Главная
➠ Выпечка
➠ Кексы
➠ Кекс в микроволновке без муки

Кекс в микроволновке без муки

Name: Кекс в микроволновке без муки
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 3 шт.; Какао-порошок 3 ст.л.; Сахар-песок 3 ст.л.; Соль 1 щепотка; Сода пищевая 1 щепотка; Яблоки 2 шт.; Яйцо 3 шт.

218

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кекс в микроволновке без муки – это легкое и быстрое блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Здесь сочетаются ингредиенты, которые делают кекс очень нежным и вкусным. Идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно, но при этом любит сладкое.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 6

Калорийность 141 ккал 1071 ккал 178 ккал

Белки 5,3 гр. 40,2 гр. 6,7 гр.

Жиры 4,0 гр. 30,1 гр. 5,0 гр.

Углеводы 20,5 гр. 155,4 гр. 25,9 гр.

Вода 64,2 гр. 485,8 гр. 81,0 гр.

Пищевые волокна 3,8 гр. 29,1 гр. 4,9 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 3 шт. Какао-порошок 3 ст.л. Сахар-песок 3 ст.л. Соль 1 щепотка Сода пищевая 1 щепотка Яблоки 2 шт. Яйцо 3 шт.

Процесс приготовления

В посуду, подходящую для использования для СВЧ, высыпаем какао и выкладываем кусочки мякоти банана.

Вбиваем три куриных яйца.

Следом засыпаем соду, соль и сахарный песок.

Компоненты хорошенько взбалтываем вилкой либо взбиваем венчиком. Добавляем мелкие кубики яблок.

Готовим угощение на максимальной мощности микроволновки в течение 10 минут. Если по прошествии указанного времени масса прилипает к пальцам, то увеличиваем время еще на 1-2 минуты.

К столу подаем, нарезав порционными кусочками. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.22%

Витамин В1 2.97%

Витамин В2 7.44%

Витамин В4 11.78%

Витамин В5 10.1%

Витамин В6 10.17%

Витамин В9 2.25%

Витамин В12 3.78%

Витамин С 6.68%

Витамин D 4.8%

Витамин E 2.28%

Биотин 11.66%

Витамин К 0.68%

Витамин РР 8.66%

Калий 13.64%

Кальций 2.98%

Кремний 88.22%

Магний 13.21%

Натрий 10.38%

Сера 9.99%

Фосфор 13.28%

Хлор 5.71%

Алюминий 117.87%

Железо 7.57%

Йод 3.27%

Кобальт 25.18%

Литий 1.89%

Марганец 23.83%

Медь 43.44%

Никель 2.92%

Рубидий 18.93%

Селен 12.92%

Фтор 0.86%

Хром 3.97%

Цинк 7.46%

Бор 15.84%

Ванадий 8.82%

Молибден 11.98%

Витамин A 54.64%

Витамин В1 22.5%

Витамин В2 56.31%

Витамин В4 89.19%

Витамин В5 76.45%

Витамин В6 77%

Витамин В9 17.01%

Витамин В12 28.6%

Витамин С 50.56%

Витамин D 36.3%

Витамин E 17.27%

Биотин 88.26%

Витамин К 5.14%

Витамин РР 65.58%

Калий 103.29%

Кальций 22.59%

Кремний 667.83%

Магний 100.03%

Натрий 78.57%

Сера 75.6%

Фосфор 100.49%

Хлор 43.26%

Алюминий 892.28%

Железо 57.27%

Йод 24.75%

Кобальт 190.58%

Литий 14.31%

Марганец 180.39%

Медь 328.86%

Никель 22.1%

Рубидий 143.33%

Селен 97.83%

Фтор 6.48%

Хром 30.07%

Цинк 56.5%

Бор 119.88%

Ванадий 66.78%

Молибден 90.69%

Витамин A 9.11%

Витамин В1 3.75%

Витамин В2 9.38%

Витамин В4 14.86%

Витамин В5 12.74%

Витамин В6 12.83%

Витамин В9 2.84%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 8.43%

Витамин D 6.05%

Витамин E 2.88%

Биотин 14.71%

Витамин К 0.86%

Витамин РР 10.93%

Калий 17.21%

Кальций 3.76%

Кремний 111.31%

Магний 16.67%

Натрий 13.09%

Сера 12.6%

Фосфор 16.75%

Хлор 7.21%

Алюминий 148.71%

Железо 9.55%

Йод 4.13%

Кобальт 31.76%

Литий 2.38%

Марганец 30.07%

Медь 54.81%

Никель 3.68%

Рубидий 23.89%

Селен 16.31%

Фтор 1.08%

Хром 5.01%

Цинк 9.42%

Бор 19.98%

Ванадий 11.13%

Молибден 15.12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	491.8 мкг	900 мкг	7.2	9.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3	3.8
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	7.4	9.4
Витамин В4	445.9 мг	500 мг	11.8	14.9
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	10.1	12.7
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	10.2	12.8
Витамин В9	68.1 мкг	400 мкг	2.2	2.8
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	3.8	4.8
Витамин С	45.5 мкг	90 мкг	6.7	8.4
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.8	6.1
Витамин E	2.6 мг	15 мг	2.3	2.9
Биотин	44.1 мг	50 мг	11.7	14.7
Витамин К	6.2 мкг	120 мкг	0.7	0.9
Витамин РР	13.1 мг	20 мг	8.7	10.9
Калий	2582.1 мг	2500 мг	13.6	17.2
Кальций	225.9 мг	1000 мг	3	3.8
Кремний	200.4 мг	30 мг	88.2	111.3
Магний	400.1 мг	400 мг	13.2	16.7
Натрий	1021.4 мг	1300 мг	10.4	13.1
Сера	378 мг	500 мг	10	12.6
Фосфор	804 мг	800 мг	13.3	16.7
Хлор	995 мг	2300 мг	5.7	7.2
Алюминий	267.7 мкг	30 мкг	117.9	148.7
Железо	10.3 мг	18 мг	7.6	9.5
Йод	37.1 мкг	150 мкг	3.3	4.1
Кобальт	19.1 мкг	10 мкг	25.2	31.8
Литий	10 мкг	70 мкг	1.9	2.4
Марганец	3.6 мкг	2 мкг	23.8	30.1
Медь	3288.6 мкг	1000 мкг	43.4	54.8
Никель	44.2 мкг	200 мкг	2.9	3.7
Рубидий	286.7 мкг	200 мкг	18.9	23.9
Селен	53.8 мкг	55 мкг	12.9	16.3
Фтор	259.4 мкг	4000 мкг	0.9	1.1
Хром	15 мкг	50 мкг	4	5
Цинк	6.8 мг	12 мг	7.5	9.4
Бор	1438.6 мкг	1200 мкг	15.8	20
Ванадий	13.4 мкг	20 мкг	8.8	11.1
Молибден	63.5 мкг	70 мкг	12	15.1