Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке

Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке

Name: Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 25 min
Total time: 2 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 500 гр.; Мёд 2 ст.л.; Кунжут 2 ст.л.; Апельсин 1 шт.; Масло оливковое 1 ст.л.

14340

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сладкое, аппетитное блюдо из тыквы можно приготовить в духовке. С натуральным подсластителем из меда и ароматом апельсина, десерт получается не только вкусным, но и полезным. Настоящее объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 84 ккал 618 ккал 154 ккал

Белки 1,3 гр. 9,2 гр. 2,3 гр.

Жиры 3,7 гр. 26,9 гр. 6,7 гр.

Углеводы 11,3 гр. 83,1 гр. 20,8 гр.

Вода 79,6 гр. 582,9 гр. 145,7 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 13,8 гр. 3,4 гр.

Наталья Терещенко (152 рец.)

Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 500 гр. Мёд 2 ст.л. Кунжут 2 ст.л. Апельсин 1 шт. Масло оливковое 1 ст.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления кусочков тыквы с кожурой с медом в духовке? Тыкву промываем водой и нарезаем дольками или же кубиками удобного вам размера.

Апельсин промываем и натираем цедру на мелкую терку.

Смешиваем в небольшой емкости мед, оливковое масло и цедру лимона.

Форму для запекания выстилаем пергаментом, выкладываем на него тыкву и поливаем приготовленной медовой смесью. Отправляем в разогретую духовую печь и 40-50 мин. при 180 градусах.

Готовую тыкву посыпаем кунжутными семечками и подаем к столу!

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 19.56%

Витамин В1 5.41%

Витамин В2 3.73%

Витамин В4 1.53%

Витамин В5 7.16%

Витамин В6 7.1%

Витамин В9 3.11%

Витамин В12 0%

Витамин С 19.09%

Витамин D 0%

Витамин E 5.09%

Биотин 63.24%

Витамин К 2%

Витамин РР 3.63%

Калий 7.54%

Кальций 5.01%

Кремний 83.48%

Магний 5.39%

Натрий 0.57%

Сера 3.4%

Фосфор 4.42%

Хлор 0.67%

Алюминий 218.92%

Железо 3.79%

Йод 0.9%

Кобальт 9.33%

Литий 7.6%

Марганец 2.88%

Медь 16.55%

Никель 3.21%

Рубидий 26.19%

Селен 1.62%

Фтор 1.75%

Хром 2.97%

Цинк 3.21%

Бор 3.82%

Ванадий 315.31%

Молибден 5.09%

Витамин A 143.31%

Витамин В1 39.6%

Витамин В2 27.3%

Витамин В4 11.22%

Витамин В5 52.43%

Витамин В6 52.02%

Витамин В9 22.77%

Витамин В12 0%

Витамин С 139.85%

Витамин D 0%

Витамин E 37.27%

Биотин 463.28%

Витамин К 14.65%

Витамин РР 26.59%

Калий 55.21%

Кальций 36.69%

Кремний 611.58%

Магний 39.51%

Натрий 4.16%

Сера 24.91%

Фосфор 32.39%

Хлор 4.92%

Алюминий 1603.79%

Железо 27.76%

Йод 6.6%

Кобальт 68.32%

Литий 55.66%

Марганец 21.09%

Медь 121.28%

Никель 23.5%

Рубидий 191.89%

Селен 11.88%

Фтор 12.85%

Хром 21.74%

Цинк 23.54%

Бор 27.99%

Ванадий 2309.96%

Молибден 37.32%

Витамин A 35.83%

Витамин В1 9.9%

Витамин В2 6.82%

Витамин В4 2.8%

Витамин В5 13.11%

Витамин В6 13%

Витамин В9 5.69%

Витамин В12 0%

Витамин С 34.96%

Витамин D 0%

Витамин E 9.32%

Биотин 115.82%

Витамин К 3.66%

Витамин РР 6.65%

Калий 13.8%

Кальций 9.17%

Кремний 152.9%

Магний 9.88%

Натрий 1.04%

Сера 6.23%

Фосфор 8.1%

Хлор 1.23%

Алюминий 400.95%

Железо 6.94%

Йод 1.65%

Кобальт 17.08%

Литий 13.92%

Марганец 5.27%

Медь 30.32%

Никель 5.88%

Рубидий 47.97%

Селен 2.97%

Фтор 3.21%

Хром 5.44%

Цинк 5.89%

Бор 7%

Ванадий 577.49%

Молибден 9.33%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1289.8 мкг	900 мкг	19.6	35.8
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.4	9.9
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.7	6.8
Витамин В4	56.1 мг	500 мг	1.5	2.8
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	7.2	13.1
Витамин В6	1 мг	2 мг	7.1	13
Витамин В9	91.1 мкг	400 мкг	3.1	5.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	125.9 мкг	90 мкг	19.1	35
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.6 мг	15 мг	5.1	9.3
Биотин	231.6 мг	50 мг	63.2	115.8
Витамин К	17.6 мкг	120 мкг	2	3.7
Витамин РР	5.3 мг	20 мг	3.6	6.6
Калий	1380.2 мг	2500 мг	7.5	13.8
Кальций	366.9 мг	1000 мг	5	9.2
Кремний	183.5 мг	30 мг	83.5	152.9
Магний	158 мг	400 мг	5.4	9.9
Натрий	54.1 мг	1300 мг	0.6	1
Сера	124.6 мг	500 мг	3.4	6.2
Фосфор	259.1 мг	800 мг	4.4	8.1
Хлор	113.2 мг	2300 мг	0.7	1.2
Алюминий	481.1 мкг	30 мкг	218.9	400.9
Железо	5 мг	18 мг	3.8	6.9
Йод	9.9 мкг	150 мкг	0.9	1.6
Кобальт	6.8 мкг	10 мкг	9.3	17.1
Литий	39 мкг	70 мкг	7.6	13.9
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.9	5.3
Медь	1212.8 мкг	1000 мкг	16.6	30.3
Никель	47 мкг	200 мкг	3.2	5.9
Рубидий	383.8 мкг	200 мкг	26.2	48
Селен	6.5 мкг	55 мкг	1.6	3
Фтор	514.2 мкг	4000 мкг	1.8	3.2
Хром	10.9 мкг	50 мкг	3	5.4
Цинк	2.8 мг	12 мг	3.2	5.9
Бор	335.9 мкг	1200 мкг	3.8	7
Ванадий	462 мкг	20 мкг	315.3	577.5
Молибден	26.1 мкг	70 мкг	5.1	9.3