Салат «Снежная королева»
Компот из малины в кастрюле
0
6980
0
0
Предлагаю приготовить простой компот из малины в кастрюле. Такой компот можно сварить как из свежей, так из замороженной малины. Летом я стараюсь заготовить большое количество полезных ягод. Малину я замораживаю целыми ягодами и измельченной протертой массой в силиконовых формах для кексов.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
3
Калорийность
56 ккал
1118 ккал
373 ккал
Белки
0,4 гр.
8,0 гр.
2,7 гр.
Жиры
0,2 гр.
4,0 гр.
1,3 гр.
Углеводы
13,4 гр.
268,0 гр.
89,3 гр.
Вода
84,4 гр.
1688,0 гр.
562,7 гр.
Пищевые волокна
2,6 гр.
52,0 гр.
17,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного наслаждения!
Витамины и минералы
Витамин A
0.09%
Витамин В1
0.85%
Витамин В2
0.84%
Витамин В4
0.98%
Витамин В5
2.63%
Витамин В6
1.1%
Витамин В9
2.1%
Витамин В12
0%
Витамин С
11.64%
Витамин D
0%
Витамин E
2.32%
Биотин
1.52%
Витамин К
2.6%
Витамин РР
1.2%
Калий
2.43%
Кальций
1.26%
Кремний
0%
Магний
2.33%
Натрий
0.07%
Сера
1.38%
Фосфор
1.45%
Хлор
0.4%
Алюминий
0%
Железо
1.7%
Йод
0%
Кобальт
8%
Литий
0%
Марганец
13.44%
Медь
3.63%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.15%
Фтор
1.28%
Хром
0%
Цинк
1.4%
Бор
6.67%
Ванадий
0%
Молибден
9.71%
Витамин A
1.78%
Витамин В1
17.07%
Витамин В2
16.89%
Витамин В4
19.68%
Витамин В5
52.64%
Витамин В6
22%
Витамин В9
42%
Витамин В12
0%
Витамин С
232.89%
Витамин D
0%
Витамин E
46.4%
Биотин
30.4%
Витамин К
52%
Витамин РР
23.92%
Калий
48.56%
Кальций
25.1%
Кремний
0%
Магний
46.5%
Натрий
1.46%
Сера
27.6%
Фосфор
29%
Хлор
7.91%
Алюминий
0%
Железо
34.07%
Йод
0%
Кобальт
160%
Литий
0%
Марганец
268.8%
Медь
72.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
2.91%
Фтор
25.6%
Хром
0%
Цинк
28%
Бор
133.33%
Ванадий
0%
Молибден
194.29%
Витамин A
0.59%
Витамин В1
5.69%
Витамин В2
5.63%
Витамин В4
6.56%
Витамин В5
17.55%
Витамин В6
7.33%
Витамин В9
14%
Витамин В12
0%
Витамин С
77.63%
Витамин D
0%
Витамин E
15.47%
Биотин
10.13%
Витамин К
17.33%
Витамин РР
7.97%
Калий
16.19%
Кальций
8.37%
Кремний
0%
Магний
15.5%
Натрий
0.49%
Сера
9.2%
Фосфор
9.67%
Хлор
2.64%
Алюминий
0%
Железо
11.36%
Йод
0%
Кобальт
53.33%
Литий
0%
Марганец
89.6%
Медь
24.2%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.97%
Фтор
8.53%
Хром
0%
Цинк
9.33%
Бор
44.44%
Ванадий
0%
Молибден
64.76%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 16 мкг | 900 мкг | 0.1 | 0.6 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 0.9 | 5.7 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 0.8 | 5.6 |
| Витамин В4 | 98.4 мг | 500 мг | 1 | 6.6 |
| Витамин В5 | 2.6 мг | 5 мг | 2.6 | 17.5 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 1.1 | 7.3 |
| Витамин В9 | 168 мкг | 400 мкг | 2.1 | 14 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 209.6 мкг | 90 мкг | 11.6 | 77.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 7 мг | 15 мг | 2.3 | 15.5 |
| Биотин | 15.2 мг | 50 мг | 1.5 | 10.1 |
| Витамин К | 62.4 мкг | 120 мкг | 2.6 | 17.3 |
| Витамин РР | 4.8 мг | 20 мг | 1.2 | 8 |
| Калий | 1214 мг | 2500 мг | 2.4 | 16.2 |
| Кальций | 251 мг | 1000 мг | 1.3 | 8.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 186 мг | 400 мг | 2.3 | 15.5 |
| Натрий | 19 мг | 1300 мг | 0.1 | 0.5 |
| Сера | 138 мг | 500 мг | 1.4 | 9.2 |
| Фосфор | 232 мг | 800 мг | 1.5 | 9.7 |
| Хлор | 182 мг | 2300 мг | 0.4 | 2.6 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 6.1 мг | 18 мг | 1.7 | 11.4 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 16 мкг | 10 мкг | 8 | 53.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 5.4 мкг | 2 мкг | 13.4 | 89.6 |
| Медь | 726 мкг | 1000 мкг | 3.6 | 24.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 1.6 мкг | 55 мкг | 0.1 | 1 |
| Фтор | 1024 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 8.5 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 1.4 | 9.3 |
| Бор | 1600 мкг | 1200 мкг | 6.7 | 44.4 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 136 мкг | 70 мкг | 9.7 | 64.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий