Салат «Снежная королева»
Кукурузная каша на молоке в мультиварке-скороварке
0
5688
33
0
Аппетитная, ароматная кукурузная каша – лучшая идея для полезного завтрака. Готовить в мультиварке ее очень просто, она не подгорает и получается рассыпчатой. Очень вкусно!
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
370 ккал
988 ккал
247 ккал
Белки
6,6 гр.
17,7 гр.
4,4 гр.
Жиры
9,1 гр.
24,3 гр.
6,1 гр.
Углеводы
65,4 гр.
174,5 гр.
43,6 гр.
Вода
14,1 гр.
37,8 гр.
9,4 гр.
Пищевые волокна
3,8 гр.
10,1 гр.
2,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Совет: После этого, как каша будет готова, можно оставить ее на подогреве на 20 мин., чтобы она стала более мягкой. Только не забывайте, что вместе с этим она будет также более густой.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.51%
Витамин В1
6.9%
Витамин В2
3.85%
Витамин В4
0.02%
Витамин В5
5.53%
Витамин В6
9.84%
Витамин В9
3.74%
Витамин В12
0.05%
Витамин С
0%
Витамин D
1.5%
Витамин E
4.42%
Биотин
10.41%
Витамин К
0.2%
Витамин РР
8.37%
Калий
4.79%
Кальций
2.05%
Кремний
0%
Магний
5.94%
Натрий
11.72%
Сера
10.25%
Фосфор
11.22%
Хлор
9.74%
Алюминий
76.65%
Железо
12.14%
Йод
0.02%
Кобальт
35.99%
Литий
0%
Марганец
15.8%
Медь
16.69%
Никель
9.2%
Рубидий
0%
Селен
24.34%
Фтор
0%
Хром
35.72%
Цинк
3.45%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
13.65%
Витамин A
22.73%
Витамин В1
18.43%
Витамин В2
10.27%
Витамин В4
0.05%
Витамин В5
14.77%
Витамин В6
26.27%
Витамин В9
9.99%
Витамин В12
0.15%
Витамин С
0%
Витамин D
4%
Витамин E
11.8%
Биотин
27.78%
Витамин К
0.53%
Витамин РР
22.36%
Калий
12.8%
Кальций
5.48%
Кремний
0%
Магний
15.87%
Натрий
31.3%
Сера
27.36%
Фосфор
29.95%
Хлор
26%
Алюминий
204.67%
Железо
32.41%
Йод
0.06%
Кобальт
96.08%
Литий
0%
Марганец
42.19%
Медь
44.56%
Никель
24.57%
Рубидий
0%
Селен
64.98%
Фтор
0.01%
Хром
95.38%
Цинк
9.21%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
36.44%
Витамин A
5.68%
Витамин В1
4.61%
Витамин В2
2.57%
Витамин В4
0.01%
Витамин В5
3.69%
Витамин В6
6.57%
Витамин В9
2.5%
Витамин В12
0.04%
Витамин С
0%
Витамин D
1%
Витамин E
2.95%
Биотин
6.95%
Витамин К
0.13%
Витамин РР
5.59%
Калий
3.2%
Кальций
1.37%
Кремний
0%
Магний
3.97%
Натрий
7.83%
Сера
6.84%
Фосфор
7.49%
Хлор
6.5%
Алюминий
51.17%
Железо
8.1%
Йод
0.02%
Кобальт
24.02%
Литий
0%
Марганец
10.55%
Медь
11.14%
Никель
6.14%
Рубидий
0%
Селен
16.24%
Фтор
0%
Хром
23.85%
Цинк
2.3%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
9.11%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 204.6 мкг | 900 мкг | 8.5 | 5.7 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 6.9 | 4.6 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 3.8 | 2.6 |
| Витамин В4 | 0.2 мг | 500 мг | 0 | 0 |
| Витамин В5 | 0.7 мг | 5 мг | 5.5 | 3.7 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 9.8 | 6.6 |
| Витамин В9 | 40 мкг | 400 мкг | 3.7 | 2.5 |
| Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0.1 | 0 |
| Витамин С | 0 мкг | 90 мкг | 0 | 0 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 1.5 | 1 |
| Витамин E | 1.8 мг | 15 мг | 4.4 | 3 |
| Биотин | 13.9 мг | 50 мг | 10.4 | 6.9 |
| Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.1 |
| Витамин РР | 4.5 мг | 20 мг | 8.4 | 5.6 |
| Калий | 320 мг | 2500 мг | 4.8 | 3.2 |
| Кальций | 54.8 мг | 1000 мг | 2.1 | 1.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 63.5 мг | 400 мг | 5.9 | 4 |
| Натрий | 407 мг | 1300 мг | 11.7 | 7.8 |
| Сера | 136.8 мг | 500 мг | 10.2 | 6.8 |
| Фосфор | 239.6 мг | 800 мг | 11.2 | 7.5 |
| Хлор | 598 мг | 2300 мг | 9.7 | 6.5 |
| Алюминий | 61.4 мкг | 30 мкг | 76.7 | 51.2 |
| Железо | 5.8 мг | 18 мг | 12.1 | 8.1 |
| Йод | 0.1 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 9.6 мкг | 10 мкг | 36 | 24 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 15.8 | 10.5 |
| Медь | 445.6 мкг | 1000 мкг | 16.7 | 11.1 |
| Никель | 49.1 мкг | 200 мкг | 9.2 | 6.1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 35.7 мкг | 55 мкг | 24.3 | 16.2 |
| Фтор | 0.2 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 47.7 мкг | 50 мкг | 35.7 | 23.8 |
| Цинк | 1.1 мг | 12 мг | 3.4 | 2.3 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 25.5 мкг | 70 мкг | 13.6 | 9.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий