Рубрики
Березовый сок на зиму

Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке

0
15905

Из тыквы можно приготовить вкусное и полезное лакомство для взрослых и детей. Так как не многие любят натуральный вкус тыквы, мы дополним ее ароматным мелом и сладкими яблоками.

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 56 ккал 328 ккал 82 ккал
Белки 0,7 гр. 4,2 гр. 1,0 гр.
Жиры 1,4 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.
Углеводы 9,9 гр. 57,5 гр. 14,4 гр.
Вода 84,4 гр. 491,1 гр. 122,8 гр.
Пищевые волокна 1,7 гр. 10,1 гр. 2,5 гр.
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Чтобы приготовить тыкву кусочками с медом и яблоками в духовке, тыква должна быть молодая, сочная и свежая. Помойте ее, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Яблоки помойте, очистите от кожуры и сердцевины с семечками, мякоть нарежьте кубиками.
шаг 3 из 5
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Стеклянную форму смажьте сливочным маслом, выложите в нее яблоки и тыкву, сбрызните лимонным соком.
шаг 4 из 5
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Добавьте мед, корицу и немного воды, накройте форму фольгой. Поместите форму в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут.
шаг 5 из 5
Тыква кусочками с медом и яблоками в духовке
Через 20 минут, снимите фольгу, перемешайте яблоки и тыкву и готовьте еще 10-15 минут. Когда десерт будет готов, полейте его жидким медом и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 15.6%
Витамин В1 2.77%
Витамин В2 2.34%
Витамин В4 1.09%
Витамин В5 4.94%
Витамин В6 5.51%
Витамин В9 1.98%
Витамин В12 0%
Витамин С 8.92%
Витамин D 0.22%
Витамин E 2.33%
Биотин 39.79%
Витамин К 1.15%
Витамин РР 2.53%
Калий 8.2%
Кальций 2.18%
Кремний 53.84%
Магний 2.67%
Натрий 0.92%
Сера 2.26%
Фосфор 2.3%
Хлор 0.5%
Алюминий 213.29%
Железо 5.68%
Йод 0.87%
Кобальт 8.75%
Литий 0.39%
Марганец 3.35%
Медь 13.43%
Никель 4.08%
Рубидий 28.58%
Селен 0.48%
Фтор 1.46%
Хром 4.81%
Цинк 1.55%
Бор 7.7%
Ванадий 238.57%
Молибден 6.47%
Витамин A 90.79%
Витамин В1 16.15%
Витамин В2 13.61%
Витамин В4 6.35%
Витамин В5 28.73%
Витамин В6 32.08%
Витамин В9 11.52%
Витамин В12 0%
Витамин С 51.93%
Витамин D 1.3%
Витамин E 13.55%
Биотин 231.6%
Витамин К 6.68%
Витамин РР 14.72%
Калий 47.73%
Кальций 12.71%
Кремний 313.33%
Магний 15.57%
Натрий 5.36%
Сера 13.17%
Фосфор 13.37%
Хлор 2.92%
Алюминий 1241.33%
Железо 33.05%
Йод 5.07%
Кобальт 50.9%
Литий 2.29%
Марганец 19.48%
Медь 78.19%
Никель 23.75%
Рубидий 166.35%
Селен 2.79%
Фтор 8.5%
Хром 28%
Цинк 9.01%
Бор 44.8%
Ванадий 1388.5%
Молибден 37.68%
Витамин A 22.7%
Витамин В1 4.04%
Витамин В2 3.4%
Витамин В4 1.59%
Витамин В5 7.18%
Витамин В6 8.02%
Витамин В9 2.88%
Витамин В12 0%
Витамин С 12.98%
Витамин D 0.33%
Витамин E 3.39%
Биотин 57.9%
Витамин К 1.67%
Витамин РР 3.68%
Калий 11.93%
Кальций 3.18%
Кремний 78.33%
Магний 3.89%
Натрий 1.34%
Сера 3.29%
Фосфор 3.34%
Хлор 0.73%
Алюминий 310.33%
Железо 8.26%
Йод 1.27%
Кобальт 12.73%
Литий 0.57%
Марганец 4.87%
Медь 19.55%
Никель 5.94%
Рубидий 41.59%
Селен 0.7%
Фтор 2.13%
Хром 7%
Цинк 2.25%
Бор 11.2%
Ванадий 347.13%
Молибден 9.42%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 817.2 мкг 900 мкг 15.6 22.7
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.8 4
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 2.3 3.4
Витамин В4 31.8 мг 500 мг 1.1 1.6
Витамин В5 1.4 мг 5 мг 4.9 7.2
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 5.5 8
Витамин В9 46.1 мкг 400 мкг 2 2.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 46.7 мкг 90 мкг 8.9 13
Витамин D 0.1 мкг 10 мкг 0.2 0.3
Витамин E 2 мг 15 мг 2.3 3.4
Биотин 115.8 мг 50 мг 39.8 57.9
Витамин К 8 мкг 120 мкг 1.1 1.7
Витамин РР 2.9 мг 20 мг 2.5 3.7
Калий 1193.2 мг 2500 мг 8.2 11.9
Кальций 127.1 мг 1000 мг 2.2 3.2
Кремний 94 мг 30 мг 53.8 78.3
Магний 62.3 мг 400 мг 2.7 3.9
Натрий 69.7 мг 1300 мг 0.9 1.3
Сера 65.9 мг 500 мг 2.3 3.3
Фосфор 106.9 мг 800 мг 2.3 3.3
Хлор 67.2 мг 2300 мг 0.5 0.7
Алюминий 372.4 мкг 30 мкг 213.3 310.3
Железо 5.9 мг 18 мг 5.7 8.3
Йод 7.6 мкг 150 мкг 0.9 1.3
Кобальт 5.1 мкг 10 мкг 8.7 12.7
Литий 1.6 мкг 70 мкг 0.4 0.6
Марганец 0.4 мкг 2 мкг 3.3 4.9
Медь 781.9 мкг 1000 мкг 13.4 19.5
Никель 47.5 мкг 200 мкг 4.1 5.9
Рубидий 332.7 мкг 200 мкг 28.6 41.6
Селен 1.5 мкг 55 мкг 0.5 0.7
Фтор 340 мкг 4000 мкг 1.5 2.1
Хром 14 мкг 50 мкг 4.8 7
Цинк 1.1 мг 12 мг 1.5 2.3
Бор 537.6 мкг 1200 мкг 7.7 11.2
Ванадий 277.7 мкг 20 мкг 238.6 347.1
Молибден 26.4 мкг 70 мкг 6.5 9.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля