Главная
➠ Соус к рыбе и рису

Соус к рыбе и рису

Name: Соус к рыбе и рису
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кинза 20 гр.; Петрушка 20 гр.; Чеснок 2 зуб.; Лук репчатый 1 шт.; Масло растительное 100 мл.; Соль по вкусу; Зира 1 ч.л.; Паприка молотая 1 ч.л.; Кориандр 1 ч.л.; Лимонный сок 2 ст.л.; Перец душистый горошек 8 шт.; Перец чили по вкусу

561

58 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Соус к рыбе и рису сделает ваше блюдо еще более вкусным, ярким и привлекательным. Такое аппетитный и ароматный соус никого не оставит равнодушным, а на его приготовление вы не потратите много времени и сил. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 53 ккал 95 ккал 24 ккал

Белки 2,0 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.

Жиры 1,2 гр. 2,1 гр. 0,5 гр.

Углеводы 8,1 гр. 14,6 гр. 3,7 гр.

Вода 65,1 гр. 116,8 гр. 29,2 гр.

Пищевые волокна 2,6 гр. 4,7 гр. 1,2 гр.

Наталья Филасева (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

В чашу блендера отправляем очищенный чеснок, лук и все остальные специи. Также вливаем растительное масло.

Далее сюда продавливаем лимонный сок и добавляем соль.

Начинаем взбивать содержимое до полной однородности.

В однородную массу отправляем зелень.

Продолжаем вымешивать соус с зеленью до однородности.

Далее нашу заготовку переливаем в банку и отправляем в холодильник на пару часов.

Соус к рыбе и рису готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 32.53%

Витамин В1 4.33%

Витамин В2 5.77%

Витамин В4 2.1%

Витамин В5 3.12%

Витамин В6 13.22%

Витамин В9 7.56%

Витамин В12 0%

Витамин С 55.25%

Витамин D 0%

Витамин E 18.89%

Биотин 0.84%

Витамин К 189.09%

Витамин РР 6.06%

Калий 16.32%

Кальций 8.95%

Кремний 20.41%

Магний 8.42%

Натрий 100.94%

Сера 8.11%

Фосфор 8.7%

Хлор 88.14%

Алюминий 692.68%

Железо 7.25%

Йод 1.06%

Кобальт 30.16%

Литий 0.5%

Марганец 16.93%

Медь 11.27%

Никель 1.3%

Рубидий 99.86%

Селен 2.2%

Фтор 0.36%

Хром 2%

Цинк 5.19%

Бор 6.97%

Ванадий 0.02%

Молибден 5.27%

Витамин A 58.36%

Витамин В1 7.76%

Витамин В2 10.35%

Витамин В4 3.76%

Витамин В5 5.6%

Витамин В6 23.72%

Витамин В9 13.56%

Витамин В12 0%

Витамин С 99.13%

Витамин D 0%

Витамин E 33.89%

Биотин 1.51%

Витамин К 339.24%

Витамин РР 10.87%

Калий 29.28%

Кальций 16.05%

Кремний 36.62%

Магний 15.1%

Натрий 181.09%

Сера 14.54%

Фосфор 15.6%

Хлор 158.13%

Алюминий 1242.67%

Железо 13%

Йод 1.89%

Кобальт 54.1%

Литий 0.89%

Марганец 30.36%

Медь 20.22%

Никель 2.34%

Рубидий 179.15%

Селен 3.94%

Фтор 0.64%

Хром 3.59%

Цинк 9.31%

Бор 12.5%

Ванадий 0.04%

Молибден 9.45%

Витамин A 14.59%

Витамин В1 1.94%

Витамин В2 2.59%

Витамин В4 0.94%

Витамин В5 1.4%

Витамин В6 5.93%

Витамин В9 3.39%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.78%

Витамин D 0%

Витамин E 8.47%

Биотин 0.38%

Витамин К 84.81%

Витамин РР 2.72%

Калий 7.32%

Кальций 4.01%

Кремний 9.15%

Магний 3.78%

Натрий 45.27%

Сера 3.64%

Фосфор 3.9%

Хлор 39.53%

Алюминий 310.67%

Железо 3.25%

Йод 0.47%

Кобальт 13.53%

Литий 0.22%

Марганец 7.59%

Медь 5.05%

Никель 0.58%

Рубидий 44.79%

Селен 0.99%

Фтор 0.16%

Хром 0.9%

Цинк 2.33%

Бор 3.13%

Ванадий 0.01%

Молибден 2.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	525.2 мкг	900 мкг	32.5	14.6
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	4.3	1.9
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	5.8	2.6
Витамин В4	18.8 мг	500 мг	2.1	0.9
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	3.1	1.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	13.2	5.9
Витамин В9	54.3 мкг	400 мкг	7.6	3.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	89.2 мкг	90 мкг	55.3	24.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.1 мг	15 мг	18.9	8.5
Биотин	0.8 мг	50 мг	0.8	0.4
Витамин К	407.1 мкг	120 мкг	189.1	84.8
Витамин РР	2.2 мг	20 мг	6.1	2.7
Калий	731.9 мг	2500 мг	16.3	7.3
Кальций	160.5 мг	1000 мг	8.9	4
Кремний	11 мг	30 мг	20.4	9.2
Магний	60.4 мг	400 мг	8.4	3.8
Натрий	2354.2 мг	1300 мг	100.9	45.3
Сера	72.7 мг	500 мг	8.1	3.6
Фосфор	124.8 мг	800 мг	8.7	3.9
Хлор	3637 мг	2300 мг	88.1	39.5
Алюминий	372.8 мкг	30 мкг	692.7	310.7
Железо	2.3 мг	18 мг	7.2	3.3
Йод	2.8 мкг	150 мкг	1.1	0.5
Кобальт	5.4 мкг	10 мкг	30.2	13.5
Литий	0.6 мкг	70 мкг	0.5	0.2
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	16.9	7.6
Медь	202.2 мкг	1000 мкг	11.3	5.1
Никель	4.7 мкг	200 мкг	1.3	0.6
Рубидий	358.3 мкг	200 мкг	99.9	44.8
Селен	2.2 мкг	55 мкг	2.2	1
Фтор	25.6 мкг	4000 мкг	0.4	0.2
Хром	1.8 мкг	50 мкг	2	0.9
Цинк	1.1 мг	12 мг	5.2	2.3
Бор	150 мкг	1200 мкг	7	3.1
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	5.3	2.4