Главная
➠ Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке

Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке

Name: Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Перец чёрный молотый 1 - 2 щепотка; Помидоры консервированные 750 гр.; Яйцо 1 шт.; Соль по вкусу; Чеснок 3 зуб.; Рис 100 гр.; Масло растительное для жарки; Укроп по вкусу; Фарш мясной 500 гр.

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке – это универсальное блюдо для того, чтобы накормить всю семью. С ними вы можете подать свой любимый гарнир. К тому же рецепт очень удобен в приготовлении, для этого вам понадобится немного времени на подготовку и объемная жаропрочная форма.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 192 ккал 3175 ккал 794 ккал

Белки 5,0 гр. 82,7 гр. 20,7 гр.

Жиры 15,0 гр. 248,4 гр. 62,1 гр.

Углеводы 8,8 гр. 145,4 гр. 36,3 гр.

Вода 52,5 гр. 869,2 гр. 217,3 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 13,5 гр. 3,4 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Вам необходимо заранее отварить рис и остудить его. Овощи для тефтелей очистите и помойте.

Луковую головку порубите ножом на мелкие кубики.

Морковку натрите на терке с мелкими отверстиями.

Прогрейте на огне сковороду, налейте немного растительного масла и пассеруйте сначала лук до полупрозрачности. Затем выложите морковную стружку и готовьте еще минуту. Зажарку остудите.

Меленько порубите чесночные зубчики и свежий укроп.

В миске соедините фарш, вареный рис, пассерованные овощи, половину укропа и яйцо. Смесь посолите и приправьте молотым перцем.

Влажными руками скатайте небольшие круглые тефтели и выложите их в жаропрочную форму. Отправьте форму на 15-20 минут в разогретую до 180 градусов духовку.

Блендером перетрите томаты в собственном соку до однородной массы. Полученную томатную массу переложите в сковороду или сотейник, добавьте в нее оставшийся укроп и измельченный чеснок, при необходимости посолите по вкусу. Томите соус в течение 1-2 минут и уберите с огня.

Извлеките форму с тефтелями из духовки, полейте их томатным соусом и верните блюдо в духовку еще на 20 минут.

Тефтели с томатным соусом подавайте в горячем виде с гарниром из картофеля или вареных каш. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.67%

Витамин В1 4.48%

Витамин В2 6.3%

Витамин В4 3.1%

Витамин В5 3.06%

Витамин В6 4.14%

Витамин В9 1.71%

Витамин В12 0.58%

Витамин С 8.82%

Витамин D 0.73%

Витамин E 15.85%

Биотин 2.52%

Витамин К 2.88%

Витамин РР 10.11%

Калий 7.52%

Кальций 2.17%

Кремний 29.57%

Магний 6%

Натрий 43.95%

Сера 3.4%

Фосфор 8.6%

Хлор 23.9%

Алюминий 221.99%

Железо 4.97%

Йод 4.87%

Кобальт 12.32%

Литий 0.36%

Марганец 6%

Медь 3.3%

Никель 1.95%

Рубидий 31.02%

Селен 5.28%

Фтор 0.44%

Хром 2.72%

Цинк 3.11%

Бор 4.54%

Ванадий 21.56%

Молибден 5.59%

Витамин A 242.96%

Витамин В1 74.27%

Витамин В2 104.38%

Витамин В4 51.39%

Витамин В5 50.69%

Витамин В6 68.61%

Витамин В9 28.4%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 146.04%

Витамин D 12.1%

Витамин E 262.5%

Биотин 41.67%

Витамин К 47.63%

Витамин РР 167.47%

Калий 124.59%

Кальций 35.91%

Кремний 489.62%

Магний 99.33%

Натрий 727.86%

Сера 56.25%

Фосфор 142.37%

Хлор 395.85%

Алюминий 3676.17%

Железо 82.37%

Йод 80.67%

Кобальт 204.1%

Литий 6%

Марганец 99.4%

Медь 54.71%

Никель 32.35%

Рубидий 513.73%

Селен 87.37%

Фтор 7.31%

Хром 45%

Цинк 51.44%

Бор 75.1%

Ванадий 357%

Молибден 92.57%

Витамин A 60.74%

Витамин В1 18.57%

Витамин В2 26.1%

Витамин В4 12.85%

Витамин В5 12.67%

Витамин В6 17.15%

Витамин В9 7.1%

Витамин В12 2.38%

Витамин С 36.51%

Витамин D 3.03%

Витамин E 65.62%

Биотин 10.42%

Витамин К 11.91%

Витамин РР 41.87%

Калий 31.15%

Кальций 8.98%

Кремний 122.4%

Магний 24.83%

Натрий 181.96%

Сера 14.06%

Фосфор 35.59%

Хлор 98.96%

Алюминий 919.04%

Железо 20.59%

Йод 20.17%

Кобальт 51.03%

Литий 1.5%

Марганец 24.85%

Медь 13.68%

Никель 8.09%

Рубидий 128.43%

Селен 21.84%

Фтор 1.83%

Хром 11.25%

Цинк 12.86%

Бор 18.78%

Ванадий 89.25%

Молибден 23.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2186.6 мкг	900 мкг	14.7	60.7
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	4.5	18.6
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	6.3	26.1
Витамин В4	256.9 мг	500 мг	3.1	12.8
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	3.1	12.7
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	4.1	17.2
Витамин В9	113.6 мкг	400 мкг	1.7	7.1
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	0.6	2.4
Витамин С	131.4 мкг	90 мкг	8.8	36.5
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	0.7	3
Витамин E	39.4 мг	15 мг	15.9	65.6
Биотин	20.8 мг	50 мг	2.5	10.4
Витамин К	57.2 мкг	120 мкг	2.9	11.9
Витамин РР	33.5 мг	20 мг	10.1	41.9
Калий	3114.6 мг	2500 мг	7.5	31.1
Кальций	359.1 мг	1000 мг	2.2	9
Кремний	146.9 мг	30 мг	29.6	122.4
Магний	397.3 мг	400 мг	6	24.8
Натрий	9462.2 мг	1300 мг	44	182
Сера	281.3 мг	500 мг	3.4	14.1
Фосфор	1138.9 мг	800 мг	8.6	35.6
Хлор	9104.5 мг	2300 мг	23.9	99
Алюминий	1102.9 мкг	30 мкг	222	919
Железо	14.8 мг	18 мг	5	20.6
Йод	121 мкг	150 мкг	4.9	20.2
Кобальт	20.4 мкг	10 мкг	12.3	51
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.4	1.5
Марганец	2 мкг	2 мкг	6	24.8
Медь	547.1 мкг	1000 мкг	3.3	13.7
Никель	64.7 мкг	200 мкг	2	8.1
Рубидий	1027.5 мкг	200 мкг	31	128.4
Селен	48.1 мкг	55 мкг	5.3	21.8
Фтор	292.5 мкг	4000 мкг	0.4	1.8
Хром	22.5 мкг	50 мкг	2.7	11.3
Цинк	6.2 мг	12 мг	3.1	12.9
Бор	901.3 мкг	1200 мкг	4.5	18.8
Ванадий	71.4 мкг	20 мкг	21.6	89.3
Молибден	64.8 мкг	70 мкг	5.6	23.1