Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из кукурузных хлопьев на молоке

Каша из кукурузных хлопьев на молоке

Name: Каша из кукурузных хлопьев на молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукурузные хлопья 1 ст.; Молоко 3.2% 1,5 ст.; Вода 1 ст.; Соль по вкусу; Сахар-песок 0,5 - 1 ст.л.; Масло сливочное 50 гр.

39347

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кукурузная каша может быть не только полезным завтраком, но и гарниром к различным мясным и рыбным блюдам. Чтобы процесс приготовления был более быстрым, варите кашу из кукурузных хлопьев, они очень хорошо развариваются

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 131 ккал 760 ккал 190 ккал

Белки 1,9 гр. 11,0 гр. 2,8 гр.

Жиры 7,6 гр. 44,3 гр. 11,1 гр.

Углеводы 13,5 гр. 78,5 гр. 19,6 гр.

Вода 74,8 гр. 434,5 гр. 108,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,3 гр. 0,6 гр.

Виктория Лазарева (203 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузные хлопья 1 ст. Молоко 3.2% 1,5 ст. Вода 1 ст. Соль по вкусу Сахар-песок 0,5 - 1 ст.л. Масло сливочное 50 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить кашу из кукурузных хлопьев на молоке? В кастрюлю влейте воду, отмерьте необходимое количество хлопьев и всыпьте их в воду. Поставьте кастрюлю на плиту. Варите кашу, постоянно помешивая.

В отдельной емкости подогрейте молоко, но не доводите до кипения.

Когда каша будет закипать, добавьте молоко, перемешайте.

Затем посолите и добавьте сахар, продолжайте варить еще 20 минут.

По желанию можно подать кашу с медом и сухофруктами или просто добавить к ней сливочное масло, это тоже очень вкусно.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.66%

Витамин В1 8.89%

Витамин В2 11.43%

Витамин В4 2.08%

Витамин В5 3.48%

Витамин В6 8.78%

Витамин В9 13.32%

Витамин В12 18.24%

Витамин С 0.62%

Витамин D 4.35%

Витамин E 0.72%

Биотин 2.75%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 9.49%

Калий 3.03%

Кальций 5.94%

Кремний 0%

Магний 2%

Натрий 37.26%

Сера 4.23%

Фосфор 5.82%

Хлор 28.88%

Алюминий 0%

Железо 9.8%

Йод 2.58%

Кобальт 5.42%

Литий 0%

Марганец 0.63%

Медь 1.14%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 2.36%

Фтор 1.11%

Хром 1.72%

Цинк 1.94%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.48%

Витамин A 73.56%

Витамин В1 51.67%

Витамин В2 66.39%

Витамин В4 12.1%

Витамин В5 20.23%

Витамин В6 51%

Витамин В9 77.38%

Витамин В12 106%

Витамин С 3.61%

Витамин D 25.25%

Витамин E 4.17%

Биотин 16%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 55.15%

Калий 17.59%

Кальций 34.53%

Кремний 0%

Магний 11.64%

Натрий 216.47%

Сера 24.56%

Фосфор 33.81%

Хлор 167.79%

Алюминий 0%

Железо 56.92%

Йод 15%

Кобальт 31.5%

Литий 0%

Марганец 3.69%

Медь 6.6%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.74%

Фтор 6.47%

Хром 10%

Цинк 11.26%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 31.86%

Витамин A 18.39%

Витамин В1 12.92%

Витамин В2 16.6%

Витамин В4 3.03%

Витамин В5 5.06%

Витамин В6 12.75%

Витамин В9 19.34%

Витамин В12 26.5%

Витамин С 0.9%

Витамин D 6.31%

Витамин E 1.04%

Биотин 4%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 13.79%

Калий 4.4%

Кальций 8.63%

Кремний 0%

Магний 2.91%

Натрий 54.12%

Сера 6.14%

Фосфор 8.45%

Хлор 41.95%

Алюминий 0%

Железо 14.23%

Йод 3.75%

Кобальт 7.88%

Литий 0%

Марганец 0.92%

Медь 1.65%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 3.43%

Фтор 1.62%

Хром 2.5%

Цинк 2.81%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.96%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	662 мкг	900 мкг	12.7	18.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	8.9	12.9
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	11.4	16.6
Витамин В4	60.5 мг	500 мг	2.1	3
Витамин В5	1 мг	5 мг	3.5	5.1
Витамин В6	1 мг	2 мг	8.8	12.8
Витамин В9	309.5 мкг	400 мкг	13.3	19.3
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	18.2	26.5
Витамин С	3.3 мкг	90 мкг	0.6	0.9
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	4.3	6.3
Витамин E	0.6 мг	15 мг	0.7	1
Биотин	8 мг	50 мг	2.8	4
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	11 мг	20 мг	9.5	13.8
Калий	439.8 мг	2500 мг	3	4.4
Кальций	345.3 мг	1000 мг	5.9	8.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	46.6 мг	400 мг	2	2.9
Натрий	2814.2 мг	1300 мг	37.3	54.1
Сера	122.8 мг	500 мг	4.2	6.1
Фосфор	270.5 мг	800 мг	5.8	8.5
Хлор	3859.2 мг	2300 мг	28.9	41.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.2 мг	18 мг	9.8	14.2
Йод	22.5 мкг	150 мкг	2.6	3.8
Кобальт	3.2 мкг	10 мкг	5.4	7.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.6	0.9
Медь	66 мкг	1000 мкг	1.1	1.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	7.6 мкг	55 мкг	2.4	3.4
Фтор	258.6 мкг	4000 мкг	1.1	1.6
Хром	5 мкг	50 мкг	1.7	2.5
Цинк	1.4 мг	12 мг	1.9	2.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.3 мкг	70 мкг	5.5	8