Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов с курицей на противне в духовке

0
15519

Оригинальный способ приготовления домашнего плова с курицей – на противне. Готовое блюдо порадует сочным и нежным вкусом. Возьмите кулинарную идею для вашего обеденного меню.

Кухня Восточная
Время готовки 80 мин.
Порции 4
Калорийность 193 ккал 2239 ккал 560 ккал
Белки 10,8 гр. 125,4 гр. 31,3 гр.
Жиры 10,0 гр. 116,2 гр. 29,0 гр.
Углеводы 14,7 гр. 170,5 гр. 42,6 гр.
Вода 61,0 гр. 709,1 гр. 177,3 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 15,3 гр. 3,8 гр.
Плов с курицей на противне в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Плов с курицей на противне в духовке
Готовить плов с курицей на противне в духовке просто! Подготовим необходимые продукты для плова. Куриные ножки заранее размораживаем.
шаг 2 из 5
Плов с курицей на противне в духовке
Голени сразу натираем смесью из соли и специй. Оставляем заготовку на некоторое время.
шаг 3 из 5
Плов с курицей на противне в духовке
Дальше натираем морковь и измельчаем лук. Обжариваем овощи в масле до мягкого состояния. После добавляем в массу кукурузу, размешиваем и выключаем плиту.
шаг 4 из 5
Плов с курицей на противне в духовке
Размещаем овощную смесь в противень. Далее раскладываем рис. Можно немного посолить. Выкладываем куриные ножки и заливаем все это водой.
шаг 5 из 5
Плов с курицей на противне в духовке
Выпекаем блюдо 1 час при температуре 200 градусов. После румяное угощение можно подавать к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 21.99%
Витамин В1 4.86%
Витамин В2 6.11%
Витамин В4 8.04%
Витамин В5 12.42%
Витамин В6 10.67%
Витамин В9 3.17%
Витамин В12 0%
Витамин С 3.85%
Витамин D 0%
Витамин E 17%
Биотин 1.47%
Витамин К 3.27%
Витамин РР 16.43%
Калий 7.64%
Кальций 2.22%
Кремний 59.51%
Магний 8.07%
Натрий 19.8%
Сера 4.26%
Фосфор 13.75%
Хлор 13.92%
Алюминий 294.27%
Железо 5.75%
Йод 0.69%
Кобальт 12.13%
Литий 0.52%
Марганец 13.51%
Медь 8.99%
Никель 0.65%
Рубидий 41.66%
Селен 15.42%
Фтор 0.45%
Хром 1.58%
Цинк 9.81%
Бор 5.42%
Ванадий 29.81%
Молибден 3.28%
Витамин A 255.55%
Витамин В1 56.53%
Витамин В2 71.02%
Витамин В4 93.48%
Витамин В5 144.41%
Витамин В6 123.97%
Витамин В9 36.89%
Витамин В12 0%
Витамин С 44.8%
Витамин D 0%
Витамин E 197.63%
Биотин 17.04%
Витамин К 38.05%
Витамин РР 190.98%
Калий 88.84%
Кальций 25.85%
Кремний 691.67%
Магний 93.85%
Натрий 230.11%
Сера 49.46%
Фосфор 159.86%
Хлор 161.76%
Алюминий 3420.33%
Железо 66.86%
Йод 8.01%
Кобальт 141%
Литий 6%
Марганец 157.02%
Медь 104.51%
Никель 7.53%
Рубидий 484.23%
Селен 179.25%
Фтор 5.22%
Хром 18.32%
Цинк 113.98%
Бор 63%
Ванадий 346.5%
Молибден 38.17%
Витамин A 63.89%
Витамин В1 14.13%
Витамин В2 17.76%
Витамин В4 23.37%
Витамин В5 36.1%
Витамин В6 30.99%
Витамин В9 9.22%
Витамин В12 0%
Витамин С 11.2%
Витамин D 0%
Витамин E 49.41%
Биотин 4.26%
Витамин К 9.51%
Витамин РР 47.74%
Калий 22.21%
Кальций 6.46%
Кремний 172.92%
Магний 23.46%
Натрий 57.53%
Сера 12.37%
Фосфор 39.96%
Хлор 40.44%
Алюминий 855.08%
Железо 16.72%
Йод 2%
Кобальт 35.25%
Литий 1.5%
Марганец 39.26%
Медь 26.13%
Никель 1.88%
Рубидий 121.06%
Селен 44.81%
Фтор 1.3%
Хром 4.58%
Цинк 28.49%
Бор 15.75%
Ванадий 86.63%
Молибден 9.54%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2299.9 мкг 900 мкг 22 63.9
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4.9 14.1
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 6.1 17.8
Витамин В4 467.4 мг 500 мг 8 23.4
Витамин В5 7.2 мг 5 мг 12.4 36.1
Витамин В6 2.5 мг 2 мг 10.7 31
Витамин В9 147.6 мкг 400 мкг 3.2 9.2
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 40.3 мкг 90 мкг 3.9 11.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 29.6 мг 15 мг 17 49.4
Биотин 8.5 мг 50 мг 1.5 4.3
Витамин К 45.7 мкг 120 мкг 3.3 9.5
Витамин РР 38.2 мг 20 мг 16.4 47.7
Калий 2221 мг 2500 мг 7.6 22.2
Кальций 258.5 мг 1000 мг 2.2 6.5
Кремний 207.5 мг 30 мг 59.5 172.9
Магний 375.4 мг 400 мг 8.1 23.5
Натрий 2991.4 мг 1300 мг 19.8 57.5
Сера 247.3 мг 500 мг 4.3 12.4
Фосфор 1278.9 мг 800 мг 13.8 40
Хлор 3720.5 мг 2300 мг 13.9 40.4
Алюминий 1026.1 мкг 30 мкг 294.3 855.1
Железо 12 мг 18 мг 5.8 16.7
Йод 12 мкг 150 мкг 0.7 2
Кобальт 14.1 мкг 10 мкг 12.1 35.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.5 1.5
Марганец 3.1 мкг 2 мкг 13.5 39.3
Медь 1045.1 мкг 1000 мкг 9 26.1
Никель 15.1 мкг 200 мкг 0.6 1.9
Рубидий 968.5 мкг 200 мкг 41.7 121.1
Селен 98.6 мкг 55 мкг 15.4 44.8
Фтор 208.6 мкг 4000 мкг 0.4 1.3
Хром 9.2 мкг 50 мкг 1.6 4.6
Цинк 13.7 мг 12 мг 9.8 28.5
Бор 756 мкг 1200 мкг 5.4 15.8
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 29.8 86.6
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 3.3 9.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля