Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Кукурузная каша в горшочке в духовке

Кукурузная каша в горшочке в духовке

Name: Кукурузная каша в горшочке в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 60 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Кукурузная крупа 200 гр.; Молоко коровье 2 ст.; Соль 0,5 ч.л.; Сахар-песок 2 ч.л.; Масло сливочное по вкусу

9530

88 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный способ приготовить кукурузную кашу – запечь ее в духовке. Яркий продукт можно подавать на завтрак или в качестве гарнира, дополняющего мясные блюда. Оцените простой рецепт полезного угощения.

Кухня Русская

Время готовки 75 мин.

Порции 6

Калорийность 179 ккал 1375 ккал 229 ккал

Белки 4,4 гр. 33,9 гр. 5,7 гр.

Жиры 7,1 гр. 54,9 гр. 9,2 гр.

Углеводы 24,2 гр. 186,5 гр. 31,1 гр.

Вода 60,8 гр. 468,0 гр. 78,0 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 9,6 гр. 1,6 гр.

Валентина Радченко (206 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 200 гр. Молоко коровье 2 ст. Соль 0,5 ч.л. Сахар-песок 2 ч.л. Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить кукурузную кашу в горшочке в духовке. Подготовим необходимые продукты по списку. Крупу перебираем и промываем.

Кукурузную крупу смешиваем с солью и сахаром.

Кладем продукт в глиняные горшочки и дополняем кусочками сливочного масла по вкусу.

Вливаем молоко в кастрюлю и ставим на плиту. Нагреваем жидкость, но не кипятим.

Горячим молоком заливаем содержимое горшочков.

Ставим блюдо в духовку на один час. Выпекаем при температуре 200 градусов.

Спустя час кукурузная каша готова. Можно подавать ее в горшочках или выложить на тарелку. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.57%

Витамин В1 4.19%

Витамин В2 7.96%

Витамин В4 3.06%

Витамин В5 6.52%

Витамин В6 4.42%

Витамин В9 2.05%

Витамин В12 9.52%

Витамин С 0.14%

Витамин D 7.17%

Витамин E 1.82%

Биотин 7.58%

Витамин К 0.17%

Витамин РР 3.13%

Калий 5.31%

Кальций 8.6%

Кремний 0%

Магний 3.65%

Натрий 40.87%

Сера 7.59%

Фосфор 11.24%

Хлор 36.81%

Алюминий 133.33%

Железо 4.31%

Йод 3.9%

Кобальт 18.83%

Литий 0%

Марганец 5.46%

Медь 6.55%

Никель 3.04%

Рубидий 0%

Селен 12.4%

Фтор 0.33%

Хром 14.39%

Цинк 3.38%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 10.98%

Витамин A 42.89%

Витамин В1 32.27%

Витамин В2 61.28%

Витамин В4 23.6%

Витамин В5 50.2%

Витамин В6 34%

Витамин В9 15.75%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 1.11%

Витамин D 55.2%

Витамин E 14%

Биотин 58.4%

Витамин К 1.33%

Витамин РР 24.08%

Калий 40.9%

Кальций 66.2%

Кремний 0%

Магний 28.1%

Натрий 314.71%

Сера 58.44%

Фосфор 86.56%

Хлор 283.43%

Алюминий 1026.67%

Железо 33.22%

Йод 30%

Кобальт 145%

Литий 0%

Марганец 42.08%

Медь 50.45%

Никель 23.4%

Рубидий 0%

Селен 95.47%

Фтор 2.51%

Хром 110.8%

Цинк 26%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 84.57%

Витамин A 7.15%

Витамин В1 5.38%

Витамин В2 10.21%

Витамин В4 3.93%

Витамин В5 8.37%

Витамин В6 5.67%

Витамин В9 2.63%

Витамин В12 12.22%

Витамин С 0.19%

Витамин D 9.2%

Витамин E 2.33%

Биотин 9.73%

Витамин К 0.22%

Витамин РР 4.01%

Калий 6.82%

Кальций 11.03%

Кремний 0%

Магний 4.68%

Натрий 52.45%

Сера 9.74%

Фосфор 14.43%

Хлор 47.24%

Алюминий 171.11%

Железо 5.54%

Йод 5%

Кобальт 24.17%

Литий 0%

Марганец 7.01%

Медь 8.41%

Никель 3.9%

Рубидий 0%

Селен 15.91%

Фтор 0.42%

Хром 18.47%

Цинк 4.33%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.1%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	386 мкг	900 мкг	5.6	7.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.2	5.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	8	10.2
Витамин В4	118 мг	500 мг	3.1	3.9
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	6.5	8.4
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.4	5.7
Витамин В9	63 мкг	400 мкг	2	2.6
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	9.5	12.2
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.1	0.2
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	7.2	9.2
Витамин E	2.1 мг	15 мг	1.8	2.3
Биотин	29.2 мг	50 мг	7.6	9.7
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	4.8 мг	20 мг	3.1	4
Калий	1022.5 мг	2500 мг	5.3	6.8
Кальций	662 мг	1000 мг	8.6	11
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	112.4 мг	400 мг	3.6	4.7
Натрий	4091.2 мг	1300 мг	40.9	52.5
Сера	292.2 мг	500 мг	7.6	9.7
Фосфор	692.5 мг	800 мг	11.2	14.4
Хлор	6519 мг	2300 мг	36.8	47.2
Алюминий	308 мкг	30 мкг	133.3	171.1
Железо	6 мг	18 мг	4.3	5.5
Йод	45 мкг	150 мкг	3.9	5
Кобальт	14.5 мкг	10 мкг	18.8	24.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	5.5	7
Медь	504.5 мкг	1000 мкг	6.6	8.4
Никель	46.8 мкг	200 мкг	3	3.9
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	52.5 мкг	55 мкг	12.4	15.9
Фтор	100.2 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	55.4 мкг	50 мкг	14.4	18.5
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.4	4.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	59.2 мкг	70 мкг	11	14.1