Главная
➠ Кабачки
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в кляре в мультиварке

Кабачки в кляре в мультиварке

Name: Кабачки в кляре в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кабачки 2 шт.; Мука пшеничная 1 ст.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

4501

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Если у вас постоянно не хватает времени на то, чтобы приготовить ужин для близких, представленный вашему вниманию рецепт будет как раз кстати. Кабачки в кляре в мультиварке – блюдо, требующее минимальных затрат, как по времени, так и по ингредиентам. Кроме того, большой плюс кабачков, приготовленных таким способом – низкокалорийность.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 53 ккал 933 ккал 466 ккал

Белки 1,5 гр. 26,8 гр. 13,4 гр.

Жиры 0,4 гр. 6,8 гр. 3,4 гр.

Углеводы 10,5 гр. 186,7 гр. 93,3 гр.

Вода 85,2 гр. 1510,5 гр. 755,3 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 22,1 гр. 11,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Мука пшеничная 1 ст. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Готовить кабачки в кляре в мультиварке легко! Подготавливаем необходимые ингредиенты.

Моем кабачки, очищаем и нарезаем и колечками средней толщины. Затем кабачковые колечки необходимо с обеих сторон посолить и посыпать специями.

Следующий шаг – погружаем кабачки в тарелке с мукой, хорошенько их обваляв.

Отправляем кабачки в мультиварку, дно которой необходимо полить небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Жарка» и ждем десять минут.

По истечении десяти минут, переворачиваем кабачки и повторяем процедуру. Блюдо можно подавать к столу. Рекомендуем сочетать со сметаной и зеленью.

Витамины и минералы

Витамин A 4.56%

Витамин В1 2.86%

Витамин В2 1.82%

Витамин В4 2.67%

Витамин В5 2.37%

Витамин В6 5.8%

Витамин В9 3.8%

Витамин В12 0%

Витамин С 15.15%

Витамин D 0%

Витамин E 1.62%

Биотин 1.08%

Витамин К 3.75%

Витамин РР 4.55%

Калий 9.29%

Кальций 1.78%

Кремний 91.48%

Магний 2.57%

Натрий 10.31%

Сера 1.39%

Фосфор 2.5%

Хлор 8.86%

Алюминий 216.97%

Железо 2.83%

Йод 0.1%

Кобальт 11.88%

Литий 0%

Марганец 8.02%

Медь 5.21%

Никель 0.6%

Рубидий 10.02%

Селен 1.33%

Фтор 0.15%

Хром 2.02%

Цинк 2.46%

Бор 1.72%

Ванадий 68.61%

Молибден 5.5%

Витамин A 80.85%

Витамин В1 50.68%

Витамин В2 32.23%

Витамин В4 47.27%

Витамин В5 42.08%

Витамин В6 102.77%

Витамин В9 67.32%

Витамин В12 0%

Витамин С 268.44%

Витамин D 0%

Витамин E 28.68%

Биотин 19.2%

Витамин К 66.47%

Витамин РР 80.7%

Калий 164.67%

Кальций 31.48%

Кремний 1621.33%

Магний 45.54%

Натрий 182.8%

Сера 24.56%

Фосфор 44.22%

Хлор 157.1%

Алюминий 3845.33%

Железо 50.14%

Йод 1.81%

Кобальт 210.6%

Литий 0%

Марганец 142.09%

Медь 92.39%

Никель 10.56%

Рубидий 177.6%

Селен 23.6%

Фтор 2.64%

Хром 35.84%

Цинк 43.59%

Бор 30.53%

Ванадий 1216%

Молибден 97.43%

Витамин A 40.42%

Витамин В1 25.34%

Витамин В2 16.12%

Витамин В4 23.64%

Витамин В5 21.04%

Витамин В6 51.38%

Витамин В9 33.66%

Витамин В12 0%

Витамин С 134.22%

Витамин D 0%

Витамин E 14.34%

Биотин 9.6%

Витамин К 33.23%

Витамин РР 40.35%

Калий 82.34%

Кальций 15.74%

Кремний 810.67%

Магний 22.77%

Натрий 91.4%

Сера 12.28%

Фосфор 22.11%

Хлор 78.55%

Алюминий 1922.67%

Железо 25.07%

Йод 0.91%

Кобальт 105.3%

Литий 0%

Марганец 71.05%

Медь 46.2%

Никель 5.28%

Рубидий 88.8%

Селен 11.8%

Фтор 1.32%

Хром 17.92%

Цинк 21.8%

Бор 15.27%

Ванадий 608%

Молибден 48.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	727.6 мкг	900 мкг	4.6	40.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	2.9	25.3
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	1.8	16.1
Витамин В4	236.4 мг	500 мг	2.7	23.6
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	2.4	21
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	5.8	51.4
Витамин В9	269.3 мкг	400 мкг	3.8	33.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	241.6 мкг	90 мкг	15.1	134.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.3 мг	15 мг	1.6	14.3
Биотин	9.6 мг	50 мг	1.1	9.6
Витамин К	79.8 мкг	120 мкг	3.8	33.2
Витамин РР	16.1 мг	20 мг	4.6	40.4
Калий	4116.8 мг	2500 мг	9.3	82.3
Кальций	314.8 мг	1000 мг	1.8	15.7
Кремний	486.4 мг	30 мг	91.5	810.7
Магний	182.2 мг	400 мг	2.6	22.8
Натрий	2376.4 мг	1300 мг	10.3	91.4
Сера	122.8 мг	500 мг	1.4	12.3
Фосфор	353.8 мг	800 мг	2.5	22.1
Хлор	3613.4 мг	2300 мг	8.9	78.6
Алюминий	1153.6 мкг	30 мкг	217	1922.7
Железо	9 мг	18 мг	2.8	25.1
Йод	2.7 мкг	150 мкг	0.1	0.9
Кобальт	21.1 мкг	10 мкг	11.9	105.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	8	71
Медь	923.9 мкг	1000 мкг	5.2	46.2
Никель	21.1 мкг	200 мкг	0.6	5.3
Рубидий	355.2 мкг	200 мкг	10	88.8
Селен	13 мкг	55 мкг	1.3	11.8
Фтор	105.7 мкг	4000 мкг	0.1	1.3
Хром	17.9 мкг	50 мкг	2	17.9
Цинк	5.2 мг	12 мг	2.5	21.8
Бор	366.4 мкг	1200 мкг	1.7	15.3
Ванадий	243.2 мкг	20 мкг	68.6	608
Молибден	68.2 мкг	70 мкг	5.5	48.7