Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Кукурузная каша на воде с тыквой в мультиварке

Кукурузная каша на воде с тыквой в мультиварке

Name: Кукурузная каша на воде с тыквой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Кукурузная крупа 200 гр.; Тыква 200 гр.; Вода 2 ст.; Соль по вкусу; Сахар-песок по вкусу; Масло сливочное по вкусу

8229

88 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Яркая по цвету и вкусу каша получается из кукурузной крупы и тыквы. Блюдо можно подавать с овощами или мясными продуктами. Оригинальное решение для домашнего обеда!

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 117 ккал 1004 ккал 167 ккал

Белки 2,2 гр. 18,9 гр. 3,2 гр.

Жиры 3,7 гр. 31,6 гр. 5,3 гр.

Углеводы 18,8 гр. 161,3 гр. 26,9 гр.

Вода 72,7 гр. 622,0 гр. 103,7 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 13,6 гр. 2,3 гр.

Валентина Радченко (206 рец.)

Кукурузная каша на воде с тыквой в мультиварке

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 200 гр. Тыква 200 гр. Вода 2 ст. Соль по вкусу Сахар-песок по вкусу Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кукурузную кашу на воде с тыквой в мультиварке просто! Снимаем кожуру с тыквы. Разделываем плод на мелкие кусочки.

Кладем продукт в чашу мультиварки вместе с кусочком сливочного масла. Обжариваем содержимое в подходящем для этого режиме, пока тыква не превратится в кашицу.

В это время промываем кукурузную крупу под водой.

Кладем крупу к тыквенной массе, добавляем сахар и соль по вкусу, вливаем воду. Готовим кашу около 40 минут. Подходящая программа – «каша» или «молочная каша».

Наваристая каша из кукурузной крупы и тыквы готова. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.68%

Витамин В1 2.83%

Витамин В2 2%

Витамин В4 0.38%

Витамин В5 3.5%

Витамин В6 4.44%

Витамин В9 1.93%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.08%

Витамин D 0.61%

Витамин E 2.02%

Биотин 3.27%

Витамин К 0.27%

Витамин РР 3.32%

Калий 3.34%

Кальций 1.64%

Кремний 23.36%

Магний 2.73%

Натрий 21.16%

Сера 4.21%

Фосфор 4.15%

Хлор 18.41%

Алюминий 62.15%

Железо 4.21%

Йод 0.16%

Кобальт 13.9%

Литий 0%

Марганец 5.27%

Медь 9.36%

Никель 3.26%

Рубидий 8.05%

Селен 7.35%

Фтор 1.67%

Хром 11.54%

Цинк 1.53%

Бор 0.31%

Ванадий 105.02%

Молибден 7.58%

Витамин A 82.89%

Витамин В1 24.27%

Витамин В2 17.11%

Витамин В4 3.28%

Витамин В5 30%

Витамин В6 38%

Витамин В9 16.5%

Витамин В12 0%

Витамин С 17.78%

Витамин D 5.2%

Витамин E 17.33%

Биотин 28%

Витамин К 2.33%

Витамин РР 28.4%

Калий 28.59%

Кальций 14%

Кремний 200%

Магний 23.38%

Натрий 181.1%

Сера 36%

Фосфор 35.56%

Хлор 157.61%

Алюминий 532%

Железо 36.05%

Йод 1.33%

Кобальт 119%

Литий 0%

Марганец 45.15%

Медь 80.11%

Никель 27.9%

Рубидий 68.9%

Селен 62.92%

Фтор 14.3%

Хром 98.8%

Цинк 13.13%

Бор 2.64%

Ванадий 899%

Молибден 64.86%

Витамин A 13.81%

Витамин В1 4.04%

Витамин В2 2.85%

Витамин В4 0.55%

Витамин В5 5%

Витамин В6 6.33%

Витамин В9 2.75%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.96%

Витамин D 0.87%

Витамин E 2.89%

Биотин 4.67%

Витамин К 0.39%

Витамин РР 4.73%

Калий 4.77%

Кальций 2.33%

Кремний 33.33%

Магний 3.9%

Натрий 30.18%

Сера 6%

Фосфор 5.93%

Хлор 26.27%

Алюминий 88.67%

Железо 6.01%

Йод 0.22%

Кобальт 19.83%

Литий 0%

Марганец 7.53%

Медь 13.35%

Никель 4.65%

Рубидий 11.48%

Селен 10.49%

Фтор 2.38%

Хром 16.47%

Цинк 2.19%

Бор 0.44%

Ванадий 149.83%

Молибден 10.81%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	746 мкг	900 мкг	9.7	13.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.8	4
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2	2.9
Витамин В4	16.4 мг	500 мг	0.4	0.5
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.5	5
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.4	6.3
Витамин В9	66 мкг	400 мкг	1.9	2.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	16 мкг	90 мкг	2.1	3
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	0.9
Витамин E	2.6 мг	15 мг	2	2.9
Биотин	14 мг	50 мг	3.3	4.7
Витамин К	2.8 мкг	120 мкг	0.3	0.4
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	3.3	4.7
Калий	714.8 мг	2500 мг	3.3	4.8
Кальций	140 мг	1000 мг	1.6	2.3
Кремний	60 мг	30 мг	23.4	33.3
Магний	93.5 мг	400 мг	2.7	3.9
Натрий	2354.3 мг	1300 мг	21.2	30.2
Сера	180 мг	500 мг	4.2	6
Фосфор	284.5 мг	800 мг	4.2	5.9
Хлор	3625 мг	2300 мг	18.4	26.3
Алюминий	159.6 мкг	30 мкг	62.1	88.7
Железо	6.5 мг	18 мг	4.2	6
Йод	2 мкг	150 мкг	0.2	0.2
Кобальт	11.9 мкг	10 мкг	13.9	19.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	5.3	7.5
Медь	801.1 мкг	1000 мкг	9.4	13.4
Никель	55.8 мкг	200 мкг	3.3	4.7
Рубидий	137.8 мкг	200 мкг	8	11.5
Селен	34.6 мкг	55 мкг	7.4	10.5
Фтор	572.1 мкг	4000 мкг	1.7	2.4
Хром	49.4 мкг	50 мкг	11.5	16.5
Цинк	1.6 мг	12 мг	1.5	2.2
Бор	31.7 мкг	1200 мкг	0.3	0.4
Ванадий	179.8 мкг	20 мкг	105	149.8
Молибден	45.4 мкг	70 мкг	7.6	10.8