Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Плов с курицей и черносливом

0
2076
Кухня Восточная
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 226 ккал 5181 ккал 1295 ккал
Белки 10,2 гр. 234,2 гр. 58,5 гр.
Жиры 4,0 гр. 92,5 гр. 23,1 гр.
Углеводы 37,1 гр. 849,2 гр. 212,3 гр.
Вода 42,0 гр. 961,3 гр. 240,3 гр.
Пищевые волокна 2,3 гр. 53,3 гр. 13,3 гр.
Плов с курицей и черносливом

Рецептов приготовления плова с курицей много, и это блюдо готовят хозяйки часто, ведь продукты для него недорогие и доступны в течение всего года. В этом рецепте вам предлагается в плов добавить чернослив, что придаст ему кисло-сладкие нотки и интересный оригинальный вкус. Рецепт простой и быстрый. Готовим плов в сковородке.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 7
Плов с курицей и черносливом
Подготовьте все продукты для приготовления плова с черносливом. Почистите и промойте овощи и зелень. Мясо курицы нарежьте на небольшие кусочки.
шаг 2 из 7
Плов с курицей и черносливом
Очищенные лук и морковь нарежьте маленькими кубиками.
шаг 3 из 7
Плов с курицей и черносливом
В сковородке разогрейте растительное масло и обжарьте в нем нарезанные овощные кубики. Затем переложите к ним кусочки курицы и пожарьте несколько минут. Мясо с овощами по своему вкусу посыпьте солью и добавьте приправу «Магги», затем все перемешайте.
шаг 4 из 7
Плов с курицей и черносливом
Чернослив промойте и нарежьте на четвертинки. К обжаренным курице и овощам положите кусочки чернослива и очищенные зубки чеснока.
шаг 5 из 7
Плов с курицей и черносливом
Рис несколько раз промойте холодной водой и переложите в сковородку. Залейте все горячей водой, чтобы она была на 2 пальца выше уровня риса. Все хорошо перемешайте. Доведите плов до кипения. Затем сделайте небольшой огонь, сковородку закройте крышкой и тушите плов в течение 25–30 минут.
шаг 6 из 7
Плов с курицей и черносливом
Плов с курицей и черносливом готов. Можете раскладывать его в порционные тарелки.
шаг 7 из 7
Плов с курицей и черносливом
Посыпьте плов мелко нарезанной свежей зеленью и подайте к столу.

Приятного аппетита! 

Витамины и минералы

Витамин A 13.8%
Витамин В1 4.5%
Витамин В2 4.17%
Витамин В4 11.82%
Витамин В5 9.39%
Витамин В6 14.17%
Витамин В9 2.94%
Витамин В12 5.82%
Витамин С 3.3%
Витамин D 0%
Витамин E 3.73%
Биотин 9.46%
Витамин К 7.9%
Витамин РР 29.02%
Калий 8.14%
Кальций 2.59%
Кремний 148.72%
Магний 9.62%
Натрий 23.79%
Сера 4.78%
Фосфор 17.52%
Хлор 8.53%
Алюминий 79.93%
Железо 7.9%
Йод 2.03%
Кобальт 48.99%
Литий 0.26%
Марганец 33.51%
Медь 16.44%
Никель 0.73%
Рубидий 815.75%
Селен 12.58%
Фтор 1.68%
Хром 7.65%
Цинк 11.84%
Бор 5424.49%
Ванадий 15.14%
Молибден 3.47%
Витамин A 315.91%
Витамин В1 102.89%
Витамин В2 95.49%
Витамин В4 270.64%
Витамин В5 214.94%
Витамин В6 324.37%
Витамин В9 67.33%
Витамин В12 133.33%
Витамин С 75.65%
Витамин D 0%
Витамин E 85.42%
Биотин 216.43%
Витамин К 180.93%
Витамин РР 664.23%
Калий 186.28%
Кальций 59.33%
Кремний 3404.17%
Магний 220.13%
Натрий 544.46%
Сера 109.35%
Фосфор 401.03%
Хлор 195.27%
Алюминий 1829.5%
Железо 180.74%
Йод 46.54%
Кобальт 1121.4%
Литий 6%
Марганец 766.97%
Медь 376.4%
Никель 16.73%
Рубидий 18672.5%
Селен 287.99%
Фтор 38.37%
Хром 175.2%
Цинк 270.94%
Бор 124166.67%
Ванадий 346.5%
Молибден 79.43%
Витамин A 78.98%
Витамин В1 25.72%
Витамин В2 23.87%
Витамин В4 67.66%
Витамин В5 53.73%
Витамин В6 81.09%
Витамин В9 16.83%
Витамин В12 33.33%
Витамин С 18.91%
Витамин D 0%
Витамин E 21.36%
Биотин 54.11%
Витамин К 45.23%
Витамин РР 166.06%
Калий 46.57%
Кальций 14.83%
Кремний 851.04%
Магний 55.03%
Натрий 136.11%
Сера 27.34%
Фосфор 100.26%
Хлор 48.82%
Алюминий 457.38%
Железо 45.18%
Йод 11.64%
Кобальт 280.35%
Литий 1.5%
Марганец 191.74%
Медь 94.1%
Никель 4.18%
Рубидий 4668.13%
Селен 72%
Фтор 9.59%
Хром 43.8%
Цинк 67.74%
Бор 31041.67%
Ванадий 86.63%
Молибден 19.86%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2843.2 мкг 900 мкг 13.8 79
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 4.5 25.7
Витамин В2 1.7 мг 1.8 мг 4.2 23.9
Витамин В4 1353.2 мг 500 мг 11.8 67.7
Витамин В5 10.7 мг 5 мг 9.4 53.7
Витамин В6 6.5 мг 2 мг 14.2 81.1
Витамин В9 269.3 мкг 400 мкг 2.9 16.8
Витамин В12 4 мкг 3 мкг 5.8 33.3
Витамин С 68.1 мкг 90 мкг 3.3 18.9
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 12.8 мг 15 мг 3.7 21.4
Биотин 108.2 мг 50 мг 9.5 54.1
Витамин К 217.1 мкг 120 мкг 7.9 45.2
Витамин РР 132.8 мг 20 мг 29 166.1
Калий 4657.1 мг 2500 мг 8.1 46.6
Кальций 593.3 мг 1000 мг 2.6 14.8
Кремний 1021.3 мг 30 мг 148.7 851
Магний 880.5 мг 400 мг 9.6 55
Натрий 7077.9 мг 1300 мг 23.8 136.1
Сера 546.8 мг 500 мг 4.8 27.3
Фосфор 3208.2 мг 800 мг 17.5 100.3
Хлор 4491.3 мг 2300 мг 8.5 48.8
Алюминий 548.9 мкг 30 мкг 79.9 457.4
Железо 32.5 мг 18 мг 7.9 45.2
Йод 69.8 мкг 150 мкг 2 11.6
Кобальт 112.1 мкг 10 мкг 49 280.4
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.3 1.5
Марганец 15.3 мкг 2 мкг 33.5 191.7
Медь 3764 мкг 1000 мкг 16.4 94.1
Никель 33.5 мкг 200 мкг 0.7 4.2
Рубидий 373.5 мкг 2 мкг 815.7 4668.1
Селен 158.4 мкг 55 мкг 12.6 72
Фтор 1534.9 мкг 4000 мкг 1.7 9.6
Хром 87.6 мкг 50 мкг 7.7 43.8
Цинк 32.5 мг 12 мг 11.8 67.7
Бор 1490 мкг 1.2 мкг 5424.5 31041.7
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 15.1 86.6
Молибден 55.6 мкг 70 мкг 3.5 19.9

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.