Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Кукурузная каша с тыквой на воде

Кукурузная каша с тыквой на воде

Name: Кукурузная каша с тыквой на воде
Prep time: 45 min
Cook time: 5 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукурузная крупа 1 ст.; Тыква 300 гр.; Вода 500 мл.; Сахар-песок ст.л.; Масло сливочное 50 гр.

12166

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кукурузная каша с тыквой – просто невероятное блюдо! Эти продукты отлично сочетаются и дополняют друг друга. Вкус получается потрясающий. Аппетитна каша, с ярким ароматном станет отличным завтраком для всей семьи!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 187 ккал 972 ккал 243 ккал

Белки 3,0 гр. 15,4 гр. 3,9 гр.

Жиры 7,3 гр. 38,3 гр. 9,6 гр.

Углеводы 27,2 гр. 141,8 гр. 35,5 гр.

Вода 59,5 гр. 309,8 гр. 77,5 гр.

Пищевые волокна 2,5 гр. 13,0 гр. 3,2 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 1 ст. Тыква 300 гр. Вода 500 мл. Сахар-песок ст.л. Масло сливочное 50 гр.

Процесс приготовления

Приступим к готовке кукурузной каши с тыквой на воде. Кукурузную крупу заливаем водой и промываем руками так, чтобы вода стала полностью чистой, без соринок. Сливаем воду и еще раз моем под проточной.

Тыкву очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кубиками.

Воду ставим на плиту и доводим до кипения.

Засыпаем крупу, сахарный песок и кладем тыкву

Тщательно размешиваем ингредиенты и варим кашу около 35 мин., периодически помешивая. Если вам нравится более густая каша, то увеличьте время варки на 7-10 мин.

В готовую кашу добавляем сливочное масло, размешиваем чтобы оно полностью растопилось.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.81%

Витамин В1 4.4%

Витамин В2 3.64%

Витамин В4 0.94%

Витамин В5 6.55%

Витамин В6 7.22%

Витамин В9 3.34%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.12%

Витамин D 1.25%

Витамин E 3.47%

Биотин 4.13%

Витамин К 0.6%

Витамин РР 5.03%

Калий 6.46%

Кальций 2.24%

Кремний 57.58%

Магний 4.12%

Натрий 0.44%

Сера 5.73%

Фосфор 5.95%

Хлор 0.48%

Алюминий 124.41%

Железо 5.64%

Йод 0.38%

Кобальт 18.28%

Литий 0%

Марганец 6.74%

Медь 16.27%

Никель 4.55%

Рубидий 19.84%

Селен 8.92%

Фтор 1.24%

Хром 14.94%

Цинк 2.43%

Бор 0.76%

Ванадий 258.83%

Молибден 8.4%

Витамин A 113.65%

Витамин В1 22.9%

Витамин В2 18.97%

Витамин В4 4.92%

Витамин В5 34.15%

Витамин В6 37.63%

Витамин В9 17.39%

Витамин В12 0%

Витамин С 26.67%

Витамин D 6.5%

Витамин E 18.1%

Биотин 21.54%

Витамин К 3.11%

Витамин РР 26.23%

Калий 33.64%

Кальций 11.68%

Кремний 300%

Магний 21.44%

Натрий 2.3%

Сера 29.87%

Фосфор 31.01%

Хлор 2.48%

Алюминий 648.17%

Железо 29.39%

Йод 2%

Кобальт 95.25%

Литий 0%

Марганец 35.1%

Медь 84.75%

Никель 23.72%

Рубидий 103.35%

Селен 46.45%

Фтор 6.48%

Хром 77.83%

Цинк 12.67%

Бор 3.96%

Ванадий 1348.5%

Молибден 43.77%

Витамин A 28.41%

Витамин В1 5.73%

Витамин В2 4.74%

Витамин В4 1.23%

Витамин В5 8.54%

Витамин В6 9.41%

Витамин В9 4.35%

Витамин В12 0%

Витамин С 6.67%

Витамин D 1.63%

Витамин E 4.53%

Биотин 5.39%

Витамин К 0.78%

Витамин РР 6.56%

Калий 8.41%

Кальций 2.92%

Кремний 75%

Магний 5.36%

Натрий 0.58%

Сера 7.47%

Фосфор 7.75%

Хлор 0.62%

Алюминий 162.04%

Железо 7.35%

Йод 0.5%

Кобальт 23.81%

Литий 0%

Марганец 8.78%

Медь 21.19%

Никель 5.93%

Рубидий 25.84%

Селен 11.61%

Фтор 1.62%

Хром 19.46%

Цинк 3.17%

Бор 0.99%

Ванадий 337.13%

Молибден 10.94%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1022.9 мкг	900 мкг	21.8	28.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.4	5.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	3.6	4.7
Витамин В4	24.6 мг	500 мг	0.9	1.2
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	6.6	8.5
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	7.2	9.4
Витамин В9	69.6 мкг	400 мкг	3.3	4.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	24 мкг	90 мкг	5.1	6.7
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1.2	1.6
Витамин E	2.7 мг	15 мг	3.5	4.5
Биотин	10.8 мг	50 мг	4.1	5.4
Витамин К	3.7 мкг	120 мкг	0.6	0.8
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	5	6.6
Калий	840.9 мг	2500 мг	6.5	8.4
Кальций	116.8 мг	1000 мг	2.2	2.9
Кремний	90 мг	30 мг	57.6	75
Магний	85.8 мг	400 мг	4.1	5.4
Натрий	29.9 мг	1300 мг	0.4	0.6
Сера	149.4 мг	500 мг	5.7	7.5
Фосфор	248.1 мг	800 мг	6	7.8
Хлор	57 мг	2300 мг	0.5	0.6
Алюминий	194.5 мкг	30 мкг	124.4	162
Железо	5.3 мг	18 мг	5.6	7.3
Йод	3 мкг	150 мкг	0.4	0.5
Кобальт	9.5 мкг	10 мкг	18.3	23.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	6.7	8.8
Медь	847.5 мкг	1000 мкг	16.3	21.2
Никель	47.4 мкг	200 мкг	4.6	5.9
Рубидий	206.7 мкг	200 мкг	19.8	25.8
Селен	25.6 мкг	55 мкг	8.9	11.6
Фтор	259 мкг	4000 мкг	1.2	1.6
Хром	38.9 мкг	50 мкг	14.9	19.5
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.4	3.2
Бор	47.6 мкг	1200 мкг	0.8	1
Ванадий	269.7 мкг	20 мкг	258.8	337.1
Молибден	30.6 мкг	70 мкг	8.4	10.9