Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

Name: Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Восточная
Ingredients: Рис белый 2 ст.; Куриная грудка 500 гр.; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Куркума по вкусу; Приправа Хмели-Сунели 1 ч.л.; Масло растительное 150 мл.

10277

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Домашний плов с куриной грудкой можно приготовить на плите в кастрюле. Продукт выйдет ярким, аппетитным и в меру пряным. Оцените простой рецепт для питательного обеденного блюда.

Кухня Восточная

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 192 ккал 1819 ккал 455 ккал

Белки 15,3 гр. 144,8 гр. 36,2 гр.

Жиры 1,5 гр. 14,4 гр. 3,6 гр.

Углеводы 29,2 гр. 276,3 гр. 69,1 гр.

Вода 50,6 гр. 477,8 гр. 119,5 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 13,9 гр. 3,5 гр.

Ангелина Токарева (193 рец.)

Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 2 ст. Куриная грудка 500 гр. Морковь 1 шт. Соль по вкусу Куркума по вкусу Приправа Хмели-Сунели 1 ч.л. Масло растительное 150 мл.

Процесс приготовления

Готовить плов с куриной грудкой в кастрюле на плите легко! Кастрюлю с растительным маслом нагреваем на плите. Сюда погружаем кусочки куриной грудки и тертую морковь. Жарим 5-7 минут.

В это время тщательно промываем рис под холодной водой.

Перекладываем подготовленный продукт в кастрюлю.

Отправляем в блюдо соль, куркуму и хмели-сунели.

Заливаем продукты водой, накрываем крышкой и оставляем на слабом огне на 30-40 минут.

Готовый плов размешиваем и раскладываем по тарелкам. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 17.1%

Витамин В1 4.88%

Витамин В2 3.42%

Витамин В4 14.84%

Витамин В5 19.38%

Витамин В6 26.05%

Витамин В9 3.45%

Витамин В12 3.7%

Витамин С 0.51%

Витамин D 0%

Витамин E 3.79%

Биотин 2.76%

Витамин К 3.55%

Витамин РР 27.14%

Калий 9.01%

Кальций 1.56%

Кремний 133.15%

Магний 17.54%

Натрий 21.88%

Сера 27.83%

Фосфор 19.33%

Хлор 18.86%

Алюминий 79.75%

Железо 9.58%

Йод 2.72%

Кобальт 53.86%

Литий 0.63%

Марганец 32.82%

Медь 15.67%

Никель 0.74%

Рубидий 0.87%

Селен 32.5%

Фтор 2.3%

Хром 28.19%

Цинк 10.81%

Бор 5.04%

Ванадий 36.66%

Молибден 13.28%

Витамин A 161.61%

Витамин В1 46.14%

Витамин В2 32.3%

Витамин В4 140.27%

Витамин В5 183.11%

Витамин В6 246.16%

Витамин В9 32.58%

Витамин В12 35%

Витамин С 4.86%

Витамин D 0%

Витамин E 35.8%

Биотин 26.04%

Витамин К 33.53%

Витамин РР 256.5%

Калий 85.19%

Кальций 14.74%

Кремний 1258.33%

Магний 165.79%

Натрий 206.79%

Сера 263.04%

Фосфор 182.71%

Хлор 178.28%

Алюминий 753.67%

Железо 90.49%

Йод 25.69%

Кобальт 509%

Литий 6%

Марганец 310.17%

Медь 148.11%

Никель 6.96%

Рубидий 8.23%

Селен 307.1%

Фтор 21.72%

Хром 266.44%

Цинк 102.11%

Бор 47.67%

Ванадий 346.5%

Молибден 125.49%

Витамин A 40.4%

Витамин В1 11.53%

Витамин В2 8.07%

Витамин В4 35.07%

Витамин В5 45.78%

Витамин В6 61.54%

Витамин В9 8.15%

Витамин В12 8.75%

Витамин С 1.22%

Витамин D 0%

Витамин E 8.95%

Биотин 6.51%

Витамин К 8.38%

Витамин РР 64.12%

Калий 21.3%

Кальций 3.68%

Кремний 314.58%

Магний 41.45%

Натрий 51.7%

Сера 65.76%

Фосфор 45.68%

Хлор 44.57%

Алюминий 188.42%

Железо 22.62%

Йод 6.42%

Кобальт 127.25%

Литий 1.5%

Марганец 77.54%

Медь 37.03%

Никель 1.74%

Рубидий 2.06%

Селен 76.78%

Фтор 5.43%

Хром 66.61%

Цинк 25.53%

Бор 11.92%

Ванадий 86.63%

Молибден 31.37%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1454.5 мкг	900 мкг	17.1	40.4
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.9	11.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	3.4	8.1
Витамин В4	701.3 мг	500 мг	14.8	35.1
Витамин В5	9.2 мг	5 мг	19.4	45.8
Витамин В6	4.9 мг	2 мг	26	61.5
Витамин В9	130.3 мкг	400 мкг	3.4	8.1
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3.7	8.8
Витамин С	4.4 мкг	90 мкг	0.5	1.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.4 мг	15 мг	3.8	8.9
Биотин	13 мг	50 мг	2.8	6.5
Витамин К	40.2 мкг	120 мкг	3.5	8.4
Витамин РР	51.3 мг	20 мг	27.1	64.1
Калий	2129.7 мг	2500 мг	9	21.3
Кальций	147.4 мг	1000 мг	1.6	3.7
Кремний	377.5 мг	30 мг	133.1	314.6
Магний	663.1 мг	400 мг	17.5	41.4
Натрий	2688.3 мг	1300 мг	21.9	51.7
Сера	1315.2 мг	500 мг	27.8	65.8
Фосфор	1461.7 мг	800 мг	19.3	45.7
Хлор	4100.5 мг	2300 мг	18.9	44.6
Алюминий	226.1 мкг	30 мкг	79.7	188.4
Железо	16.3 мг	18 мг	9.6	22.6
Йод	38.5 мкг	150 мкг	2.7	6.4
Кобальт	50.9 мкг	10 мкг	53.9	127.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.6	1.5
Марганец	6.2 мкг	2 мкг	32.8	77.5
Медь	1481.1 мкг	1000 мкг	15.7	37
Никель	13.9 мкг	200 мкг	0.7	1.7
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	0.9	2.1
Селен	168.9 мкг	55 мкг	32.5	76.8
Фтор	868.6 мкг	4000 мкг	2.3	5.4
Хром	133.2 мкг	50 мкг	28.2	66.6
Цинк	12.3 мг	12 мг	10.8	25.5
Бор	572 мкг	1200 мкг	5	11.9
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	36.7	86.6
Молибден	87.8 мкг	70 мкг	13.3	31.4