	0.4	0.4
Витамин РР	4.2 мг	20 мг	5.2	5.3
Калий	548.1 мг	2500 мг	5.4	5.5
Кальций	104.6 мг	1000 мг	2.6	2.6
Кремний	45 мг	30 мг	36.8	37.5
Магний	67.2 мг	400 мг	4.1	4.2
Натрий	2346.7 мг	1300 мг	44.2	45.1
Сера	132.7 мг	500 мг	6.5	6.6
Фосфор	215.4 мг	800 мг	6.6	6.7
Хлор	3611 мг	2300 мг	38.5	39.3
Алюминий	118.8 мкг	30 мкг	97	99
Железо	5 мг	18 мг	6.8	6.9
Йод	1.6 мкг	150 мкг	0.3	0.3
Кобальт	8.9 мкг	10 мкг	21.9	22.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	8	8.2
Медь	593.3 мкг	1000 мкг	14.5	14.8
Никель	40.7 мкг	200 мкг	5	5.1
Рубидий	103.4 мкг	200 мкг	12.7	12.9
Селен	25.1 мкг	55 мкг	11.2	11.4
Фтор	130.3 мкг	4000 мкг	0.8	0.8
Хром	35.9 мкг	50 мкг	17.6	18
Цинк	1.2 мг	12 мг	2.4	2.5
Бор	23.8 мкг	1200 мкг	0.5	0.5
Ванадий	134.9 мкг	20 мкг	165.3	168.6
Молибден	30.4 мкг	70 мкг	10.6	10.9