Салат «Снежная королева»
Тефтели в томатно-сметанном соусе на сковороде
0
230
35
0
Тефтели готовят на сковороде в различных соусах, но самые вкусные и сочные получаются, тушенные в томатно-сметанном соусе. Блюдо готовится просто, быстро и в дополнении гарниром, понравится всем членам семьи. В этом рецепте рис к мясному фаршу заранее отвариваем до полуготовности и добавляем морковь. Чтобы соус не получился кислым, сметану с томатной пастой берем в пропорции 1:1.
Кухня
Европейская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
2
Калорийность
293 ккал
2753 ккал
1376 ккал
Белки
7,3 гр.
68,8 гр.
34,4 гр.
Жиры
23,5 гр.
220,5 гр.
110,3 гр.
Углеводы
12,7 гр.
119,8 гр.
59,9 гр.
Вода
31,5 гр.
296,4 гр.
148,2 гр.
Пищевые волокна
0,5 гр.
5,2 гр.
2,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
11.04%
Витамин В1
5.86%
Витамин В2
8.99%
Витамин В4
5.62%
Витамин В5
3.35%
Витамин В6
5.33%
Витамин В9
1.43%
Витамин В12
1.32%
Витамин С
1.82%
Витамин D
1.31%
Витамин E
26.47%
Биотин
3.71%
Витамин К
2.05%
Витамин РР
14.03%
Калий
7.37%
Кальций
2.45%
Кремний
32.61%
Магний
7.37%
Натрий
44.2%
Сера
4.4%
Фосфор
11.6%
Хлор
17.44%
Алюминий
0%
Железо
7.22%
Йод
3.1%
Кобальт
16.59%
Литий
0%
Марганец
8.48%
Медь
5.19%
Никель
0.19%
Рубидий
0%
Селен
6.51%
Фтор
0.76%
Хром
1.03%
Цинк
2.37%
Бор
1.12%
Ванадий
23.93%
Молибден
4.77%
Витамин A
103.82%
Витамин В1
55.07%
Витамин В2
84.58%
Витамин В4
52.88%
Витамин В5
31.46%
Витамин В6
50.12%
Витамин В9
13.45%
Витамин В12
12.37%
Витамин С
17.15%
Витамин D
12.33%
Витамин E
248.89%
Биотин
34.88%
Витамин К
19.27%
Витамин РР
131.88%
Калий
69.29%
Кальций
23.01%
Кремний
306.67%
Магний
69.27%
Натрий
415.58%
Сера
41.41%
Фосфор
109.11%
Хлор
164%
Алюминий
0%
Железо
67.85%
Йод
29.14%
Кобальт
156%
Литий
0%
Марганец
79.75%
Медь
48.78%
Никель
1.77%
Рубидий
0%
Селен
61.19%
Фтор
7.16%
Хром
9.66%
Цинк
22.33%
Бор
10.54%
Ванадий
225%
Молибден
44.87%
Витамин A
51.91%
Витамин В1
27.53%
Витамин В2
42.29%
Витамин В4
26.44%
Витамин В5
15.73%
Витамин В6
25.06%
Витамин В9
6.72%
Витамин В12
6.19%
Витамин С
8.58%
Витамин D
6.17%
Витамин E
124.45%
Биотин
17.44%
Витамин К
9.64%
Витамин РР
65.94%
Калий
34.64%
Кальций
11.5%
Кремний
153.33%
Магний
34.64%
Натрий
207.79%
Сера
20.71%
Фосфор
54.55%
Хлор
82%
Алюминий
0%
Железо
33.92%
Йод
14.57%
Кобальт
78%
Литий
0%
Марганец
39.87%
Медь
24.39%
Никель
0.88%
Рубидий
0%
Селен
30.59%
Фтор
3.58%
Хром
4.83%
Цинк
11.16%
Бор
5.27%
Ванадий
112.5%
Молибден
22.44%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 934.3 мкг | 900 мкг | 11 | 51.9 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.9 | 27.5 |
Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 9 | 42.3 |
Витамин В4 | 264.4 мг | 500 мг | 5.6 | 26.4 |
Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 3.3 | 15.7 |
Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 5.3 | 25.1 |
Витамин В9 | 53.8 мкг | 400 мкг | 1.4 | 6.7 |
Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 1.3 | 6.2 |
Витамин С | 15.4 мкг | 90 мкг | 1.8 | 8.6 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.3 | 6.2 |
Витамин E | 37.3 мг | 15 мг | 26.5 | 124.4 |
Биотин | 17.4 мг | 50 мг | 3.7 | 17.4 |
Витамин К | 23.1 мкг | 120 мкг | 2 | 9.6 |
Витамин РР | 26.4 мг | 20 мг | 14 | 65.9 |
Калий | 1732.1 мг | 2500 мг | 7.4 | 34.6 |
Кальций | 230.1 мг | 1000 мг | 2.4 | 11.5 |
Кремний | 92 мг | 30 мг | 32.6 | 153.3 |
Магний | 277.1 мг | 400 мг | 7.4 | 34.6 |
Натрий | 5402.5 мг | 1300 мг | 44.2 | 207.8 |
Сера | 207.1 мг | 500 мг | 4.4 | 20.7 |
Фосфор | 872.9 мг | 800 мг | 11.6 | 54.6 |
Хлор | 3772.1 мг | 2300 мг | 17.4 | 82 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 12.2 мг | 18 мг | 7.2 | 33.9 |
Йод | 43.7 мкг | 150 мкг | 3.1 | 14.6 |
Кобальт | 15.6 мкг | 10 мкг | 16.6 | 78 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 8.5 | 39.9 |
Медь | 487.8 мкг | 1000 мкг | 5.2 | 24.4 |
Никель | 3.5 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.9 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 33.7 мкг | 55 мкг | 6.5 | 30.6 |
Фтор | 286.4 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 3.6 |
Хром | 4.8 мкг | 50 мкг | 1 | 4.8 |
Цинк | 2.7 мг | 12 мг | 2.4 | 11.2 |
Бор | 126.5 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 5.3 |
Ванадий | 45 мкг | 20 мкг | 23.9 | 112.5 |
Молибден | 31.4 мкг | 70 мкг | 4.8 | 22.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий