Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Плов из пропаренного риса с курицей

0
6805
Кухня Восточная
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 201 ккал 2978 ккал 744 ккал
Белки 12,1 гр. 178,2 гр. 44,6 гр.
Жиры 11,1 гр. 163,5 гр. 40,9 гр.
Углеводы 13,3 гр. 197,0 гр. 49,2 гр.
Вода 56,7 гр. 838,1 гр. 209,5 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 22,0 гр. 5,5 гр.
Плов из пропаренного риса с курицей

Чтобы домашний плов с курицей вышел рассыпчатым, используйте пропаренный рис. Вам не придется тратить время на промывание продукта, что сэкономит время. Оцените простой рецепт для обеденного стола.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 5
Плов из пропаренного риса с курицей
Промываем курицу под водой. Разделываем продукт на крупные куски.
шаг 2 из 5
Плов из пропаренного риса с курицей
Погружаем мясо в сковороду или казан с маслом. Сразу же добавляем соль, лавровый лист и смесь перцев. Обжариваем до яркого румянца.
шаг 3 из 5
Плов из пропаренного риса с курицей
В это время можно натереть морковь и измельчить лук. Кладем овощи к курице и размешиваем.
шаг 4 из 5
Плов из пропаренного риса с курицей
Когда овощи станут мягкими, всыпаем пропаренный рис. Заливаем содержимое водой, чтобы она покрывала рис на ширину двух пальцев руки. Добавляем куркуму и чеснок целиком. Тушим под крышкой на слабом огне 30-40 минут.
шаг 5 из 5
Плов из пропаренного риса с курицей
Ароматный рассыпчатый плов с курицей готов. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 12.72%
Витамин В1 5.28%
Витамин В2 6.08%
Витамин В4 9.69%
Витамин В5 10.05%
Витамин В6 18.18%
Витамин В9 2%
Витамин В12 9.02%
Витамин С 3.88%
Витамин D 0%
Витамин E 19.19%
Биотин 10.76%
Витамин К 4.11%
Витамин РР 35.55%
Калий 9.02%
Кальций 3.98%
Кремний 45.39%
Магний 8.43%
Натрий 36.19%
Сера 2.08%
Фосфор 16.28%
Хлор 12.65%
Алюминий 118.65%
Железо 9.42%
Йод 2.86%
Кобальт 73.5%
Литий 0.41%
Марганец 20.45%
Медь 10.56%
Никель 0.38%
Рубидий 1263.32%
Селен 5.21%
Фтор 1.9%
Хром 9.94%
Цинк 11.8%
Бор 2852.86%
Ванадий 23.44%
Молибден 2.58%
Витамин A 188.02%
Витамин В1 78%
Витамин В2 89.83%
Витамин В4 143.17%
Витамин В5 148.48%
Витамин В6 268.73%
Витамин В9 29.52%
Витамин В12 133.33%
Витамин С 57.35%
Витамин D 0%
Витамин E 283.6%
Биотин 159.03%
Витамин К 60.82%
Витамин РР 525.43%
Калий 133.39%
Кальций 58.86%
Кремний 670.83%
Магний 124.61%
Натрий 534.94%
Сера 30.73%
Фосфор 240.7%
Хлор 186.96%
Алюминий 1753.67%
Железо 139.18%
Йод 42.25%
Кобальт 1086.3%
Литий 6%
Марганец 302.26%
Медь 156.04%
Никель 5.66%
Рубидий 18672.5%
Селен 76.93%
Фтор 28.06%
Хром 146.92%
Цинк 174.34%
Бор 42166.67%
Ванадий 346.5%
Молибден 38.17%
Витамин A 47.01%
Витамин В1 19.5%
Витамин В2 22.46%
Витамин В4 35.79%
Витамин В5 37.12%
Витамин В6 67.18%
Витамин В9 7.38%
Витамин В12 33.33%
Витамин С 14.34%
Витамин D 0%
Витамин E 70.9%
Биотин 39.76%
Витамин К 15.2%
Витамин РР 131.36%
Калий 33.35%
Кальций 14.72%
Кремний 167.71%
Магний 31.15%
Натрий 133.73%
Сера 7.68%
Фосфор 60.17%
Хлор 46.74%
Алюминий 438.42%
Железо 34.8%
Йод 10.56%
Кобальт 271.58%
Литий 1.5%
Марганец 75.56%
Медь 39.01%
Никель 1.41%
Рубидий 4668.13%
Селен 19.23%
Фтор 7.02%
Хром 36.73%
Цинк 43.59%
Бор 10541.67%
Ванадий 86.63%
Молибден 9.54%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1692.2 мкг 900 мкг 12.7 47
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 5.3 19.5
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 6.1 22.5
Витамин В4 715.8 мг 500 мг 9.7 35.8
Витамин В5 7.4 мг 5 мг 10 37.1
Витамин В6 5.4 мг 2 мг 18.2 67.2
Витамин В9 118.1 мкг 400 мкг 2 7.4
Витамин В12 4 мкг 3 мкг 9 33.3
Витамин С 51.6 мкг 90 мкг 3.9 14.3
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 42.5 мг 15 мг 19.2 70.9
Биотин 79.5 мг 50 мг 10.8 39.8
Витамин К 73 мкг 120 мкг 4.1 15.2
Витамин РР 105.1 мг 20 мг 35.5 131.4
Калий 3334.7 мг 2500 мг 9 33.3
Кальций 588.6 мг 1000 мг 4 14.7
Кремний 201.3 мг 30 мг 45.4 167.7
Магний 498.5 мг 400 мг 8.4 31.2
Натрий 6954.2 мг 1300 мг 36.2 133.7
Сера 153.7 мг 500 мг 2.1 7.7
Фосфор 1925.6 мг 800 мг 16.3 60.2
Хлор 4300.2 мг 2300 мг 12.6 46.7
Алюминий 526.1 мкг 30 мкг 118.6 438.4
Железо 25.1 мг 18 мг 9.4 34.8
Йод 63.4 мкг 150 мкг 2.9 10.6
Кобальт 108.6 мкг 10 мкг 73.5 271.6
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.4 1.5
Марганец 6 мкг 2 мкг 20.4 75.6
Медь 1560.4 мкг 1000 мкг 10.6 39
Никель 11.3 мкг 200 мкг 0.4 1.4
Рубидий 373.5 мкг 2 мкг 1263.3 4668.1
Селен 42.3 мкг 55 мкг 5.2 19.2
Фтор 1122.6 мкг 4000 мкг 1.9 7
Хром 73.5 мкг 50 мкг 9.9 36.7
Цинк 20.9 мг 12 мг 11.8 43.6
Бор 506 мкг 1.2 мкг 2852.9 10541.7
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 23.4 86.6
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 2.6 9.5

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.