Салат «Снежная королева»
Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде
0
2603
27
0
Очень вкусная кукурузная каша получается даже на воде. Чтобы придать ей больше сладости, можно добавить сахар или немного мода. А фрукты и ягоды придадут ей особую аппетитность! Очень аппетито!
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
132 ккал
1594 ккал
399 ккал
Белки
4,3 гр.
51,7 гр.
12,9 гр.
Жиры
7,0 гр.
85,2 гр.
21,3 гр.
Углеводы
12,8 гр.
154,7 гр.
38,7 гр.
Вода
73,3 гр.
887,5 гр.
221,9 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
14,3 гр.
3,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
4.63%
Витамин В1
5.75%
Витамин В2
10.73%
Витамин В4
4.47%
Витамин В5
8.25%
Витамин В6
3.91%
Витамин В9
3.45%
Витамин В12
12.11%
Витамин С
0.18%
Витамин D
8.79%
Витамин E
1.69%
Биотин
5.28%
Витамин К
0.39%
Витамин РР
3.52%
Калий
6.7%
Кальций
10.12%
Кремний
0%
Магний
5.85%
Натрий
5.07%
Сера
7.66%
Фосфор
15.42%
Хлор
6.09%
Алюминий
137.63%
Железо
2.54%
Йод
4.95%
Кобальт
6.73%
Литий
0%
Марганец
19.96%
Медь
6.63%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
21.48%
Фтор
0.41%
Хром
3.3%
Цинк
5.55%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
6.03%
Витамин A
56.11%
Витамин В1
69.67%
Витамин В2
130%
Витамин В4
54.13%
Витамин В5
99.85%
Витамин В6
47.33%
Витамин В9
41.75%
Витамин В12
146.67%
Витамин С
2.22%
Витамин D
106.5%
Витамин E
20.43%
Биотин
64%
Витамин К
4.67%
Витамин РР
42.6%
Калий
81.16%
Кальций
122.6%
Кремний
0%
Магний
70.87%
Натрий
61.36%
Сера
92.76%
Фосфор
186.78%
Хлор
73.78%
Алюминий
1666.67%
Железо
30.8%
Йод
60%
Кобальт
81.5%
Литий
0%
Марганец
241.73%
Медь
80.27%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
260.09%
Фтор
5%
Хром
40%
Цинк
67.26%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
73%
Витамин A
14.03%
Витамин В1
17.42%
Витамин В2
32.5%
Витамин В4
13.53%
Витамин В5
24.96%
Витамин В6
11.83%
Витамин В9
10.44%
Витамин В12
36.67%
Витамин С
0.56%
Витамин D
26.63%
Витамин E
5.11%
Биотин
16%
Витамин К
1.17%
Витамин РР
10.65%
Калий
20.29%
Кальций
30.65%
Кремний
0%
Магний
17.72%
Натрий
15.34%
Сера
23.19%
Фосфор
46.7%
Хлор
18.44%
Алюминий
416.67%
Железо
7.7%
Йод
15%
Кобальт
20.38%
Литий
0%
Марганец
60.43%
Медь
20.07%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
65.02%
Фтор
1.25%
Хром
10%
Цинк
16.81%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
18.25%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 505 мкг | 900 мкг | 4.6 | 14 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 5.8 | 17.4 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 10.7 | 32.5 |
| Витамин В4 | 270.7 мг | 500 мг | 4.5 | 13.5 |
| Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 8.2 | 25 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 3.9 | 11.8 |
| Витамин В9 | 167 мкг | 400 мкг | 3.4 | 10.4 |
| Витамин В12 | 4.4 мкг | 3 мкг | 12.1 | 36.7 |
| Витамин С | 2 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Витамин D | 10.7 мкг | 10 мкг | 8.8 | 26.6 |
| Витамин E | 3.1 мг | 15 мг | 1.7 | 5.1 |
| Биотин | 32 мг | 50 мг | 5.3 | 16 |
| Витамин К | 5.6 мкг | 120 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Витамин РР | 8.5 мг | 20 мг | 3.5 | 10.7 |
| Калий | 2028.9 мг | 2500 мг | 6.7 | 20.3 |
| Кальций | 1226 мг | 1000 мг | 10.1 | 30.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 283.5 мг | 400 мг | 5.9 | 17.7 |
| Натрий | 797.7 мг | 1300 мг | 5.1 | 15.3 |
| Сера | 463.8 мг | 500 мг | 7.7 | 23.2 |
| Фосфор | 1494.3 мг | 800 мг | 15.4 | 46.7 |
| Хлор | 1696.9 мг | 2300 мг | 6.1 | 18.4 |
| Алюминий | 500 мкг | 30 мкг | 137.6 | 416.7 |
| Железо | 5.5 мг | 18 мг | 2.5 | 7.7 |
| Йод | 90 мкг | 150 мкг | 5 | 15 |
| Кобальт | 8.2 мкг | 10 мкг | 6.7 | 20.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.8 мкг | 2 мкг | 20 | 60.4 |
| Медь | 802.7 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 20.1 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 143.1 мкг | 55 мкг | 21.5 | 65 |
| Фтор | 200 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.3 |
| Хром | 20 мкг | 50 мкг | 3.3 | 10 |
| Цинк | 8.1 мг | 12 мг | 5.6 | 16.8 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 51.1 мкг | 70 мкг | 6 | 18.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий